কফি ছাড়াই উত্সাহিত করার পাঁচটি উপায়

2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27

দুর্ভাগ্যক্রমে, কফির তার চলাচল রয়েছে: আপনি যদি দৃ strongly়তা এবং তীব্রভাবে তৈরি কফি পান করেন তবে এটি আপনাকে প্রত্যাশিত উপায়ে প্রভাবিত করবে, তবে এটি অবশ্যই কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমকে প্রভাবিত করবে এবং পেট জ্বালা করবে। আসল বিষয়টি হ'ল আমাদের প্রিয় পানীয়টি হাইপারটেনসিভ সংকট, গ্যাস্ট্রাইটিস বা অগ্ন্যাশয়ের রোগের কারণ হতে পারে। এবং তারপরে চিকিত্সকরা আপনার কফি নিষিদ্ধ করবেন।

এই অপ্রীতিকর উপায়ে এগুলি শেষ না করার জন্য, আপনি নিজের দেহে সুর দেওয়ার জন্য অন্যান্য উপায় ব্যবহার করতে পারেন।

1. সকাল চলন + বিপরীতে ঝরনা

এই পদ্ধতিটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার ভক্তদের জন্য অনেক বেশি উপযুক্ত। এবং দৃ will় ইচ্ছাশক্তির লোকদের জন্য, কারণ জিমন্যাস্টিকস করতে আপনাকে 30 মিনিট আগে উঠতে হবে। ঝরনাটি তখন বাধ্যতামূলক - বিপরীত হতে হবে, কারণ এটি আপনাকে পুরো দিনটির জন্য দৃig়রূপে গ্যারান্টি দেবে।

2. ভিটামিন

গ্রীষ্ম এবং শরত্কালে আমরা বেশি ফল খান, তাই আমরা আরও সতেজ বোধ করি। তবে শীত এবং বসন্তে ভিটামিন পর্যাপ্ত নয়। আরও ভাল সমাধান ভিটামিন কমপ্লেক্স গ্রহণ করা - তাদের সাথে আপনি আপনার সুর বাড়িয়ে তুলবেন, অনাক্রম্যতা জোরদার করবেন এবং ত্বক, নখ এবং চুলের অবস্থার উন্নতি করবেন।

3. সাইট্রাস

কমলা এবং ট্যানগারিনের দিনগুলি চলে গেল তবে লেবু সারা বছর বাজারে থাকে, তাই এগুলি ব্যবহার করুন - এগুলি ভিটামিন সি সমৃদ্ধ, তাই, পিচ্ছিল লেবু পান করা এবং মধুর সাথে লেবু খাওয়া ভাল। এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি সাইট্রাসে অ্যালার্জিতে ভুগছেন না এবং আলসার বা গ্যাস্ট্রাইটিস নেই।

4. কোকো এবং চকোলেট

এগুলি কফির সাথে একই রকম, তবে এটির চেয়ে দুর্বল এবং রক্তনালীগুলি, স্নায়ুতন্ত্র এবং পেটে আঘাত করে না। আপনি যখন সকালে বুঝতে পারবেন যে আপনি চোখ খুলতে পারবেন না, কোকো বা গরম চকোলেট সিদ্ধ করতে পারবেন বা কেবল কয়েক টুকরো চকোলেট খেতে পারবেন না।

5. চিনি দিয়ে চা

অনেক লোক নিশ্চিত যে এটি কেবল শক্তিশালী কালো চাটিকেই উত্সাহিত করে, তবে এর প্রভাব কফির চেয়ে আরও শক্তিশালী। তাই চায়ের শক্তি দিয়ে এটি অত্যধিক করবেন না, এটিতে চিনি এবং লেবু লাগানো ভাল।