2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
আমরা সালাদ, সাইড ডিশ বা প্রধান খাবারের জন্য শাকসবজি ব্যবহারে অভ্যস্ত, তবে এটি সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর মিষ্টি তৈরির জন্যও খুব উপযুক্ত।
আপনি আপনার প্রিয়জনকে একটি নতুন এবং অপরিচিত থালা দিয়ে চমকে দেওয়ার চেষ্টা করতে পারেন যা তাদের মুগ্ধ করবে। এটি একটি গাজর পিষ্টক হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, বা কটেজ পনির বা আইসক্রিমযুক্ত বীট ডেজার্ট।
সরস এবং মিষ্টি গাজর কেবল ডেজার্টের জন্য তৈরি হয়। ইংল্যান্ডে খুব জনপ্রিয় একটি খাবারটি হ'ল সুন্দর এবং সুস্বাদু গাজর পিষ্টক, যা গাজরের পিষ্টির জন্য বেস হিসাবেও ব্যবহৃত হতে পারে। একবার মিঠে মিলে গাজর যুক্ত হয়ে গেলে সেগুলি অনুভূত হয় না, তবে মিষ্টি হালকা হয়ে যায় এবং আপনার মুখে গলে যায়।
সুস্বাদু কমলা রঙের এই সবজি থেকে অনেক মিষ্টি তৈরি করা যায়। ম্যাশড বা গ্রেড গাজর ব্যবহার করুন এবং কুটির পনির, দারুচিনি বা সাইট্রাস ফল যুক্ত করুন।
গ্রেটেড বিটগুলি যে কোনও বেকড কেক এবং এমনকি ক্রিমে যোগ করা যেতে পারে। গ্রেড বিট মিশ্রিত আপেলের সাথে মিশ্রিত করে উপরে একটি আইসক্রিম রেখে মধু pourেলে আপনি একটি সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর মিষ্টি তৈরি করতে পারেন।
টমেটো ভ্যানিলা এবং সাইট্রাস ফলগুলি দিয়ে ভাল যায়। আপনি এগুলিকে মিষ্টি পাই ভর্তি হিসাবে বা ম্যাসকার্পোন পনিরের সাথে একটি ডেজার্ট হিসাবে ব্যবহার করতে পারেন।
কুমড়ো বিশ্বজুড়ে মিষ্টান্নগুলির জন্য ব্যবহৃত হয়। কুমড়ো পাই ছাড়াও, এটি কেক, ক্রিম এবং জেলির মতো আরও অনেক মিষ্টি তৈরিতে ব্যবহার করা যেতে পারে। কুমড়ো হজমের জন্য খুব দরকারী এবং এটি দিয়ে মিষ্টান্নগুলি ভরা হয় এবং একই সাথে তারা ভরাও না।
জুচিনি - কুমড়োর নিকটাত্মীয় - এখন মিষ্টি তৈরিতে ব্যবহৃত হয়। তারা grated এবং চকোলেট কেক এবং এমনকি কেক যোগ করা হয়। মিষ্টান্নগুলির মধ্যে zucchini ধন্যবাদ, তারা ক্যালরি কম।
অ্যাভোকাডোও মিষ্টান্নগুলিতে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। আপনি এটি আইসক্রিম দিয়ে পরিবেশন করতে পারেন বা এটি ফলের সালাদগুলিতে যুক্ত করতে পারেন বা এটি প্যাস্ট্রি ফিলিং হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।
ঘন এবং সরস স্টেম থেকে রবার্বের দুর্দান্ত কেক, জেলি এবং অন্যান্য মিষ্টি প্রাপ্ত হয়। এটি স্ট্রবেরি, রাস্পবেরি এবং চেরিগুলির সাথে মিষ্টান্নগুলিতে ভাল যায়।
প্রস্তাবিত:
ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপযুক্ত ফল এবং শাকসবজি
ডায়াবেটিস রোগীদের সুষম খাদ্য প্রয়োজন যাতে সমস্ত খাদ্য গ্রুপ এবং প্রচুর ফল এবং শাকসব্জী অন্তর্ভুক্ত থাকে। তবে সব ফল ও সবজিই উপযুক্ত নয় suitable তাদের মধ্যে কিছুতে রক্তে শর্করার মাত্রা খুব দ্রুত বাড়ায় তাই মেনু থেকে ডায়াবেটিসকে বাদ দেওয়া উচিত। সুক্রোজের চেয়ে বেশি ফ্রুক্টোজযুক্ত ফল এবং শাকসব্জীগুলি বেছে নেওয়া বাঞ্ছনীয়, কারণ এটি আরও ধীরে ধীরে শোষিত হয় এবং রক্তে শর্করার পরিমাণ আরও ধীরে ধীরে বেড়ে যায়। যতটা সম্ভব, এই ফল এবং শাকসবজিগুলি বিনা খেয়ে ফেলুন যাতে আপনি খোসার
নার্সিং মায়েদের জন্য উপযুক্ত ফল এবং শাকসবজি
বুকের দুধ খাওয়ানো এটি মোটেই সহজ কাজ নয়। প্রায় প্রতিটি মহিলার জন্মের পরে মায়ের দুধ থাকে তবে অনুশীলন দেখায় যে খুব কম লোকই কেবলমাত্র অলৌকিক দুধ দিয়ে তাদের শিশুকে খাওয়ানোর ব্যবস্থা করে। বুকের দুধ খাওয়ানো বন্ধ করার কারণগুলি স্ট্রেস, মানসিক অবস্থা, প্রসবোত্তর হতাশা সহ বিভিন্ন হতে পারে। যাইহোক, খাদ্য সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ থেকে যায় কারণ এটি দুধের গুণমান এবং পরিমাণ গঠন করে। নিঃসন্দেহে, ফল এবং সবজি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। কেবলমাত্র বুকের দুধ খাওয়ানো মহিলাদের জন্যই নয়, যা
মাছের জন্য উপযুক্ত শাকসবজি
বেশিরভাগ সবজি দিয়ে মাছ ভাল যায় goes একটি সুস্বাদু ফিশ ডিশ প্রস্তুত করতে, আপনি হয় একক জাতীয় উদ্ভিদ বা বেশ কয়েকটি সংমিশ্রণ ব্যবহার করতে পারেন। মাছের জন্য উপযুক্ত, উদাহরণস্বরূপ, টমেটো, ভাত, জুচিনি, গাজর, মরিচ, বেগুন, পেঁয়াজ এবং আরও অনেকগুলি। আপনার প্রিয়জনকে আনন্দিত করার জন্য এখানে মজাদার ফিশ ডিশের একটি রেসিপি দেওয়া হয়েছে। আপনি এটি আপনার পছন্দ অনুসারে দুটি পৃথক ভেরিয়েন্টে প্রস্তুত করতে পারেন। শাকসবজি সহ মাছ প্রয়োজনীয় পণ্য:
সালমন জন্য উপযুক্ত শাকসবজি
ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডগুলির সর্বাধিক সুস্বাদু উত্সগুলির মধ্যে একটি - সালমন, মধ্যাহ্নভোজ বা রাতের খাবারের জন্য অত্যন্ত স্বাস্থ্যকর পছন্দ। ক্যানড বা হিমশীতল, এই মাছটি প্রস্তুত করতে দীর্ঘ সময় প্রয়োজন হয় না। এছাড়াও, সালমন একটি অত্যন্ত ডায়েটরি পণ্য। এই জাতীয় মাছের সাথে অনেকগুলি খাবার ভাল যায় না। সর্বাধিক উপযুক্ত এবং স্বাস্থ্যকর সমন্বয়গুলি হল শাকসবজি এবং তাজা মশলাযুক্ত মাছ। ডিল ডিল - ভূমধ্যসাগরীয় খাবারের সাধারণ মশালার স্যামনের স্বাদে পুরোপুরি ফিট করে। সাল
ওজন হ্রাস জন্য একটি উপযুক্ত ডিনার জন্য ধারণা
অনেকগুলি ডায়েটে, তাদের অবশ্যই বর্ণিত দৈনিক মেনুতে কঠোরভাবে মেনে চলতে হবে। তবে, আমরা সকলেই জানি যে এটি খুব বিরক্তিকর হতে পারে, বিশেষত যদি আমাদের রাতের খাবারটি বেশ কয়েকটি দিনের জন্য একই রকম হয়। সে কারণেই এখানে আমরা আপনাকে এমন কিছু বিকল্প সরবরাহ করব যা একই সাথে বৈচিত্র্যযুক্ত হবে ডিনার এবং ওজন হ্রাস জন্য উপযুক্ত হতে পারে .
