2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
আজকাল, বেশিরভাগ মানুষ মধ্যরাতের পরে বিছানায় যায়। একারণে পুষ্টিবিদদের একসময়ের জনপ্রিয় পরামর্শ 18 ঘন্টা পরে খাবেন না! অনেক দিন ধরেই পুরানো।
যদি আপনি সারা দিন ধরে আপনার ক্যালোরির পরিমাণ না ভঙ্গ করেন তবে আপনি বিছানায় দু'ঘণ্টা আগে রাতের খাবার সহজেই বহন করতে পারেন।
যাইহোক, আপনি বিছানায় যাওয়ার আগে সমস্ত পণ্যই উপভোগের জন্য উপযুক্ত নয়। কলা এবং আঙ্গুরের ফ্রুকটোজ এবং সেলুলোজ সমৃদ্ধ, যা সন্ধ্যা হজমে সহায়তা করে না। আপেল, এগুলি থাকা অ্যাসিডের কারণে পেটের আস্তরণ জ্বালা করে।
আপনার পাচনতন্ত্রকে গরম স্যুপের একটি প্লেট বা স্টাইড শাকসব্জী দিয়ে সাজানো সিদ্ধ মুরগির টুকরো দিয়ে পচা দেওয়া আরও ভাল।
পুরো পাস্তা আপনারও ক্ষতি করবে না। প্রকৃতপক্ষে, এটি স্প্যাগেটি এবং পাস্তা থেকে ঘন হয় না, তবে যে চিটচিটে সসগুলি দিয়ে সেগুলি pouredেলে দেওয়া হয় তা থেকে।
ক্লাসিক স্যান্ডউইচের একটি দুর্দান্ত প্রতিস্থাপন হ'ল লেবুর রস দিয়ে স্বাদযুক্ত পনির সহ তাজা শাকসব্জির হালকা সালাদ। বেরি পরিবেশন করাও বিশেষত রাস্পবেরি সহায়ক হবে। এগুলিতে মধু রয়েছে এবং এমন ব্যক্তিদের জন্য দরকারী যাদের জীবন স্নায়বিক উত্তেজনায় ভরা।
আধা কাপ ব্লুবেরি প্রতি রাতে দুই থেকে তিন মাস ধরে খাওয়া আপনাকে ডায়াবেটিস, মস্তিস্কের রক্তনালীগুলির স্ক্লেরোসিস এবং দিনের বেলা ক্লান্তি থেকে রক্ষা করবে।
এবং রাতের খাবারের পরে আপনি এক গ্লাস হালকা গরম দুধ পান করতে পারেন এক চা চামচ মধু সঙ্গে সঙ্গে দ্রুত ঘুমান।
প্রস্তাবিত:
এজন্য আপনার কখনই সবুজ আলু খাওয়া উচিত নয়
আপনি কি জানেন যে সবুজ আলু খাওয়া উচিত নয়। এমনকি যেগুলি প্রচুর পরিমাণে স্প্রাউট দিয়ে আচ্ছাদিত তা এড়ানো উচিত। যদিও কেউ মনে করতে পারে তাদের অপ্রীতিকর স্বাদের কারণে আমাদের এগুলি এড়ানো উচিত, তবে সত্যটি হ'ল তারা অত্যন্ত ক্ষতিকারক হতে পারে। নটিংহাম ট্রেন্ট বিশ্ববিদ্যালয়ের ডক্টর ক্যারলিন রাইটের সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে অপরিশোধিত আলু পেটে অপূরণীয় ক্ষতি করতে পারে। অনেকের ধারণা আলু হ'ল মূলের শাকসব্জী, যেমন গাজর, পার্সনিপস এবং অন্যান্য মূল শস্য যা ভূগর্ভে জন্মে। আসলে আলু
পাঁচটি খাবার যা কাঁচা খাওয়া উচিত নয়
স্বাস্থ্যকর খাওয়া ক্রমশ অনেকের কাছে দর্শন এবং জীবনযাত্রায় পরিণত হচ্ছে। টাটকা এবং পরিষ্কার খাবার শহরগুলির মানুষের একটি লালিত লক্ষ্য, যেখানে বেশিরভাগ ধরণের ক্ষতিকারক উপাদানের সাথে প্যাকযুক্ত বেশিরভাগ প্রক্রিয়াজাত খাবার বড় খাবারের চেইনে সরবরাহ করা হয়। গতি অর্জন এবং এতে ভিটামিন এবং অন্যান্য পুষ্টির সংরক্ষণকে সর্বাধিক করে তোলার জন্য খাদ্য কাঁচা খাওয়ার আকাঙ্ক্ষা। এটি তথাকথিত কাঁচা খাবার। এটি সত্য যে তাপ চিকিত্সার সময় শাকসবজি এবং ফলগুলি তাদের দরকারী উপাদানগুলি হারাতে পার
কলা ডায়েট সহ, আপনি নয় দিনে নয় পাউন্ড হারাবেন
আপনি যদি নয় দিনে নয় পাউন্ড হারাতে চান তবে কলা ডায়েট দিয়ে ওজন হ্রাস করার চেষ্টা করুন। কলা একটি উচ্চ ক্যালোরি ফল হলেও এগুলি অতিরিক্ত ওজনের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে দুর্দান্ত সহায়ক হতে পারে। তবে, যারা কঠোর ডায়েটগুলি অনুসরণ করেন বা অনুসরণ করেন তাদের জন্য ডায়েট contraindication হয়। ডায়েটের সময় অনুভূতিটি খুব মনোরম, আপনি স্বাচ্ছন্দ্য এবং নড়াচড়া করার ইচ্ছা অনুভব করেন। প্রথম দুই দিনের মধ্যে, ডায়েটকে কলা বলা হলেও, আপনার পছন্দের ফল এবং শাকসবজি খাওয়া হয় তবে তাদের পরিমাণ দুই
পুষ্টিবিদরা দাবী করেন যে বেশি পরিমাণে ট্যানগারাইন খাওয়া ক্ষতিকর
টেঞ্জারিনগুলি হ'ল উপ-অঞ্চলীয় অঞ্চলের ফল গাছ। তাদের জন্মভূমি দক্ষিণ-পূর্ব এশিয়া, মূলত চীন এবং ভিয়েতনাম। তাদের কেবল ইউরোপে আনা হয়েছিল কেবল উনিশ শতকে। তাদের নাম চীনের সর্বোচ্চ গণ্যমান্য ব্যক্তিদের কাছ থেকে এসেছে, একই নামে ডাকা হয়, কারণ তারা মা-মুক্তো পরিবার থেকে গাছের ফলের প্রশংসা করেছিলেন। মিষ্টি এবং টক স্বাদযুক্ত ফলটি ছোট, খুব সরস। এর বেশিরভাগ সামগ্রী জল, প্রায় 90 শতাংশ। এর অন্যান্য দরকারী পদার্থ হ'ল সাইট্রিক অ্যাসিড, চিনি, ভিটামিন বি 1, বি 2, পিপি, সি এবং ক্যারোটিন
জ্যাম খাওয়া মোটেও ক্ষতিকর নয় তা দেখুন
আমরা যেমন এক সময় বেঁচে থাকি যখন কেউ খুব কমই এমন পণ্য পেতে পারে যেগুলিতে অস্পষ্ট সংরক্ষণাগার এবং অন্য কোনও অ্যাডিটিভ থাকে না, স্বাস্থ্যকর খাওয়ার বিষয়ে আরও বেশি বেশি আলোচনা হয়। কোনটি ক্ষতিকারক এবং কী খাওয়া উচিত তা নিয়ে অগণিত অধ্যয়ন করা হচ্ছে। এবং এখানেই এই সমস্যার বিষয়ে একজনের মুখোমুখি হয়। কেউ কেউ বিশ্বাস করেন যে মাংস খাওয়ার উপর জোর দেওয়া উচিত, কারণ এতে প্রচুর প্রোটিন রয়েছে, অন্যরা বিশ্বাস করেন যে এর ব্যবহার কমিয়ে আনা এবং কার্বোহাইড্রেটযুক্ত খাবারগুলিকে জোর দেওয
