জল এবং তরল দিয়ে দিন লোড করার সুবিধার জন্য

2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27

জল এমন একটি তরল যা আমাদের দেহের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ এবং দরকারী। দিনে কমপক্ষে 1.5 লিটার জল পান করা ভাল এবং গ্রীষ্মে দিনে কমপক্ষে 2.5 লিটার জল পান করা ভাল। এটি পরিষ্কার জল, প্রতিদিন মোট তরল পরিমাণ নয়। রস, ঝোল, স্যুপ এবং অন্যান্য পানীয় এই পরিমাণে গণনা করা হয় না।

পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পান করলে শরীরে প্রচুর উপকার হয়। এটি একটি পরিষ্কারের প্রভাব ফেলে এবং বিপাককে গতি দেয়। জলের কোনও ক্যালোরি নেই এবং এটি আনলোডিং দিনের জন্য এবং স্থূলতার বিরুদ্ধে লড়াইয়ে এটি খুব উপযুক্ত করে তোলে।

শরীরের জন্য আরও একটি সুবিধা যা বিশেষত অনেক মহিলাকে উত্তেজিত করে তা হ'ল আপনি যখন প্রচুর পরিমাণে জল পান করেন তখন আপনার ত্বক হাইড্রেটেড, অল্প বয়স্ক এবং সুন্দর দেখায়। অন্যদিকে, অপর্যাপ্ত জল গ্রহণের ফলে ত্বকে চুলকানির পূর্বের এবং দ্রুত উপস্থিতি দেখা দেয়। আপনি যে পরিমাণ জল পান করেন তা আপনার নখ এবং চুলের চেহারা এবং শক্তিকেও প্রভাবিত করে। সাধারণভাবে, আমরা বলতে পারি যে শরীরের সমস্ত অঙ্গ এবং সিস্টেমগুলি সঠিকভাবে কাজ করার জন্য পানির প্রয়োজন এবং আমরা ভাল অনুভব করি।

আপনি সপ্তাহে জল এবং তরলগুলির একটি আনলোডিং দিন নিতে পারেন। এটি আপনার শরীরকে নিজেকে পরিষ্কার করতে এবং জমে থাকা বিষ থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করবে। আপনি আরও বেশি প্রাণবন্ত এবং শক্তিশালী বোধ করবেন। আপনি পেটের অস্বস্তি অনুভব করবেন না এবং আপনার নিয়মিত পেট হবে। তবে এটি জেনে রাখা ভাল যে আনলোডিং দিনের পরে এটি অতিরিক্ত খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না। এর ফলে অস্থিরতা হতে পারে। ভারসাম্যযুক্ত খাদ্য এবং ছোট অংশে দিনে 4-5 বার খাওয়া ভাল।

আপনি যদি প্রতি সপ্তাহে তরল এবং জলের একটি আনলোডিং দিন নেন, আপনি শীঘ্রই লক্ষ্য করবেন যে কীভাবে আপনার ওজন হ্রাস শুরু হয়। আপনি হালকা এবং আরও প্রাণবন্ত বোধ করবেন।

শরীরের কোষগুলিতে জল এবং তরল আনলোড করার এক দিন পরে নিরাময় প্রক্রিয়া শুরু হয়। আমাদের শরীর জমে থাকা ক্ষতিকারক পদার্থ থেকে পরিষ্কার হয়। আমাদের ত্বক আরও সুন্দর হয়ে যায় এবং কুঁচকে কমে যায়।

আনলোডিংয়ের দিনে, কফি এবং চা পান করবেন না, কারণ তারা শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থগুলি নিঃসরণ করে এবং পরিষ্কার করার প্রক্রিয়াটি ধীর করে দেয়।