2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
পুষ্টিবিদরা রান্না করার সময় আরও বেশি গাজর এবং পেঁয়াজ ব্যবহার করার পরামর্শ দেন, কারণ তারা তাপ চিকিত্সার সময় তাদের দরকারী ভিটামিন ধরে রাখে এবং আপনার স্বাস্থ্য এবং প্রতিরোধ ব্যবস্থাটিকে নিখুঁত অবস্থায় রাখে।
শীর্ষ পণ্যগুলির তালিকার শীর্ষে গাজর রয়েছে। এগুলিতে পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ, দৃষ্টিশক্তির জন্য ভাল এবং এতে বিটা ক্যারোটিন রয়েছে যা প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট।
শরীরে জৈব রাসায়নিক বিক্রিয়াগুলির পরে, এটি ভিটামিন এ রূপান্তরিত হয় - বিটা ক্যারোটিনের একটি অণু থেকে ভিটামিন এ এর দুটি অণু গঠিত হয় এটি শরীরের অ্যান্টিভাইরাল সুরক্ষার জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ। ভিটামিন এ ভাল দৃষ্টি বজায় রাখতে জড়িত।
গাজরে ভিটামিন কে থাকে যা সাধারণ রক্ত জমাট বাঁধা এবং আহত টিস্যুগুলির দ্রুত নিরাময় এবং মেরামতের জন্য প্রয়োজনীয়।
এছাড়াও, এগুলিতে ক্রোমিয়াম রয়েছে যা রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা নিয়ন্ত্রণের পাশাপাশি হজম প্রক্রিয়াগুলির মতো অনেক জৈবিক প্রক্রিয়ার সাথে জড়িত।
ভিটামিন কে এবং এ ফ্যাট-দ্রবণীয়, যার অর্থ তারা চর্বি উপস্থিতিতে সর্বোত্তমভাবে শোষিত হয়। এই ভিটামিনগুলির শোষণ অনেকগুলি প্রক্রিয়াগুলির উপর নির্ভর করে, কেবলমাত্র খাবারে উপলব্ধ চর্বিগুলিতেই নয়, পাচতন্ত্রের অবস্থার উপরও।
এটি ব্যাপকভাবে বিশ্বাস করা হয় যে গাজর কেবল তেল বা জলপাই তেল, মাখন বা ক্রিমের পাশাপাশি চর্বিযুক্ত অন্যান্য পণ্যগুলির দ্বারা দেহ দ্বারা শোষিত হয়।
কিন্তু এই তাই নয়। ভিটামিন এবং ট্রেস উপাদানগুলি যে কোনও পরিস্থিতিতে শোষিত হয়, পার্থক্যটি কেবলমাত্র শোষিত পুষ্টির পরিমাণে।
পেঁয়াজ, ঘুরে, এছাড়াও একটি প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট - কুরসিটিন ধারণ করে, যা বেশ কয়েকটি মারাত্মক রোগ প্রতিরোধে প্রতিরোধমূলক কাজ করে।
এছাড়াও, পেঁয়াজ রক্তনালীগুলিকে শক্তিশালী করে, দেহের অ্যান্টিভাইরাল প্রতিরক্ষা বাড়ায়, কোলেস্টেরলের মাত্রাকে প্রভাবিত করে এবং রক্ত জমাট বাঁধা প্রতিরোধ করে।
প্রস্তাবিত:
মৌরি চা হজমে সহায়তা করে এবং শরীরকে পরিষ্কার করে
মৌরি চা একটি হালকা পানীয় যা কোষ্ঠকাঠিন্যে ভুগছেন এমন লোকদের দ্বারা প্রচুর পরিমাণে মাতাল হওয়া উচিত কারণ এটি বিপাককে গতি বাড়িয়ে তুলবে এবং আরও ভাল হজমের প্রচার করবে। প্রতিদিনের ডায়েটে অনেকগুলি রেসিপিগুলিতে ডিলের পরামর্শ দেওয়া হয়, কারণ থালা ছাড়াও এটি একটি মনোরম স্বাদ দেয় এবং হজমে সহায়তা করে facil এই মশলাটি এর দরকারী উপাদানগুলির জন্য ধন্যবাদ, এছাড়াও অনেক রোগ থেকে রক্ষা করে। মৌরি চা হজমে সহায়তা করে, পেটকে প্রশ্রয় দেয় এবং কুঁচকে দূর করে। নিরাময়ের বৈশিষ্ট্য এবং স্
চেরি একটি সুপারফুট! তারা আমাদের চুল পড়া থেকে ডায়াবেটিসে আক্রান্ত থেকে রক্ষা করে
চেরি বসন্তে বাড়তে শুরু করুন। তারা চেরির সাথে খুব মিল। পার্থক্য হ'ল চেরির স্বাদ কিছুটা তেতো। তাই এটি সাধারণত তাজা খাওয়া হয় না। চেরি প্রায়শই রস, জাম বা মার্বেল তৈরি করতে ব্যবহৃত হয়। বিশেষত গরমের দিনে, আইসড চেরির রস প্রায়শই খাওয়া হয়। এটি সতেজ হয়। চেরি খাওয়ার উপকারিতা দেখে আপনি আনন্দিতভাবে অবাক হবেন। এই ফলটি বার্ধক্যের বিরুদ্ধে কাজ করে - তরুণ থাকার রহস্য এই নিরাময় ফলের মধ্যে জমা থাকে। প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করে এবং চোখের স্বাস্থ্যকে সুরক্ষা দেয়। এটি ভিট
শালগম প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে এবং সর্দি থেকে রক্ষা করে
প্রকৃতি সর্বাধিক মূল্যবান উপহার যা আপনাকে কেবল স্বাস্থ্যকরই নয়, করতেও সহায়তা করতে পারে অনাক্রম্যতা জোরদার তুমি. স্বাস্থ্যকর শাকসবজি এবং ফল খাওয়ার মাধ্যমে আপনি আপনার চিত্র এবং সামগ্রিক স্বর উভয়ই যত্নবান হন। এবং এগুলি সব কার্যকর হলেও কিছু কিছু শরীরের পক্ষে আরও উপকারী। এমন উদ্ভিদ রয়েছে যেগুলি ভিটামিন, খনিজ এবং ট্রেস উপাদানগুলির একটি সত্যিকারের স্টোরহাউস, পরিবারের বাজেটের উপর প্রচুর পরিমাণে চাপ দিতে পারে। এ কারণেই সোনার পরিবেশ খুঁজে পাওয়া গুরুত্বপূর্ণ এবং কেবলমাত্র শাল
কলা আমাদের ডায়াবেটিস থেকে রক্ষা করে এবং হ্যাংওভার নিরাময় করে
একবার আপনি কলাটি যে উপকারগুলি নিয়ে আসেন তা আবিষ্কার করে দেখবেন না। কলা হতাশার বিরুদ্ধে লড়াই করতে, আপনাকে আরও চৌকস করে তোলা, হ্যাংওভারের চিকিত্সা করা, সকাল অসুস্থতা থেকে মুক্তি, কিডনি ক্যান্সার প্রতিরোধ, ডায়াবেটিস, অস্টিওপোরোসিস এবং অন্ধত্বের জন্য আদর্শ are এগুলি মশার কামড় নিরাময় করতে পারে এবং আপনার জুতাগুলির চকচকে পুনরুদ্ধার করবে
মারিয়েলা নর্ডেলের ডায়েট শরীরকে চাঙ্গা করে এবং শক্তিশালী করে
রন্ধনসম্পর্কিত অনুষ্ঠান মাস্টার শেফে অংশ নেওয়ার জন্য খ্যাতি অর্জনকারী মেরিলো নর্ডেল এখন হাউস অফ বিগ ব্রাদারের অন্যতম বর্ণময় রুমমেট: মোস্ট ওয়ান্টেড। তার মরিচ জিহ্বা ছাড়াও, তিনি তার রন্ধনসম্পর্কীয় দক্ষতাও মুগ্ধ করেছেন। তবে খাবারটি কোঁকড়ানো চুলের দুর্দান্ত আবেগ হলেও বছরের বেশিরভাগ সময় এটিকে স্বাস্থ্যকর এবং ফিট রাখতে বঞ্চিত করা হয়। দেখা যাচ্ছে যে বছরে চারবার মারিয়েলা খুব কঠোর ডায়েট অনুসরণ করে, যা অবশ্যই আমাদের প্রত্যেকের নাগালের বাইরে। সাধারণত তিনি ইস্টার, সেন্ট পি
