2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
আপনি কি এক বোতল জল নিয়ে অবিরাম চলছেন, দিনে আট গ্লাস জল খাওয়ার চেষ্টা করছেন? বেশিরভাগ লোক জানে যে হাইড্রেটেড রাখা আমাদের শরীরের পক্ষে ভাল। তবে এটি কি আমাদের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে, ওজন হ্রাস করতে বা আমাদের কর্মক্ষমতা উন্নত করতে সহায়তা করে?
স্বাদযুক্ত জাত সহ জল, শরীর থেকে বর্জ্য পণ্যগুলি নির্মূল করতে সহায়তা করে, ফলে শরীরকে বিশুদ্ধ করে, যা অবশ্যই একটি গুরুত্বপূর্ণ কাজ।
এটি রক্তের পরিমাণও বজায় রাখে এবং শরীরকে পর্যাপ্ত পরিমাণে অক্সিজেন গ্রহণ করতে সহায়তা করে, যা শারীরিক ক্রিয়াকলাপকে উন্নত করে।
তবে সাম্প্রতিক গবেষণাগুলিতে দেখা গেছে যে দিনে আট গ্লাস পানি পান করা ওজন বজায় রাখতে সহায়তা করে এমন বিস্তৃত বিশ্বাস সত্য নয়। এটি কেবল কম খাওয়া এবং আরও ব্যায়ামের মাধ্যমে অর্জন করা যেতে পারে।
দিনে আট গ্লাস জল খাওয়ার সুপারিশটি হ'ল একটি সাধারণ প্রেসক্রিপশন যা মানুষের স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্যগুলি বিবেচনা করে না - যেমন subcutaneous ফ্যাট শতাংশ, ক্যালোরির চাহিদা, কিডনির কার্যকারিতা বা একজন ব্যক্তি কতটা ঘামে।
বয়স্ক ব্যক্তি, ছোট বাচ্চাদের, ক্রীড়াবিদ এবং যারা উষ্ণ জলবায়ুতে অনুশীলন করেন তাদের ডিহাইড্রেশনের ঝুঁকি সবচেয়ে বেশি।
বার্ধক্য প্রক্রিয়াতে বা শারীরিক ক্রিয়াকলাপ যখন চরম হয়, তখন আমরা সাধারণত যে তৃষ্ণার উপর নির্ভর করি তা কার্যকর নাও হতে পারে।
যখন কঠোর প্রশিক্ষণ দেওয়া বা উষ্ণ জলবায়ুতে কাজ করা, ডিহাইড্রেশন এড়ানোর জন্য প্রতি 20 মিনিটে আধ গ্লাস পানি পান করা ভাল।
গড় স্বতন্ত্র ব্যক্তির জন্য, দিনে আট গ্লাস জল খাওয়ার সাধারণ প্রেসক্রিপশন উপযুক্ত। হারানো তরল পুনরুদ্ধার করতে কলের জল ব্যবহার করা যেতে পারে।
তবে এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে অ্যালকোহল এবং ক্যাফিনেটেড পানীয়গুলি অর্ধেক গণনা করা হয় কারণ এগুলি আরও বেশি তরল ক্ষতির কারণ হয়ে থাকে।
আপনার যখন ধৈর্য্যের প্রয়োজন হয় তার জন্য মিষ্টি স্পোর্টস ড্রিঙ্কস সংরক্ষণ করুন, তবে স্বাদযুক্ত কম ক্যালোরিযুক্ত জল আপনাকে দিনে আটটি চশমা আরও সহজেই পৌঁছাতে সহায়তা করতে পারে।
গ্রীষ্মের দীর্ঘ দিনগুলিতে হাইড্রেটেড থাকার জন্য প্রায়শই পানির বোতল থেকে পান করা ভাল ধারণা।
প্রস্তাবিত:
প্রসেসকো - আমাদের কী জানা দরকার?
আমরা যেমন গরম ও রৌদ্রোজ্জ্বল স্পেনের সাথে সাঙ্গরিয়াকে যুক্ত করি, আমরা তার প্রতিবেশী ইতালি এবং এর traditionalতিহ্যবাহী ঝলমলে ওয়াইনকে সম্পর্কিত করতে পারি, যা আমাদের হিসাবে পরিচিত প্রসেসকো . হ্যাঁ, আপনি অবশ্যই এই নামটি শুনেছেন, বিশেষত 2018 সাল থেকে। প্রসেসকো রেকর্ড বিক্রয় পৌঁছেছে। তবে এটি শোনার একটি জিনিস এবং এই পানীয়টি ব্যবহার করার চেষ্টা করা অন্যটি। এমনকি আপনি যদি কোনও অ্যালকোহলের অনুরাগী না হন তবে কমপক্ষে একটি সাধারণ সংস্কৃতি থেকে আপনার উচ্চ মানের মানের কিছু অ্যাল
নুডলস - আমাদের যা জানা দরকার
তারা বলে যে স্যুপ আত্মার জন্য একটি খাবার। আর স্যুপের প্রাণ কে? কারও কারও অনুমান থাকতে পারে, এটাই নুডল । একটি স্যুপ তার ভর্তি এবং অপ্রত্যাশিতভাবে সুস্বাদু উপাদান - নুডলস ছাড়া কী হবে? পাস্তা পরিবারের এই পাস্তা স্ট্যান্ড একা থালা হিসাবে খুব কমই উপস্থিত, তবে এটি স্যুপের জন্য সেরা রেসিপিগুলির একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ, এটি পূর্বের রান্নায় সাইড ডিশ হিসাবেও পছন্দ করা হয়। আর কিসের জন্য নুডলস ব্যবহার করা যেতে পারে , এটি কোথা থেকে আসে এবং এর উত্পাদন প্রযুক্তি কী?
সবার এমন সমস্যা আছে! তাকে সুস্থ করুন এবং আপনার পুনর্বার জন্ম হবে
কোলনের স্ল্যাজ এতগুলি রোগের কারণ। শরীরে হজমের ব্যাধিগুলির কারণে, গুরুত্বপূর্ণ কার্যকলাপের ক্ষতি বিলম্বিত হয় এবং ফলস্বরূপ, এটি নেশা বাড়ে। স্ল্যাগ এমন একটি অবস্থা যেখানে পুষ্টিগুলির দুর্বল শোষণ মলদ্বার পেরিনাল জায়গায় জমা হয় এবং দীর্ঘ সময় ধরে সেখানে থাকে, ফলে ক্ষয় ও গাঁজন থাকে। কোলনের ভিড়ের ক্ষেত্রে, আপনি নিম্নলিখিত উপসর্গগুলি পেতে পারেন:
সবার জন্য নতুন বছরের টেবিল
ডিসেম্বরের শেষের সময়টি নিকটে আসছে এবং আপনাকে উত্সাহী নববর্ষের টেবিলের জন্য পণ্যগুলি কিনতে হবে। টেবিলের উপরে কালো ক্যাভিয়ার এবং অ্যাস্পারাগাস, স্যামন এবং রোস্ট শুয়োরের মাংস থাকা প্রয়োজন নেই - উত্সবযুক্ত খাবারগুলি আরও সাধারণ পণ্য দিয়ে তৈরি করা যেতে পারে। নববর্ষের টেবিল প্রস্তুত করার জন্য পণ্যগুলিতে প্রচুর অর্থ ব্যয় না করে আপনি সত্যই একটি দুর্দান্ত নববর্ষ উদযাপন করতে পারেন। অর্থনৈতিক এবং কার্যকর হ'ল সাপ আকারে সালাদ, যা সাপের বছরকে স্বাগত জানাতে প্রাসঙ্গিক। প্রয়োজনী
এই সহজ টিপস দিয়ে একবার এবং সবার জন্য রান্নাঘরটি সাজান
আপনি কি প্রায়শই মনে করেন যে আপনার রান্নাঘরে কোনও বোমা পড়েছে বা ভারী লড়াই হয়েছে? যদি হ্যাঁ, তবে সম্ভবত গুরুতর পদক্ষেপ নেওয়ার সময় এসেছে। 1. বাতিল! অবশ্যই আপনার পায়খানাগুলি পূর্ণ জিনিসগুলিতে রয়েছে, যার বেশিরভাগটি আপনি মোটেই ব্যবহার করেন না। সমস্ত কিছুর পুনর্বিন্যাস করুন এবং আপনি কী ব্যবহার করবেন এবং কী ব্যবহার করবেন না সে সম্পর্কে যত্ন সহকারে চিন্তা করুন। আপনি যদি সেগুলি কখনও ব্যবহার না করে থাকেন এবং তা করার ইচ্ছা না রাখেন তবে জিনিস রাখার কোনও অর্থ নেই। ২.