2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
বুফেটগুলি অতিরিক্ত ওজনের লোকদের এক নম্বর শত্রু। মিনেসোটা বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা দেখতে পেয়েছেন যে বুফে খাওয়ার সময় একজন ব্যক্তি রান্নাঘরের সেটিংয়ের চেয়ে 10 শতাংশ বেশি খাবার খান ats
কেন এমন হয়? যখন টেবিলে বিপুল রকমের সুস্বাদু খাবার এবং বিশেষত্ব, ক্ষুধা এবং পেস্ট্রি থাকে তখন আপনি কিছুটা খান eat এবং এটি বিভিন্নতার কারণে, যা মানুষকে সব কিছু চেষ্টা করতে চায়।
বিভিন্ন ধরণের খাবার মস্তিষ্ককে বিভ্রান্ত করে এবং একটি অপটিক্যাল মায়া তৈরি করে। তিনি খাওয়ার আসল পরিমাণ এবং বাস্তবে খাওয়ার চেয়ে কম সংকেত অনুমান করতে পারবেন না। সুতরাং আপনি চালিয়ে যান এবং চালিয়ে যান।
বিজ্ঞানীরা "বুফে এফেক্ট" নামে পরিচিত এই পরীক্ষাটি সরাসরি উন্নত দেশগুলিতে স্থূলত্বের মহামার সাথে সম্পর্কিত, যেখানে ককটেল বা বুফে পার্টি প্রতিদিন হয়।
মিনেসোটা বিজ্ঞানীরা 150 জন শিক্ষার্থীর সহায়তায় তাদের বিশেষজ্ঞ পরিচালনা করেছিলেন। এক-রঙের কেকের একটি স্ট্যান্ডার্ড অংশ দেখানোর পরে, তাদের একটি অংশ তৈরি করতে বলা হয়েছিল, তবে বহু রঙিন খাবারের জন্য। সুতরাং, শিক্ষার্থীরা তাদের প্লেটে গড়ে গড়ে 10% বেশি খাবার রাখে।
প্রস্তাবিত:
যে খাবারগুলি ক্ষুধা আপনার থেকে দূরে রাখবে
আপনি ওজন কমাতে বা স্বাস্থ্যকর খাওয়ার চেষ্টা করছেন না কেন, ক্ষুধা আপনার সাথে থাকবে। দিনভর পরিপূর্ণ থাকতে, এবং প্রশিক্ষণের জন্য শক্তি থাকতে আপনার ভাল এবং মানের সাথে খেতে হবে। বেশিরভাগ অংশের জন্য, ফাইবার, প্রোটিন এবং ফ্যাট বিবেচনা করা হয় তৃপ্তির খাবারের ত্রয়ী , কারণ তারা দেহ দ্বারা আরও ধীরে ধীরে শোষিত হয়, যার ফলস্বরূপ দীর্ঘকাল ধরে তৃপ্তির বোধকে সহায়তা করে। এখানে অনাহারে বিদায় জানাতে কয়েকটি খাবার :
গর্ভবতী - হলুদ থেকে দূরে
হলুদা, যা আদা পরিবারের অন্তর্ভুক্ত, এতে প্রয়োজনীয় তেল এবং হলুদ বর্ণের কার্কুমিন থাকে। এটি মশলা এবং medicষধি গাছ হিসাবে চাষ করা হয়। সর্বাধিক বিখ্যাত হলুদ হল ঘরোয়া জাত, যা হলুদ নামেও পরিচিত। এই গাছের গোড়াটি শুকনো হয়ে মশালার হলুদে পরিণত হওয়ার পরে এটি একটি গুঁড়োতে পরিণত হয়। হলুদ বেশিরভাগ সুগন্ধযুক্ত ভারতীয় খাবারে ব্যবহৃত হয়, তবে এর বাইরে এটি বিখ্যাত মশলা জাফরানের সস্তা বিকল্প হিসাবে পছন্দ করা হয়, যা একটি মনোরম হলুদ রঙে থালা বাসন রঙ করে। হলুদ তরকারীর জন্য বিশেষভ
তৈলাক্ত ক্ষুধা, যা থেকে দূরে থাকাই ভাল
ক্ষুধার্ত আমাদের মেনুগুলির একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ হয়ে গেছে, বিশেষত যদি আমরা অতিথিদের আমন্ত্রণ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। এটি উল্লেখ করার মতো আকর্ষণীয় যে এগুলি আরব বিশ্বে উদ্ভাবিত হয়েছিল এবং কেবলমাত্র মাংস এবং দুগ্ধজাত পণ্যই নয়, সালাদ এবং অন্য কোনও ধরণের হর্স ডি'উভ্রেসও অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে, যা টেবিলে একসাথে পরিবেশন করা হয় এবং এটি একটি পরিচয় হিসাবে সকলের দ্বারা গ্রাস করা হয় প্রধান থালা। যেহেতু আমরা সাধারণত বিশেষ যত্ন সহকারে পরেরটির কাছে যাই, এটি ভাল যে আমাদের অতিথিরা ক
পুষ্টিবিদ: মিষ্টি জিনিসগুলি থেকে কীভাবে দূরে থাকবেন তা এখানে
হওয়ার ইচ্ছা তুমি জাম খাও শুধুমাত্র একটি খারাপ অভ্যাস নয়, তবে এটি বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্য সমস্যার কারণও হতে পারে। একটি লোভনীয় মিষ্টি জন্য অনিয়ন্ত্রিত বাসনা কারণ বিভিন্ন হতে পারে। অবশ্যই আপনি খেতে পারেন কিছুটা মিষ্টি কখনও কখনও, না যে এটি আপনার জীবনের লক্ষ্য হয়ে যায়, অন্য সমস্ত আনন্দগুলি ভুলে যায়। কিছু ক্ষেত্রে তবে জ্যাম থামানো বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ is এটি কেবল ডায়াবেটিস, স্থূলত্ব, অ্যালার্জির মতো বিপজ্জনক অবস্থার বিষয়ে নয়, তবে এই ক্ষতিকারক খাবারগুলি খাওয়া আপন
হলুদ দিয়ে বেশিবার রান্না করুন! ক্যান্সার থেকে সাবধান থাকুন
হলুদ মশলা হিসাবে পরিচিত, তবে খুব কম লোকই জানেন যে এটি নিরাময়যোগ্য এবং বেশ গুরুতর রোগের বিরুদ্ধে প্রতিরোধ করে - এটি একটি ক্যান্সার বিরোধী ড্রাগ। ইংল্যান্ডের গবেষণায় দেখা গেছে যে হলুদে কারকুমিন নামক একটি উপাদান কার্যকরভাবে এমনকি সবচেয়ে জটিল ক্যান্সার কোষকেও মেরে ফেলে, এমনকি কেমোথেরাপির বিরুদ্ধে প্রতিরোধী। টিউমার বিশেষজ্ঞরা এই সন্ধানে মুগ্ধ। ক্যান্সার প্রতিরোধের জন্য বিশেষত অগ্ন্যাশয়, পেট, কোলন এবং মলদ্বারের ক্যান্সার প্রতিরোধের জন্য এই জাতীয় মশালির দৈনিক গ্রহণ প্রয়ো
