2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
এই মুহুর্তে ধূমপান বন্ধ করা বেশ গুরুত্বপূর্ণ - বিশেষত তাদের দাম বৃদ্ধির পরে। সর্বোত্তম ও প্রমাণিত উপায়গুলির মধ্যে একটি হ'ল হঠাৎ করেই তাদের থামানো এবং একবারে নার্ভাস পরিস্থিতিতে এক বা দুটি সিগারেটের দ্বারা বোকা বানাতে হবে না।
মানসিকভাবে প্রস্তুত করুন যে সিগারেট ছাড়ার প্রথম দু'সপ্তাহে পাউন্ড অর্জনের সময়। আপনি ক্রমাগত ক্র্যামিং না করা হলে এটি সাধারণত 4 পাউন্ড পর্যন্ত ওজনের হয়। ধীরে ধীরে আপনার অতিরিক্ত ওজন স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসবে।
আপনার শরীরে যে নিকোটিন প্রবেশ করেছে তা আপনার পেট নষ্ট করে দিয়েছে এবং এটি আপনি খাওয়া খাবারের অর্ধেকও শোষিত হয়নি। আপনার পেট পুনরুদ্ধার করার সহজ উপায় হ'ল খাওয়ার আগে দিনে তিনবার তাজা বাঁধাকপি এবং আলুর রস পান করা। প্রভাব ফেলতে টেবিলে বসে আধা ঘন্টা আগে পান করুন।
বিশ্বজুড়ে পুষ্টিবিদরা সম্মত হন যে প্রাক্তন ধূমপায়ী তার সাথে যোগ করা লবণ বা চিনি ছাড়া আখরোটের প্যাকেট দিয়ে তার দিনের একটি নিখুঁত শুরু করতে পারে। এবং সর্বোত্তম - কাঁচা। রুটিগুলি থেকে, কেবলমাত্র পুরো শস্যগুলি চয়ন করুন, কারণ আপনার পেটে সামান্য চলন প্রয়োজন needs
বেশি শুকনো ফল এবং পনির খান। এগুলিতে প্রচুর ভিটামিন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস এবং অন্যান্য পুষ্টি উপাদান রয়েছে। আপনি যখন আপনার দেহে নিকোটিনের অভাবের চাপকে কাটিয়ে উঠার চেষ্টা করছেন তখন এগুলি শরীরের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ।
নিজেকে বোকা বানানোর জন্য, আপনার আঙ্গুলের মাঝে এমন কিছু রাখুন যাতে আপনি ধূমপান করতে চান না, যেমন একটি কলম বা পেন্সিল। আপনার মুখে কিছু রাখার জন্য আপনার হাতে বাদাম, শুকনো ফল বা তাজা ফল এবং শাকসব্জী থাকা দরকার, তবে একই সময়ে এটি ভরাট করা উচিত নয়।
প্রস্তাবিত:
যখন আমরা ধূমপান বন্ধ করি তখন কি আমরা কি সত্যই ওজন বাড়ায়?
ধূমপান আজকের দিনে মানুষের মধ্যে একটি সাধারণ ঘটনা। ওয়ার্ল্ড হেলথ অর্গানাইজেশন (ডাব্লুএইচও) এর মতে, তামাকজনিত রোগে প্রতিবছর ৫..6 মিলিয়নেরও বেশি লোক অকালে মারা যায়। অনেক লোক তাদের ভয় পায় ধূমপান বন্ধ করতে বিভিন্ন কারণের কারণে, যার মধ্যে সবচেয়ে বড় হত্তন ওজন .
আমরা যখন ডায়েটে থাকি তখন রাতের খাবারের কী দরকার
যদি আপনি ওজন হ্রাস করার জন্য দৃ firm়ভাবে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হন, তবে আপনি সম্ভবত জানেন যে পুষ্টিবিদরা এটি আপনার দিনের সমস্ত খাবারের মধ্যে সবচেয়ে হালকা হওয়ার পরামর্শ দেয় recommend এজন্য ডায়েট ডিনারটি কম ক্যালোরিযুক্ত পণ্যগুলি থেকে প্রস্তুত করা উচিত যা আপনাকে পরিপূর্ণ করে তুলবে, তবে চর্বি গঠনের আকারে টিস্যুতে জমে না। এখানে অনুসরণযোগ্য দুটি সহজ রেসিপি যা আপনি অতিরিক্ত ওজনের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সফলভাবে প্রয়োগ করতে পারেন। ডায়েট্রি ফলের সালাদ প্রয়োজনীয় পণ্য:
আমরা যখন পানিশূন্য হই তখন একটি স্মার্ট বোতল বিপদাশঙ্কা করে
স্লেট ম্যাগাজিনের প্রতিবেদনে বলা হয়, যখন এক নতুন ধরণের বোতল আমাদের পানিশূন্যতার আশঙ্কা করে তখন আমাদের সতর্ক করে দেবে। প্রকল্পটি অনলাইন প্ল্যাটফর্ম কিকস্টার্টারে রয়েছে যা স্মার্ট গ্যাজেটের দিনের আলো দেখতে অনুদান সংগ্রহ করে। এটি বর্তমানে ইন্টারনেট সম্প্রদায়ের কাছ থেকে দুর্দান্ত অনুমোদন উপভোগ করছে। হাইড্রেটমি নামে প্রকল্পটি ইতিমধ্যে অনুদানের জন্য অর্ধ মিলিয়ন ডলারের বেশি সংগ্রহ করেছে। কিকস্টার্টার প্ল্যাটফর্ম নিজেই একটি অনলাইন ভিত্তি যা তহবিল সংগ্রহ করে এবং তাদের অ-মানক ধা
আমরা যখন বন্ধুদের সাথে থাকি তখন আমরা কম বেশি খাওয়া করি
সবাই মজা করতে এবং স্ট্রেস উপশম করতে ভালবাসে। কেউ কেউ মুভিতে যেতে পছন্দ করেন, অন্যরা - ডিস্কোতে, এবং অন্যদের - বইয়ের জগতে নিজেকে নিমগ্ন করতে। তবে, সমস্ত মানুষ তাদের বন্ধুদের সাথে মজা করতে, মজার মুহূর্তগুলি ভাগ করে নেওয়া এবং জীবনের চ্যালেঞ্জগুলির জন্য পুনরায় চার্জ করতে পছন্দ করে। বন্ধুদের সাথে দিনের বেলায় জমা হওয়া নেতিবাচক আবেগ প্রকাশ করা এই আনন্দদায়ক সভাগুলির একমাত্র ইতিবাচক দিক নয়। সম্প্রতি, টোকিও বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানীরা একটি আকর্ষণীয় ঘটনা খুঁজে পেয়েছেন। তাদ
যখন আমাদের স্বামী রান্নাঘরে তার মায়ের সাথে আমাদের তুলনা করে তখন আমরা কীভাবে সামলাতে পারি?
আপনি তরুণ এবং এখনও রান্নাঘরের দায়িত্ব সম্পর্কে আপনার মনোভাব তৈরি করছেন। এমনকি সহজ রেসিপিগুলিও আপনার পক্ষে কঠিন, এবং তারা ইতিমধ্যে আপনাকে বহু বছরের অভিজ্ঞতার সাথে অভিজ্ঞ শেফের সাথে তুলনা করছেন: মায়ের কাসেরোলটি এর মতো দেখায় না! তার মায়ের তৈরি রেসিপি এবং খাবারগুলি অনুকরণ করার ভুল করবেন না, কারণ কয়েক মাস ধরে এটি শুনতে পাওয়া সম্ভব এটি মায়ের মতো নয় - সর্বোপরি, এগুলি তার শৈশবকাল থেকেই রেসিপি। আপনার উভয়ের জন্য তুলনা এবং হতাশার অনুমতি দেওয়া হতে পারে না। এমনকি আমরা যদি তার
