ওজন হ্রাস প্রথম পদক্ষেপ - জল খাওয়া বৃদ্ধি

2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27

ওজন হ্রাস প্রক্রিয়ায় জল একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এমনকি এটি দ্রুত এবং স্বাস্থ্যকর ওজন হ্রাসের জন্য সহায়কদের মধ্যে প্রথম স্থান অর্জন করে, মূলত এটি মেদ গলানোর ক্ষমতার কারণে।

ওজন হ্রাসে জল যে প্রধান উপকারগুলি অবদান রাখে তা এখানে:

বিপাক বৃদ্ধি করে। ক্যালোরি বার্ন করার জন্য পর্যাপ্ত জল সরবরাহ প্রয়োজন যাতে প্রক্রিয়া আরও দ্রুত এবং দক্ষতার সাথে এগিয়ে যেতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, আপনার বিপাক বাড়াতে জল খাওয়া অন্যতম সস্তা এবং সহজ উপায়। জার্মানি এক সমীক্ষায় দেখা গেছে যে 500 মিলি জল পান করার পরে বিপাক 30% পর্যন্ত বৃদ্ধি পায়। এবং বিপাক তত দ্রুত, অতিরিক্ত পাউন্ড পাওয়ার সম্ভাবনা কম।

ক্ষুধা কমায়। কোনও খাবারের আগে এক গ্লাস জল পান করা নেকড়েদের ক্ষুধায় ব্রেক হিসাবে কাজ করে। এর কারণ এটি আপনার পেট জলে ভরে যায়, খাবারের জন্য কম জায়গা ছেড়ে দেয় এবং শেষ পর্যন্ত আপনাকে কম ক্যালোরি দিয়ে পূর্ণ করে তোলে। আবারও একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে যারা খাওয়ার 20-30 মিনিট আগে দু'গ্লাস পানি পান করেছিলেন তারা অন্যদের চেয়ে উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি ওজন হ্রাস করেছিলেন যারা তাদের ডায়েটে এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করেননি।

এটিও অনুমান করা হয় যে এটি প্রতি খাবারে শরীরকে গড়ে 75 ক্যালোরি সঞ্চয় করে। আপনি যদি এক বছরের মধ্যে দিনের মধ্যে সমস্ত খাবারের জন্য এটি গণনা করেন তবে দেখা যাবে যে আপনি 6.5 অতিরিক্ত পাউন্ড সংরক্ষণ করেছেন।

বর্ণহীন তরল লিভারের স্বাভাবিক কার্যকারিতার জন্য অত্যন্ত কার্যকর। এই অঙ্গটির কাজ হ'ল সঞ্চিত ফ্যাটটিকে শক্তিতে রূপান্তর করা। এই প্রক্রিয়াটি সরাসরি শরীরে জল গ্রহণের উপর নির্ভর করে। এটি কিডনি ফাংশন সমর্থন করে।

জলও টক্সিন থেকে পরিষ্কার করে। এটি সমস্ত সিস্টেম সাফ করে এবং আপনি নিতে পারেন সেরা তরল, কারণ এটিতে 0 ক্যালোরি রয়েছে।