2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
সমস্ত মানুষ মিষ্টি স্বাদটিকে আনন্দদায়ক বলে মনে করে - এমনকি বাচ্চারা খুশি হয় যখন মা তাদের মিষ্টি পানির সাথে "আচরণ করে"।
এই অনুভূতিটি আমাদের সুদূর অতীতে তার ব্যাখ্যা রয়েছে - কয়েক হাজার বছর আগে মিষ্টি স্বাদ আদিম মানুষদের খেতে পারার জন্য একটি সংকেত ছিল - যদি ফলগুলি টকযুক্ত হয় তবে এখনও পাকা নয়, তবে সেগুলি মিষ্টি হয় - এগুলি ভোজ্য।
সত্যটি হ'ল সমস্ত পুষ্টি এবং শর্করা আমাদের দেহের ক্রিয়াকলাপের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এগুলি আমাদের স্নায়ু কোষগুলির জন্য একমাত্র শক্তির উত্স - নিউরন এবং তাদের দেহের অন্যান্য কোষের দ্বিগুণ শক্তি প্রয়োজন।
ক্রিয়াকলাপ করার জন্য, আমাদের মস্তিষ্কে দিনে 400 ক্যালরি গ্লুকোজ "খায়" load
স্পষ্টতই, আমরা আমাদের দেহকে গ্লুকোজ উত্স থেকে বঞ্চিত করতে পারি না। এটি মধু, ফল, পানীয় বা কেক থেকে আসে কিনা তা তার কাছে গুরুত্বপূর্ণ নয়। যাইহোক, আমাদের মস্তিষ্ককে খাওয়ানোর সময় আমরা মোট খাওয়া ক্যালোরিও বাড়িয়ে তুলি, যা অযাচিত ওজন বাড়িয়ে তোলে to অতএব, বিশেষজ্ঞরা একটি বিচিত্র এবং সুষম খাদ্য গ্রহণের পরামর্শ দেন, যার মধ্যে আমরা আমাদের শরীরকে কোনও খাদ্য গোষ্ঠী থেকে বঞ্চিত করি না, তবে খাওয়া ক্যালোরির পরিমাণের দিকে মনোযোগ দিন pay
আপনার ত্বকে নিখুঁত বোধ করার জন্য, যুক্তিসঙ্গত শক্তির ভারসাম্য বজায় রাখতে অভ্যাস তৈরি করা কার্যকর। এর অর্থ হ'ল বিভিন্ন দৈহিক ক্রিয়াকলাপকে আমাদের দৈনন্দিন জীবনে একত্রীকরণ করার জন্য কেবল ক্যালোরি বার্ন করা হয় না, তবে আমাদের পেশী এবং হাড়গুলিকেও আকার দেয়। প্রচুর শারীরিক ক্রিয়াকলাপের আগে, চিনি সহ একটি পণ্য নেওয়া আমাদের পরীক্ষা সহ্য করার জন্য দ্রুত এবং গুরুত্বপূর্ণ শক্তি দেয়।
দীর্ঘ পরীক্ষায় অংশগ্রহণকারী প্রার্থীদের মস্তিষ্কের কোষগুলির কার্যকারিতা উন্নত করতে চকোলেট বা একটি ফিজি পানীয় আনতে পরামর্শ দেওয়া হয়। এবং তবুও - সবকিছু ভারসাম্যপূর্ণ: আপনি যদি শারীরিক কাজ করেন, আপনি ডেস্কে আপনার দিন ব্যয় করার চেয়ে বেশি চিনি উপভোগ করতে পারবেন।
সাধারণভাবে, বিজ্ঞানীরা আমাদের প্রতিটি চিনি স্ফটিকের সামনে আতঙ্কিত না হওয়ার জন্য পরামর্শ দেন, তবে আমাদের শারীরিক শাসন অনুযায়ী আমরা কতটা সাধ্যের তুলতে পারি তার একটি যুক্তিসঙ্গত পরিকল্পনা করার পরামর্শ দেন। কারণ আমাদের মস্তিষ্ককে পুষ্ট করার পাশাপাশি চিনি আমাদের আনন্দ দেয় - এটি নিউরোট্রান্সমিটার সেরোটোনিনের মুক্তি বাড়িয়ে তোলে, এখান থেকেই সুখের অনুভূতি আসে।
প্রস্তাবিত:
GAPS ডায়েট পেট এবং মস্তিষ্ক নিরাময়! দেখ কিভাবে
জিএপিএস ডায়েট খাঁটিযুক্ত খাবার এবং শরীরের জন্য তাদের ক্রিয়াকলাপগুলির উপর ভিত্তি করে তৈরি হয়: হতাশার চিকিত্সা, পাকস্থলীর সমস্যাগুলি থেকে মুক্তি, মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপকে শক্তিশালীকরণ, বাধ্যতামূলক এবং সীমান্তের অসুস্থতার চিকিত্সা। জিএপিএস ডায়েট কী?
রোজমেরি - মস্তিষ্ক এবং স্নায়ুতন্ত্রের জন্য একটি প্রাকৃতিক টনিক
যে কোনও রান্নাঘরের সবচেয়ে প্রিয় মশলা রোজমেরি। এর জন্মভূমিটি ভূমধ্যসাগরের উষ্ণ ভূমি, যেখানে এটি বহুবর্ষজীবী চিরসবুজ ঝোপ হিসাবে বৃদ্ধি পায়। এটি একটি তাজা ভেষজ, শুকনো মশলা হিসাবে বিক্রি হয় এবং রোজমেরি তেল বিশেষত জনপ্রিয়। রোজমেরি কয়েক শতাব্দী ধরে রান্নার জন্য এবং ওষুধের জন্য ব্যবহৃত হয়। এখানে রোজমেরি এর সুবিধা কী এবং এটি কীভাবে আপনার স্বাস্থ্যকে সহায়তা করতে পারে:
ডায়েট - পেশাদার এবং কনস থেকে কার্বোহাইড্রেট বাদ দিবেন?
কার্বোহাইড্রেট আমাদের ডায়েটে বিতর্কিত উপাদানগুলির মধ্যে একটি এবং পুষ্টিবিদদের তাদের হওয়া উচিত কিনা তা নিয়ে এখনও কোনও sensক্যমত্য নেই আমাদের ডায়েট থেকে বাদ দেওয়া বা না . কার্বোহাইড্রেট আসলে কি? প্রোটিন এবং চর্বিগুলির সাথে একত্রে এগুলি একটি প্রাথমিক খাদ্য গোষ্ঠী এবং আমাদের দেহে শক্তি দেয়। সাধারণভাবে, আমাদের মস্তিস্ক এবং পেশী শক্তির উত্স হিসাবে কার্বোহাইড্রেট পছন্দ করে কারণ এটি এমন শক্তি যা এটি প্রয়োজন যেখানে দ্রুত সরবরাহ করা হয়। ডায়েট থেকে কার্বোহাইড্রেট বাদ
আপনি সুস্থ থাকতে চাইলে রুটি ছেড়ে দিবেন না
অনেক সুপরিচিত এবং সফল ডায়েট তাদের মেনু থেকে রুটি এবং বেশিরভাগ পাস্তা খাওয়া বাদ দেয়। তবে আসল বিষয়টি হ'ল রুটি খাওয়ার ফলে মানুষের স্বাস্থ্যের জন্য উপকার রয়েছে। এই ক্ষেত্রে এমন একটি পণ্য বাছাই করা গুরুত্বপূর্ণ যা আমরা নিশ্চিত যে সামগ্রী - রুটির মধ্যে চিনি এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাট যুক্ত হওয়া উচিত নয়। রুটি খাওয়ার উপকারিতা স্বাস্থ্যকর সিরিয়াল থেকে তৈরি বিভিন্ন ধরণের পাস্তার উপর ভিত্তি করে। উদাহরণস্বরূপ, গম, রাই এবং আইনকর্ন দিয়ে তৈরি রুটি, রুটি, প্রিটজেল এবং অন্যান্য বাজ
শাকসবজি থেকে খোসা ফেলে দিবেন না! এগুলির জন্য কী ব্যবহার করবেন তা দেখুন
ঝোল কোনও নোনতা খাবারের জন্য গুরুত্বপূর্ণ সংযোজন, কারণ এটি এটি আরও ঘন এবং আরও স্বাদযুক্ত করে। তদতিরিক্ত, এটি থালা - বাসনগুলির সুবাসে উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নতি করে। খুচরা শৃঙ্খলে আজ আপনি সব ধরণের শুকনো বা তরল ঝোল পেতে পারেন। তবে তাদের বেশিরভাগের স্বাদ খুব তীক্ষ্ণ। এবং যদি আপনি তাদের সামগ্রীতে থাকা উপাদানগুলি লক্ষ্য করেন তবে আপনি সেগুলি একেবারেই কিনতে চাইবেন। ঝোল নামক ধার্মিকতাটি হারাতে না পারার জন্য, আপনি নিজেই একটি প্রস্তুত করতে পারেন। এবং আপনি যে পণ্যগুলি ট্র্যাসে ফেলে দেওয়া
