তরল খাদ্য

2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27

তরল ডায়েট বেশ অস্বাভাবিক, তবে খুব কার্যকর। আপনি ডায়েটে থাকাকালীন এটি কেবল তরল ব্যবহারের ভিত্তিতে তৈরি।

তরলগুলির দীর্ঘ ডায়েট আপনার পেটকে অলস করে তুলবে, ধীরে ধীরে আপনার শক্ত খাবার খেতে হবে। এই ডায়েটটি এক সপ্তাহের বেশি অনুসরণ করা উচিত নয়।

ডায়েটটি ঝোল, জুস, ডিকোশনস, দুগ্ধজাতীয় খাবার গ্রহণের অনুমতি দেয়। তরল খাবারের সাহায্যে আপনি দিনে এক কিলো হারাতে পারেন - এক সপ্তাহে আপনি 4-5 পাউন্ড হারাবেন।

আপনি যদি বিভিন্ন ধরণের তরল একত্রিত করেন তবে ডায়েটের সময় আপনি আপনার শরীরকে পুষ্টির সাথে পুনরায় পূরণ করতে পারবেন। তরল ডায়েট আপনাকে কেবল চর্বিই তৈরি করবে না, আপনার শরীরকে বিষাক্ত ও বিষাক্ত উপাদানও পরিষ্কার করবে।

এই ডায়েট মেনে চলা একটি বিশেষ পয়েন্ট সিস্টেম অবলম্বন করা হয়। তরল প্রতিটি গ্লাস নির্দিষ্ট পয়েন্ট সমান। আপনার দিনে একশত তিরিশ পয়েন্টের বেশি ব্যবহার করা উচিত নয়।

ওটমিলের এক কাপ ডেকেসন পাঁচটি পয়েন্টের সমান। ওটমিলের ডেকোশন এক লিটার পানিতে আধা কাপ ওটমিল সিদ্ধ করে স্ট্রেইন করে তৈরি করা হয়।

জলের সাথে অর্ধেক মিশ্রিত করা, শীঘ্রই সঙ্কুচিত শাকের রস দশ পয়েন্ট বহন করে। লবণ ছাড়া উদ্ভিজ্জ ঝোল পাঁচ পয়েন্ট সমান।

চর্বিযুক্ত মাংসের ঝোল বিশ পয়েন্টের সমান এবং শুকনো ফলের ফলাদি যোগ করা চিনি ছাড়া পাঁচ পয়েন্টের সমান।

ফলের রস, জল দিয়ে অর্ধেক মিশ্রিত করা, বিশ পয়েন্টের সমান, তাই স্বল্প ফ্যাটযুক্ত দুধের এক গ্লাস। এক গ্লাস কেফির দশ পয়েন্টের সমান।

আপনি যদি দিনের বেলা তালিকার সমস্ত পণ্য এক গ্লাস গ্রাস করতে পারেন তবে সেরা best প্রাতঃরাশের জন্য ওটমিলের ডিকোশন পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়, এবং কেফিরের গ্লাস পান করতে বিছানায় যাওয়ার আগে।

আপনি চাইলে দিনে যতটা জল এবং দুই কাপ চিনি-মুক্ত কফি পান করতে পারেন। ছোট ছোট চুমুকগুলিতে তরল পান করুন। ডায়েট শেষ হয়ে গেলে, দু'দিনের জন্য তরলের সাথে সাধারণ খাবার একত্রিত করুন।

খাবার ভালোভাবে চিবো, কারণ আপনার পেট শক্ত খাবার থেকে দুধ ছাড়বে। তরল ডায়েট অনুসরণ করার পরে, কমপক্ষে একমাস চর্বিযুক্ত খাবার থেকে বিরত থাকুন।