আরও ধীরে ধীরে খাওয়ার কারণ

2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27

জীবনের অন্যতম প্রধান সমস্যা হ'ল যা কিছু ঘটে তার অবিশ্বাস্য গতি। আমাদের ক্রমাগত কোথাও কোথাও তাড়াহুড়া করতে হয়, তাই আমাদের প্রায় কখনও কখনও প্রাতঃরাশ বা মধ্যাহ্নভোজনের জন্য সময় হয় না।

খাওয়ানো সাধারণত মুখের মধ্যে একটি ফ্ল্যাশের মতো হয়, যার মধ্যে আমরা প্রচুর কাজ করি। এটি স্বাস্থ্যের উপর মোটেই ভাল প্রভাব ফেলবে না।

আপনাকে যা খাওয়ার দরকার তা হ'ল আপনার খাওয়ার পরিমাণ হ্রাস করা এবং আপনি এটি চিবানোর সময় বাড়িয়ে তোলেন। এটি মাত্র কয়েক মিনিট সময় নেবে।

বিশ বছর আগে ইতালিতে ধীরে ধীরে খাদ্যাভ্যাস দেখা দিয়েছে। এটি জীবনের একটি নতুন উপায় এবং এটি খুব গুরুত্বপূর্ণ কারণগুলির অনেকগুলি কারণ রয়েছে।

এর মধ্যে একটি হ'ল ওজন হ্রাস। ধীরে ধীরে খাওয়া আপনাকে ওজন কমাতে সহায়তা করে কারণ আপনি আসলে অনেক কম খাবার খান। জানা গেছে যে আপনি পরিপূর্ণ কিনা তা বোঝার জন্য মস্তিষ্কের বিশ মিনিট প্রয়োজন।

আরও ধীরে ধীরে খাওয়ার অন্য কারণ হ'ল খাবারের স্বাদ থেকে আপনি যে আনন্দ উপভোগ করতে পারেন তা। যখন আপনি ক্র্যাম এবং সবেমাত্র আপনার খাবার চিবান, আপনি ঠিক কী খাচ্ছেন তা অনুধাবন করতে পারবেন না।

এমনকি আপনি যখন আপনার ডায়েটটি ভেঙে এবং নিষিদ্ধ মিষ্টিতে লিপ্ত হন, এমনকি তিনি তা উপভোগ করতে পারবেন না কারণ আপনি এটি দ্রুত খেয়ে থাকেন এবং এটির স্বাদও হয় না।

আস্তে আস্তে খাওয়া ভাল বলে হজমশক্তি আরেকটি কারণ। সুস্বাদু খাবারগুলি বিশাল কামড়ের মধ্যে খাওয়ার চেয়ে দ্রুত এবং সহজে হজম হয়।

সর্বশেষ, তবে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ নয়, কারণ হ'ল ধীর খাদ্যের সময় আপনার শরীর শান্ত হয় body এইভাবে, ধীরে ধীরে খাওয়া এক ধরণের ধ্যানে পরিণত হতে পারে।

খাওয়ার সময়, অন্য কিছু করবেন না এবং কয়েক হাজার সমস্যা নিয়ে কমপক্ষে কয়েক মিনিটের জন্য চিন্তা করার চেষ্টা করবেন না।