2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
যখন বায়ু তাপমাত্রা মাইনাস 10 ডিগ্রি সেলসিয়াসের নীচে নেমে আসে তখন হিমের প্রকৃত বিপদ থাকে। নিজেকে রক্ষা করার জন্য, উষ্ণ পোশাক ছাড়াও, আমাদের অবশ্যই আমাদের ডায়েটে পরিবর্তন করতে হবে।
হিম দ্বারা সর্বাধিক বিপন্ন হ'ল দেহের প্রসারিত অংশগুলি - নাক, কান এবং অঙ্গ।
হিমশীতলের ডিগ্রি পৃথক এবং কারণগুলি, সর্দি ছাড়াও আঁটসাঁট বা ভেজা জুতা এবং পোশাক হতে পারে।
কার্ডিওভাসকুলার সমস্যা এবং দুর্বল অঙ্গ হাইড্রেশনযুক্ত লোকেরা যখন বাইরে তাপমাত্রা খুব কম থাকে তাদের আরও সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত এবং কোনও অবস্থাতেই তাদের খুব বেশি সময়ের জন্য অচল থাকতে হবে না।
নিম্ন তাপমাত্রায় আমাদের শরীরকে উপ-শূন্য তাপমাত্রা থেকে রক্ষা করতে আমাদের ডায়েট পরিবর্তন করতে হবে। প্রোটিন এবং ভিটামিন গ্রহণের পরিমাণ বাড়ানো দরকার।
নিম্ন তাপমাত্রার দিনগুলিতে জল, ফলের রস এবং চায়ের মতো তরল গ্রহণের পরিমাণ বাড়ানো খুব গুরুত্বপূর্ণ, যা শরীরকে টক্সিন এবং ভাইরাস থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করবে।
রোজশিপ চা, হথর্ন, ক্যামোমিল পাশাপাশি হালকা স্যুপগুলি দেহে প্রদাহজনক প্রক্রিয়াগুলি হ্রাস করার জন্য সুপারিশ করা হয়।
হিমশব্দের বিরুদ্ধে, বিশেষজ্ঞরা আরও দুগ্ধজাতীয় পণ্য, শাকসব্জি, শাকসব্জী ব্রোথ, মাছ, পোড়িজ এবং রুটি খাওয়ার পরামর্শ দেন। মধু এবং জামও সুপারিশ করা হয়, তবে অতিরিক্ত পরিমাণে নয়।
শুষ্ক এবং শক্ত খাবার, সসেজ, ধূমপায়ী পণ্য, চর্বিযুক্ত মাংস, প্রক্রিয়াজাত খাবার, ফাস্টফুড, পাস্তা এবং কার্বনেটেড পানীয় এড়াতে ভুলবেন না।
বাইরে খুব শীতকালে এই পণ্যগুলি যদি আপনার মেনুতে থাকে তবে আপনি আপনার শরীরে প্রদাহজনক প্রক্রিয়াগুলি তীব্রতর করার ঝুঁকিপূর্ণ এবং এভাবে কম তাপমাত্রার বিরুদ্ধে সুরক্ষা থেকে আটকাচ্ছেন।
প্রস্তাবিত:
বমি হলে কী খাবেন
বমি বমি হওয়ার ক্ষেত্রে, ভারী এবং চর্বিযুক্ত খাবার গ্রহণ না করার পরামর্শ দেওয়া হয়। কিছু বিশেষজ্ঞ এমনকি কমপক্ষে 7-8 ঘন্টা কিছু না খাওয়ারও পরামর্শ দেন। তবে আপনি যদি না খেয়ে দাঁড়াতে না পারেন, বিশেষজ্ঞরা ডিম ছাড়াই শুকনো পণ্যগুলি - রস, প্রিটজেল, বিস্কুট খাওয়ার পরামর্শ দেন। এটি অল্প অংশে খাবার গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয় যাতে পেট অতিরিক্ত লোড না হয়। প্রচুর মশালাদার খাবারের পাশাপাশি খুব শক্ত গন্ধযুক্ত খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না। ভাজা কিছু খাওয়ার পাশাপাশি ক
পেটে সমস্যা হলে পুরো মজাদার রুটি খাবেন না
গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য, এটি পুরো স্বাস্থ্যকর রুটি খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না, যদিও এটি স্বাস্থ্যকর বিকল্প হিসাবে উপস্থাপিত হয়। দারিকের উদ্ধৃতি দিয়ে বুলগেরিয়ান অ্যাসোসিয়েশনের স্টেটোস্লাভ হ্যান্ডজিভ বলেছেন, গ্যাস্ট্রাইটিস এবং আলসারে আক্রান্তদের সাদা রুটি খাওয়া উচিত should আমাদের দেশে দেড় লক্ষেরও বেশি মানুষের পেটের সমস্যা রয়েছে, যা গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল রোগগুলিকে আমাদের মানুষের সবচেয়ে সাধারণ অভিযোগ করে তোলে। বিশেষজ্ঞ আরও ব্যাখ্যা
তিনটি খুব নিরাময় মশলা যা আপনি খুব কমই খান
মশলা কেবল একটি খাবারের স্বাদ এবং স্বাদ উন্নত করতে নয়, এটি medicষধিও। এখানে তিনটি মশালার অপরিবর্তনীয় নিরাময়ের বৈশিষ্ট্য রয়েছে। 1. জিরা বীজ তারা খুব সুগন্ধযুক্ত। এটি সবচেয়ে স্পষ্ট যখন আমরা এটি দিয়ে রান্না করি। হজমের সমস্যাগুলির জন্য ব্যবহৃত এটি গর্ভবতী মহিলারাও গ্রহণ করতে পারেন। পুদিনার সাথে সংমিশ্রণে, একটি অনন্য সুবাস পাওয়া যায় এবং এর ক্রিয়াটি বর্ধিত হয়। জিরা বীজে তথাকথিত কারভোন থাকে। এটি এই যৌগটি হজম ট্র্যাক্ট এবং একটি খারাপ পেটে শান্ত প্রভাব ফেলে। সুগন্ধযুক্ত
আপনি ক্ষুধার্ত হলে কী খাবেন - 10 টি লো-ক্যালোরির পরামর্শ
আপনি যদি কোনও ডায়েট বা খাওয়ানোর উইন্ডো নীতিটি অনুসরণ করেন যা আপনার ৮ ঘন্টা বা তার বেশি রোজা রাখা উচিত এবং আপনি শুরুতে রয়েছেন তবে ক্ষুধার অনুভূতির সাথে লড়াই করতে আপনার সম্ভবত খুব কঠিন সময় কাটাচ্ছে। আপনি এটির অভ্যস্ত না হওয়া পর্যন্ত এটি আপনাকে অবশ্যই হতাশ করবে। আপনি যদি ব্যর্থ হন তবে আপনাকে আপনার দেহকে হয়রান করার দরকার নেই ক্ষুধার সাথে মোকাবিলা , আমরা আপনাকে তাকে ছড়িয়ে দিতে সাহায্য করব। আপনি খুব ক্ষুধার্ত বোধ করলে আপনি খেতে পারেন এমন লো-ক্যালোরিযুক্ত খাবার রয়েছে
40 এর পরে কীভাবে এবং কীভাবে মহিলাদের খাবেন
একজন পরিপক্ক মহিলার দেহ যুবতীর থেকে একেবারে আলাদা। সুতরাং, বয়স পরিবর্তনের বিষয়টি বিবেচনায় রেখে ডায়েটে পরিবর্তন করা দরকার। প্রথমত, চল্লিশের দশকের পরে হরমোনীয় পটভূমিতে একটি পরিবর্তন ঘটে। ফলস্বরূপ, ত্বকের অবস্থা, বিপাক এবং স্নায়ুতন্ত্রের পরিবর্তন হয়। অতএব, যদি আপনি ওজন হ্রাস করতে চান তবে আপনাকে কেবল কম নয়, আপনার রেশন পরিবর্তন করতে হবে। দ্বিতীয়ত, অন্ত্রগুলির সাথে সমস্যা রয়েছে, কারণ তাদের দেয়ালের স্থিতিস্থাপকতা হ্রাস পায়। কোষ্ঠকাঠিন্য এবং পেট ফাঁপা প্রায়শই শুরু
