বাচ্চাদের জন্য একটি বাক্সে স্বাস্থ্যকর প্রলোভন

2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16

আজকের বিশ্বে বাবা-মায়ের পক্ষে তাদের বাচ্চাদের স্বাস্থ্যকর খাবার শেখানো সত্যিকারের চ্যালেঞ্জ। প্রতিদিন মিডিয়া এবং সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে ভুল বার্তা প্রেরণ করা হয়, যাতে বাচ্চাদের অজানাভাবে প্রক্রিয়াজাতকরণ এবং চিনিতে ভরা পণ্য কিনতে অনুরোধ করা হয়।

অল্প বয়সে পিতামাতাদের প্রাকৃতিক খাবার সম্পর্কে উত্তরাধিকারীদের শেখানো দরকার। এগুলি বাচ্চাদের জন্য একটি উদাহরণ এবং তাই তাদের সামনে প্লেটে কী রেখেছিল সে বিষয়ে তাদের যত্নশীল হওয়া উচিত।

এখানে স্কুলের জন্য উপযুক্ত শিশুদের প্রলোভনের জন্য কিছু সুস্বাদু ধারণা রয়েছে। সর্বোত্তম অংশটি হ'ল এগুলি একটি বাক্সে সংরক্ষণ করা যায়।

প্রাতঃরাশ

দিনের সুস্বাস্থ্যের জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ। সকাল ফলের জন্য সেরা সময়। তারপরে পেট খালি থাকে এবং ফলটি শিশুকে শক্তি, ভিটামিন, খনিজ এবং এনজাইম দিয়ে চার্জ করবে। ফলগুলি অন্ত্রের পেরিস্টালিসিসেও সহায়তা করে। মিষ্টান্নের জন্য ফল দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না, কারণ এটি একটি উত্তেজক প্রক্রিয়া তৈরি করে।

বাচ্চা স্কুলে যাওয়ার আগে তার বাড়িতে বাসায় প্রাতঃরাশে কাটা আপেল, কমলা বা কলা পরিবেশন করুন। দ্বিতীয় প্রাতঃরাশ হিসাবে, একটি খামে বাদামের মতো ভেজানো বাদাম রাখুন। ভিজিয়ে বাদামগুলি পচে যাওয়া সহজ হয়ে যায়। বাদামে ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যামিনো অ্যাসিড সমৃদ্ধ।

পাস্তা এবং পশুর খাবারগুলি এড়ানো ভাল, কারণ তারা সকালে বাচ্চাদের হজমে হস্তক্ষেপ করে।

মধ্যাহ্নভোজ

এটি স্বাস্থ্যকর এবং দরকারী হতে দিন। বাক্সে হিউমাস, অ্যাভোকাডো, গাজর লাঠি, শসা, লাল মরিচ এবং আলাবাস্টার সহ একটি স্যান্ডউইচ রেখে দেওয়া ভাল। দুপুরের খাবারের জন্য আরেকটি বিকল্প হ'ল উদ্ভিজ্জ পানীয়। তারা খুব পূরণ করছে এবং স্কুলের চেয়ারে বার্গার, কাটা পিজ্জা, বোজা পাই এবং রান্না করা হাঁড়ির চেয়ে ভাল।

নাস্তা

ওটমিলের সাথে কাজু, খেজুর, ক্র্যানবেরি, দই ব্যবহার করে দেখুন। এগুলিকে ওয়াফলস, ক্রয়েস্যান্টস বা পরিচিত চকোলেট মাফিনগুলি দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন যা সাদা ময়দা, সাদা চিনি, প্রিজারভেটিভ এবং রঙ দিয়ে তৈরি করা হয়।

আপনার বাচ্চাদের স্বাস্থ্যের প্রথম দিকে যত্ন নিন, তাদের জন্য একটি বাক্সে সুস্বাদু প্রলোভন প্রস্তুত করুন এবং তাদের স্বাস্থ্যের সাথে আপনার কোনও সমস্যা হবে না!