2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
আজকের বিশ্বে বাবা-মায়ের পক্ষে তাদের বাচ্চাদের স্বাস্থ্যকর খাবার শেখানো সত্যিকারের চ্যালেঞ্জ। প্রতিদিন মিডিয়া এবং সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে ভুল বার্তা প্রেরণ করা হয়, যাতে বাচ্চাদের অজানাভাবে প্রক্রিয়াজাতকরণ এবং চিনিতে ভরা পণ্য কিনতে অনুরোধ করা হয়।
অল্প বয়সে পিতামাতাদের প্রাকৃতিক খাবার সম্পর্কে উত্তরাধিকারীদের শেখানো দরকার। এগুলি বাচ্চাদের জন্য একটি উদাহরণ এবং তাই তাদের সামনে প্লেটে কী রেখেছিল সে বিষয়ে তাদের যত্নশীল হওয়া উচিত।
এখানে স্কুলের জন্য উপযুক্ত শিশুদের প্রলোভনের জন্য কিছু সুস্বাদু ধারণা রয়েছে। সর্বোত্তম অংশটি হ'ল এগুলি একটি বাক্সে সংরক্ষণ করা যায়।
প্রাতঃরাশ
দিনের সুস্বাস্থ্যের জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ। সকাল ফলের জন্য সেরা সময়। তারপরে পেট খালি থাকে এবং ফলটি শিশুকে শক্তি, ভিটামিন, খনিজ এবং এনজাইম দিয়ে চার্জ করবে। ফলগুলি অন্ত্রের পেরিস্টালিসিসেও সহায়তা করে। মিষ্টান্নের জন্য ফল দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না, কারণ এটি একটি উত্তেজক প্রক্রিয়া তৈরি করে।
বাচ্চা স্কুলে যাওয়ার আগে তার বাড়িতে বাসায় প্রাতঃরাশে কাটা আপেল, কমলা বা কলা পরিবেশন করুন। দ্বিতীয় প্রাতঃরাশ হিসাবে, একটি খামে বাদামের মতো ভেজানো বাদাম রাখুন। ভিজিয়ে বাদামগুলি পচে যাওয়া সহজ হয়ে যায়। বাদামে ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যামিনো অ্যাসিড সমৃদ্ধ।
পাস্তা এবং পশুর খাবারগুলি এড়ানো ভাল, কারণ তারা সকালে বাচ্চাদের হজমে হস্তক্ষেপ করে।
মধ্যাহ্নভোজ
এটি স্বাস্থ্যকর এবং দরকারী হতে দিন। বাক্সে হিউমাস, অ্যাভোকাডো, গাজর লাঠি, শসা, লাল মরিচ এবং আলাবাস্টার সহ একটি স্যান্ডউইচ রেখে দেওয়া ভাল। দুপুরের খাবারের জন্য আরেকটি বিকল্প হ'ল উদ্ভিজ্জ পানীয়। তারা খুব পূরণ করছে এবং স্কুলের চেয়ারে বার্গার, কাটা পিজ্জা, বোজা পাই এবং রান্না করা হাঁড়ির চেয়ে ভাল।
নাস্তা
ওটমিলের সাথে কাজু, খেজুর, ক্র্যানবেরি, দই ব্যবহার করে দেখুন। এগুলিকে ওয়াফলস, ক্রয়েস্যান্টস বা পরিচিত চকোলেট মাফিনগুলি দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন যা সাদা ময়দা, সাদা চিনি, প্রিজারভেটিভ এবং রঙ দিয়ে তৈরি করা হয়।
আপনার বাচ্চাদের স্বাস্থ্যের প্রথম দিকে যত্ন নিন, তাদের জন্য একটি বাক্সে সুস্বাদু প্রলোভন প্রস্তুত করুন এবং তাদের স্বাস্থ্যের সাথে আপনার কোনও সমস্যা হবে না!
প্রস্তাবিত:
একটি বাক্সে ফলের রস দরকারী
ইতিমধ্যে একটি নতুন কৌশল রয়েছে যা ফলের রস এবং কোমল পানীয়গুলিতে ভিটামিন সি এর পরিমাণ খুব নির্ভুলভাবে নির্ধারণ করতে পারে, স্প্যানিশ বিজ্ঞানীরা বলছেন। এটির জন্য ধন্যবাদ, বিশেষজ্ঞরা উত্পাদক দ্বারা চিহ্নিত লেবেলের চেয়ে কোনও পণ্যটিতে থাকা দরকারী পদার্থের বিষয়বস্তু অনেক বেশি নির্ভুলভাবে নির্ধারণ করতে সক্ষম হয়। দেখা গেল যে বেশিরভাগ লেবেলে অ্যাসকরবিক অ্যাসিডের প্রকৃত সামগ্রী (তথাকথন ভিটামিন সি) নির্দেশিত হয় না। ভিটামিন সি এর সর্বাধিক সামগ্রী সহ রসটি হ'ল আপেলের রস - প্রতি ল
স্কুলে ফিরে যান: আপনার সন্তানের মধ্যাহ্নভোজ বাক্সে স্বাস্থ্যকর ধারণা
বাচ্চাদের জন্য স্কুলের মধ্যাহ্নভোজ বাক্সগুলির জন্য স্বাস্থ্যকর এবং উত্তেজনাপূর্ণ স্ন্যাকসের আকর্ষণীয় ধারণাগুলি খুঁজে পাওয়া কখনও কখনও সত্যিকারের চ্যালেঞ্জ হতে পারে, বিশেষত যদি আপনি প্রতিদিন চ্যাট থেকে চিপস এবং চকোলেটযুক্ত বাচ্চাদের স্টাফিং এড়ানোর চেষ্টা করেন। আমাদের স্ন্যাক আইডিয়াগুলি থেকে কিছুটা অনুপ্রেরণা পান, যা কেবল পুষ্টিকরই নয় সুস্বাদু - স্কুলের দিনের জন্য সঠিক জ্বালানী। ফল এবং শাকসবজি ফল এবং শাকসব্জী যে কোনও জীবের বিকাশের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ, যদিও মাঝে মাঝ
বারান্দার একটি বাক্সে কীভাবে আরগুলা বাড়ানো যায় তা এখানে
বিষয়টি সম্পর্কে খুব কমই জানা যায় অরগুলা - সালাদ, যা মাত্র কয়েক দশক আগে পুরোপুরি বিদেশী বা এমনকি অজানা কিছু হিসাবে বিবেচিত হত, প্রাচীন রোমানদের সময় থেকেই ব্যবহৃত হয়ে আসছে এবং এটি খুব দরকারী হওয়ার সাথে সাথে এফ্রোডিসিয়াক হিসাবেও বিখ্যাত ছিল। অষ্টাদশ শতাব্দীর আশেপাশে, এটি অন্যান্য সালাদ দ্বারা কেন প্রতিস্থাপন করা হয়েছিল তা অজানা ছিল এবং লোকেরা এটির কথা ভুলে যেতে শুরু করেছিল। আজ এটি ভূমধ্যসাগরের অন্যতম সাধারণ শাকসব্জি এবং এটি ক্যান্সার বিরোধী বৈশিষ্ট্যযুক্ত। তা ছাড়া
বাচ্চাদের জন্য কীভাবে বাচ্চাদের আইসক্রিম তৈরি করা যায়
গ্রীষ্মে, সবাই আইসক্রিম খেতে পছন্দ করে, বিশেষত ছোট্টগুলি। আর বাড়িতে তৈরি আইসক্রিমের চেয়ে ভাল আর স্বাস্থ্যকর আর কী হতে পারে। বাচ্চাদের আইসক্রিমগুলি বাচ্চাদের দৃষ্টি আকর্ষণ করতে রঙিন হওয়া উচিত এবং সুস্বাদু, বিভিন্ন দরকারী ফল দিয়ে সজ্জিত। এগুলি কীভাবে প্রস্তুত করবেন তা এখানে:
বাচ্চাদের বোতল বাচ্চাদের জন্য বিপজ্জনক
মায়েরা তাদের বাচ্চাদের খাওয়ান এমন প্লাস্টিকের বোতলগুলিতে বিসফেনল থাকে। আধুনিক অনুমোদনমূলক অধ্যয়ন সতর্ক করে দিয়েছে যে রাসায়নিকগুলি ক্যান্সারের ঝুঁকি নিয়েছে। বিসফেনল এ প্লেকার্বোনেট নামে পরিচিত এক ধরণের প্লাস্টিকের উত্পাদনে ব্যবহৃত হয়। এই প্লাস্টিক থেকে অনেকগুলি পণ্য তৈরি করা হয়, যেমন খনিজ জলের বোতল, খাদ্য শিল্পে প্যাকেজিং, যেমন ক্যানগুলিতে প্লাস্টিকের আবরণ, তবে এমন কিছু শিশুর বোতল যা শিশুদের খাওয়ানো হয়। অ্যাক্টিভ কনজিউমারস গ্রাহক সংস্থা দ্বারা উদ্ধৃত সাম্প্রতিক
