খিদে খাওয়ার একমাত্র কারণ নয়! অন্যদের দেখুন

2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27

একটি নিয়ম হিসাবে, খাদ্য আমাদের স্বাস্থ্য এবং শরীর বজায় রাখার জন্য ব্যবহার করা উচিত, তবে সমস্ত টিভি বিজ্ঞাপন, পোস্টার, সংবাদপত্র, শপ উইন্ডো এবং কী নয়, আধুনিক মন এতটাই বদলে গেছে যে যখন শরীরের সত্যিকার প্রয়োজন হয় তখন এটি বিচার করতে পারে না খাদ্য বা মস্তিষ্ক এটিকে ধাক্কা দেয়। দেখা গেছে যে ক্ষুধা আর প্রায়শই খাওয়ার আমাদের প্রধান উদ্দেশ্য নয় is প্রয়োজনীয়তার তুলনায় আমরা বহুগুণ বেশি খাওয়ার জন্য কয়েকটি সাধারণ কারণ এখানে।

1. বিধি

ছোটবেলা থেকেই, আমাদের পিতামাতারা আমাদের শিখিয়ে দেন যে খাবারটি ফেলে দেওয়া হয় না, তাই আমরা প্রায়শই কিছু খাওয়া করি, এমনকি আমাদের খাওয়ার মতো মনে হয় না, এমনকি আরও খারাপ - এমনকি এটি রেফ্রিজারেটরে পুরানো এবং ভুলে গেলেও। শেষ পর্যন্ত, দেখা যাচ্ছে যে আমরা আমাদের দেহগুলিকে এমন জিনিসগুলি খাওয়াই যা আমাদের জন্য অপ্রয়োজনীয় এবং যার স্থানটি আসলে আবর্জনা।

2. অভ্যাস

প্রকৃত ক্ষুধা প্রতি তিন ঘন্টা পরে ঘটে এবং ছোট কিছু এমনকি রস দিয়েও তা খাওয়া যায়। তবে, আমাদের সাধারণভাবে স্বীকৃত নিয়ম অনুসারে খাওয়ার অভ্যাস রয়েছে - সকালের প্রাতঃরাশে 7 টা, দুপুর বারোটা এবং সন্ধ্যা 20 টায়। এই সময়ে আমরা ক্ষুধার্ত না হলেও, আমরা অভ্যাস এবং রীতিনীতিগুলির কারণে খেয়ে থাকি এবং যেহেতু আমরা 5-6 ঘন্টা খাইনি এবং কখনও কখনও আরও বেশি সময় সঠিক সময়ে এই খাবারটি প্রায়শই অতিরিক্ত খাওয়ার দিকে পরিচালিত করে। এই জাতীয় খাদ্যাভাসের অন্যান্য উদাহরণ হ'ল রাতের খাবারের পরে জাম, টিভির সামনে পপকর্ন এবং কাজের পরে এক গ্লাস ওয়াইন।

3. আবেগ

দেখা গেছে যে বেশিরভাগ খাওয়ার ব্যাধি যেমন বুলিমিয়া এবং অ্যানোরেক্সিয়া, কোনও ব্যক্তির জন্য নির্দিষ্ট ধরণের অপ্রীতিকর আবেগের চাপে তৈরি হয়। এই জাতীয় আবেগগুলি হ'ল হতাশা, প্রেমের সমস্যা, একাকীত্ব, জ্বালা, ক্রোধ, একঘেয়েমি ইত্যাদি প্রায়শই সর্বদা যখন আমাদের সমস্যা হয় এবং এর মধ্যে একটি অনুভূতি আমাদের মধ্যে উদ্দীপিত হয়, তখন আমরা এক ধরণের ত্রাণ হিসাবে খাবারের জন্য পৌঁছে যাই। তবে এটি আমাদের সমস্যাগুলি সমাধান করবে না এবং প্রায়শই কেবল তাদের আরও খারাপ করে তোলে।

4. পেটুকি

আমরা প্রায় এতটা ক্ষুধার্ত নই যে আমরা একের পরিবর্তে দুটি টুকরো পিঠা বা পুরো পিজ্জা খেতে পারি, কেবল একটি টুকরো নয়। এটি সমস্ত আমাদের ইন্দ্রিয়ের খেলা এবং আমরা বুঝতে পারি যে আমাদের আরও প্রয়োজন, এবং এটি সত্য থেকে দূরে।

5. একটি পুরষ্কার জন্য

আপনি ভালভাবে একটি কাজ করে বাড়িতে খুশি হন এবং একটি বড় হ্যামবার্গার এবং চিপস দিয়ে নিজেকে পুরষ্কার দিন। এটি আসল পুরষ্কার নয়, বরং ধীর ঘাতক।

6. অলসতা

অলসতা প্রায়শই আমাদের অন্য কিছু করার চেষ্টা না করার জন্য ফ্রিজের মধ্যে যা রয়েছে তা খেতে বাধ্য করে। তবে, তাজা প্রস্তুতের চেয়ে স্বাদযুক্ত ও বেশি মূল্যবান খাবার নেই।