2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
সাম্প্রতিক গবেষণা অনুসারে, অনেক আমেরিকান ডায়েট বিভিন্ন ধরণের ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে। তারা স্বাস্থ্যকরভাবে খাচ্ছে না এবং ক্ষতিকারক পণ্যগুলির সমর্থক। এবং আমরা তাদের কাছ থেকে একটি উদাহরণ গ্রহণ।
অ্যালকোহল, সিগারেট, সব ধরণের খারাপ অভ্যাস এবং অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপন সহ এই রোগের ঝুঁকি নিয়ন্ত্রণে পুষ্টি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করতে দেখা গেছে।
সত্যটি হ'ল খাদ্যাভাস বদলে রোগ এড়ানো যায়।
একটি গভীর অধ্যয়নের পরে, ফলাফলগুলি দেখায় যে 84%% আমেরিকান এই রোগটি তৈরি করেছে কারণ তারা যথেষ্ট পরিমাণ শস্য, দুগ্ধজাতীয় খাবার গ্রহণ করেনি এবং মাংস এবং মিষ্টিজাতীয় পানীয়গুলিকে জোর দেয় না।
চিনি এবং প্রক্রিয়াজাত খাবারের পাশাপাশি অপর্যাপ্ত শারীরিক কার্যকলাপ বিভিন্ন কারণ হতে পারে ক্যান্সার ধরণের । উচ্চ রক্তে শর্করার মাত্রা ইনসুলিনের উত্পাদন বাড়ায়, হরমোন যা ক্যান্সারের কোষগুলির বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করে।
ক্যান্সারের ঝুঁকি পুষ্টির সাথে সম্পর্কিত পুরুষ, মধ্যবয়সী ব্যক্তি এবং জাতিগত সংখ্যালঘুতে বেশি higher এর সাথে সম্পর্কিত সর্বাধিক সাধারণ প্রকার খাদ্যাভ্যাস হ'ল কোলন ক্যান্সার।
অন্য যেগুলির জন্য তারা দায়ী হতে পারে সেগুলি হ'ল: লিভার, কিডনি, পেট, জরায়ু, স্তন, মুখ, গলা এবং গলয়ের ক্যান্সার।
সম্ভাব্য কারণ ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায় পুষ্টি হিসাবে:
Dairy দুগ্ধজাত পণ্যগুলির পর্যাপ্ত পরিমাণে গ্রহণ;
Proces অত্যধিক প্রক্রিয়াজাত মাংস গ্রহণ;
Fruits ফলমূল এবং শাকসব্জির অপর্যাপ্ত পরিমাণে গ্রহণ;
Too অনেক বেশি মিষ্টিযুক্ত পানীয় গ্রহণ।
সম্ভাব্য সমাধান
মার্কিন সরকার স্কুলে পরিবেশন করা মাংসের পাশাপাশি ক্ষতিকারক পানীয়কে সীমাবদ্ধ করার প্রস্তাব দিচ্ছে prop শিশুরা যে খাবারগুলি গ্রাস করে সেগুলি উচ্চ মানের মানের হওয়া প্রয়োজন।
বিশেষজ্ঞরা যে উপসংহারে আসে তা হ'ল স্বাস্থ্যকর হওয়ার জন্য লোকদের প্রতিদিনের মেনুতে উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন করা দরকার। সিরিয়াল (গম, ভুট্টা, চাল বা ওটসযুক্ত পণ্য), দুগ্ধজাতীয় খাবার, ফলমূল, শাকসবজি, কম চর্বিযুক্ত মাংস, ডিম, বাদাম, মটরশুটি ব্যবহার বাড়ানো প্রয়োজন।
একটি স্বাস্থ্যকর মেনু ভাল শারীরিক ক্রিয়াকলাপ - প্রশিক্ষণ, হালকা অনুশীলন, খেলাধুলা বা পার্কের দীর্ঘ পদচারণার সাথে একত্রিত হওয়া উচিত।
আরও সুখী হতে আরও বেশি ফাইবারযুক্ত খাবার খান এবং আরও কম ও বেশি আলোকিত দেখবেন।
প্রস্তাবিত:
গরুর দুধের সাথে কী প্রতিস্থাপন করা যায়
আপনি যতই বিক্ষিপ্ত হন তা বিবেচনা না করেই আপনি অবশ্যই গরুর দুধের বাড়তি বিকল্পগুলি, যেমন উদ্ভিজ্জ দুধ, স্টোর তাকগুলিতে লক্ষ্য করেছেন। এগুলি সয়া, ভাত, ওটস ইত্যাদি তাদের দাম বেশি কারণ চাহিদা এখনও তুলনামূলকভাবে কম। এবং বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এই দুধগুলি অত্যন্ত প্রক্রিয়াজাত এবং চিনিতে পূর্ণ। যদি আপনি যাই হোক না কেন কারণ এবং কারণে গরুর দুধ প্রতিস্থাপন করতে চান, তবে ঘরে বিভিন্ন উদ্ভিজ্জ দুধ তৈরি করাও সম্ভব। এর জন্য আপনার দরকার জল, বাদাম এবং একটি সাধারণ হ্যান্ড ব্লেন্ডার।
লাল মাংস স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়?
একটি নতুন সমীক্ষায় দেখা গেছে, গরুর মাংসের স্টিকে বেশি মুরগির বাছাই করা মহিলাদের স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে। বছরের পর বছর ধরে, বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা এটি খুঁজে পেয়েছে লাল মাংস একটি সম্ভাব্য কার্সিনোজেন , এবং সাম্প্রতিক ডেটা পরামর্শ দেয় যে স্তন্য ক্যান্সার এই পণ্যগুলির ব্যবহারের সাথে সবচেয়ে বেশি যুক্ত। এর অর্থ কেবল গরুর মাংসই নয়, গো-মাংস, শুয়োরের মাংস এবং ভেড়াও রয়েছে। গবেষণায় দাবি করা হয়নি যে সর্বাধিক সাধারণ ক্যান্সার লাল মাংস দ্বারা হয় বা মুরগি এটি প
নিউটেলার একটি উপাদান ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়
ক্যান্সারের সম্ভাব্য কারণ হিসাবে, খাবারগুলির মধ্যে একটি, যা তরল চকোলেট ন্যুটেলার জনপ্রিয় ব্র্যান্ডের সামগ্রীর অংশ, একটি ক্যারসিনোজেন এবং চকোলেট জার হিসাবে ঘোষিত হতে চলেছে। রয়টার্সের বরাত দিয়ে ইউরোপীয় খাদ্য সুরক্ষা কর্তৃপক্ষ এটি ঘোষণা করেছিল, যার মতে নুটেলাতে থাকা পাম তেলটি একটি সম্ভাব্য কারসিনোজেন। তবে, ইতালীয় সংস্থা ফেরেরো দাবি করেছেন যে তাদের পণ্য সম্পূর্ণ নিরাপদ এবং পাম তেল গ্রহণ থেকে ক্ষতির কোনও নির্দিষ্ট প্রমাণ না পাওয়া পর্যন্ত তারা তাদের পছন্দের চকোলেটগুলির ক
সতর্কতা: এই খাবারগুলি আগ্রাসন বাড়ায় এবং আসক্তি বাড়ায়
আমরা যে খাবারগুলি খাই তা আমাদের মেজাজ এবং আচরণের ধরণগুলিতে সরাসরি প্রভাব ফেলে। যুক্তরাজ্যের অক্সফোর্ডের সাম্প্রতিক এক গবেষণায় দেখা গেছে যে অস্বাস্থ্যকর খাবার (যেমন ফাস্ট ফুড রেস্তোরাঁয় খাওয়া) খাওয়া বিরক্তিকরতা, আগ্রাসন এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে স্থূলত্ব এবং আসক্তি হতে পারে। গবেষণার প্রধান লেখক ডাঃ ড্রু র্যামসির মতে, খাওয়ার রোগের মূল কারণ হ'ল নির্দিষ্ট পুষ্টির অভাব। সঠিক পুষ্টি ছাড়া, দেহ পরিষ্কার ও ইতিবাচক চিন্তাভাবনা, মনের ভারসাম্যপূর্ণ অবস্থা তৈরি করার জন্য প্র
প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলি এড়াতে এবং তাদের দিয়ে কী প্রতিস্থাপন করা হবে তার অন্য একটি কারণ
যখন সাধারণ স্বাস্থ্যকর খাওয়ার পরামর্শের কথা আসে, বেশিরভাগ পুষ্টিবিদরা সম্মত হন যে আপনার তাজা পণ্য কিনতে হবে এবং সেই খাবারগুলি এড়ানো উচিত যাতে উপাদানগুলি উচ্চারণ করা শক্ত। সতেজ ফল এবং শাকসব্জির মতো সাধারণ খাবারগুলিই নয়, চর্বিযুক্ত প্রোটিন, বাদাম এবং লেবুগুলিতে সেরা পুষ্টি রয়েছে, সেগুলি চিনি এবং সোডিয়ামেও পূর্ণ নয়, যা চরম অস্বাস্থ্যকর হতে পারে। সাম্প্রতিক একটি বড় গবেষণায় এটি পাওয়া গেছে অতি-প্রক্রিয়াজাত খাবার তারা একাধিক কার্ডিওভাসকুলার রোগের সাথে যুক্ত হওয়ায় আর
