2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
বেগুনগুলি গ্রীষ্মের মরসুমে একটি পছন্দসই উদ্ভিজ্জ (ফল) হয় তবে নীল টমেটোও খুব দরকারী বলে এই বিষয়টির উপর জোর দেওয়া ভাল।
বেগুনে ক্যালরি কম থাকে এবং একই সাথে হজম ব্যবস্থা থেকে মুক্তি দেয়, সহজে মলত্যাগের অনুমতি দিন। ফাইবারের পরিমাণ বেশি থাকার কারণে এগুলি কোষ্ঠকাঠিন্য রোধ করে এবং অন্ত্রকে নরম করে।
নীল টমেটো ভিটামিন এ, বি 1, বি 2 এবং সি এর সমৃদ্ধ উত্স, এছাড়াও এগুলির মধ্যে ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম, আয়রন এবং খনিজ রয়েছে।
বেগুন কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। অবশ্যই, রান্না করার সময় যত্ন নেওয়া উচিত - এটি খুব চিটচিটে হওয়া উচিত নয়। উপরন্তু, এটি যুক্ত করা যেতে পারে যে এটি রক্তচাপকে হ্রাস করে এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগ প্রতিরোধ করে।
ক্যালরির পরিমাণ কম থাকায় এটি ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে।
100 গ্রাম বেগুনে প্রায় 24 ক্যালোরি থাকে।
বেগুনেও অল্প পরিমাণে নিকোটিন থাকে।
তারা সেলুলাইট গঠন প্রতিরোধ করে, তৃপ্তির দীর্ঘস্থায়ী অনুভূতি দেয়, রিউম্যাটিজম এবং রিউম্যাটয়েড আর্থ্রাইটিসের মতো বাতজনিত রোগগুলিতে সহায়তা করে।
খরচ বেগুন দাঁত এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে, বিভিন্ন রোগের প্রতিরোধ সরবরাহ করে।
বেগুনে প্রচুর পরিমাণে জল থাকার কারণে ত্বক ময়শ্চারাইজ হয়। শুকনো ত্বক এবং চুলের লোকেদের ফলের শাকসবজি ভাল পছন্দ।
ডায়াবেটিস রোগীরা প্রতিকার হিসাবে এই সবজিগুলি গ্রহণ করতে পারেন।
বেগুনগুলি একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট।
অন্যান্য অনেক খাবারের মতো, বেগুনেরও এর ঘাটতি রয়েছে।
বেগুন মুখে ঠাণ্ডা ফোলা বা ছোট ঘা হতে পারে।
জৈব পদার্থ ধারণ করে যা কিডনিজনিত সমস্যা বা পিত্তথলির ব্যাধিযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য বিপজ্জনক হতে পারে।
এ জাতীয় সমস্যাযুক্ত লোকেরা কখনই বেগুন, পালং শাক বা বীট খাবেন না কারণ তারা অক্সালেটে সমৃদ্ধ।
প্রস্তাবিত:
ডায়েট বা ব্যায়াম ছাড়াই ওজন হ্রাস করার জন্য 10 প্রমাণিত পদ্ধতি
নিয়মিত প্রশিক্ষণ এবং অনুশীলনের সাথে একত্রে কঠোর ডায়েটগুলি মেনে চলা ওজন বাড়ানোর বিরুদ্ধে লড়াইয়ে কাজ করার জন্য দেখানো হয়েছে, তবে এটি সত্যই কঠিন হতে পারে। তবে কয়েকজন আছে ওজন হ্রাস কার্যকর উপায় এবং ভবিষ্যতের ওজন বৃদ্ধি রোধ করতে ডায়েট এবং ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত করবেন না । এখানে তারা:
দিনে দু'বার খান এবং ওজন হ্রাস করুন
একটি নতুন চেক সমীক্ষার ফলাফল অনুসারে, আমরা যদি দিনে দুবার খাই তবে ঘন ঘন তবে ছোট অংশ খাওয়ার তুলনায় আমরা অতিরিক্ত পাউন্ড হারাতে আরও সফল হতে পারি। কিছু সময়ের জন্য, যখন ওজন এবং খাবারের বিষয়টি আসে তখন আমরা যে প্রধান জিনিসটি শুনি তা হ'ল সঠিক পুষ্টি হ'ল দিনে কয়েকটি পরিবেশন, তবে অল্প পরিমাণ। প্রাগে পরিচালিত একটি নতুন গবেষণা এই তথ্যটিকে খণ্ডন করার চেষ্টা করছে। গবেষকরা এমনকি দাবি করেন যে এই দুটি খাবারে একই পরিমাণে ক্যালোরি থাকতে পারে তবে ওজন হ্রাস করা প্রায়শই বেশি খাওয়ার চে
দ্রুত এবং কার্যকর ওজন হ্রাস করার জন্য কলা এবং তাজা দুধের সাথে ডায়েট
এটি ব্যাপকভাবে বিশ্বাস করা হয় যে কলা ভরাট হচ্ছে। যদিও বিবৃতিতে একটি কারণ আছে, সত্য সত্য তাদের ধন্যবাদ আমরা অতিরিক্ত পাউন্ড পরিত্রাণ পেতে পারেন। তাদের ব্যবহারের একটি বিশেষ ব্যবস্থা পালন করা হলে এটি ঘটতে পারে। বহিরাগত ফলের একটি উচ্চ পরিমাণে চিনির পরিমাণ রয়েছে। আপনি যদি কলা খাওয়া করেন তবে এটি স্বাভাবিকভাবেই ওজন বাড়িয়ে তুলবে। ফলগুলি বিপরীত প্রভাব পেতে হলে আপনাকে খেয়াল করার সময় আপনাকে কত ক্যালোরি গ্রহণ করা উচিত তা বিবেচনা করতে হবে। কলা পাচনতন্ত্রকে খুব ভাল উত্তেজিত করে
মহিলাদের জন্য শক্তিশালী পানীয় - ওজন হ্রাস, চকচকে ত্বক এবং সুন্দর চুলের জন্য
যারা বেশি ওজন নিয়ে গুরুতরভাবে উদ্বিগ্ন তাদের জন্য এটি উপযুক্ত পানীয়। এটি তৈরি করতে আপনার কেবলমাত্র 1 উপাদান প্রয়োজন। সকাল থেকে রাত অবধি এটি পান করা শুরু করুন এবং আপনার প্রতিদিন ওজন হ্রাস পাবে। সুন্দর চুল এবং দ্রুত চাঙ্গা ত্বক একটি দুর্দান্ত বোনাস হয়ে উঠবে। ওজন হ্রাস জন্য একটি মহিলাদের পানীয় জন্য রেসিপি শুতে যাওয়ার আগে নিম্নলিখিতটি করুন:
উচ্চ রক্তচাপের বিরুদ্ধে এবং ওজন হ্রাস করার জন্য, কেবল এটি আপনার মেনুতে যুক্ত করুন
উচ্চ রক্তচাপ বুলগেরিয়ান এবং বেশিরভাগ ইউরোপীয়দের মধ্যে একটি গুরুতর সমস্যা। কারণটি হ'ল সোডিয়ামের বেশি পরিমাণে গ্রহণ করা বা আরও সঠিকভাবে প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলিতে থাকা লবণের পরিমাণ। বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে যেসব সমাজে পটাসিয়ামযুক্ত বেশি প্রাকৃতিক খাবার গ্রহণ করা হয়, অন্যদিকে, এই সমস্যাটি প্রায় অস্তিত্বহীন। আরও জনসংখ্যা ভিত্তিক গবেষণায় দেখা গেছে যে পটাসিয়াম গ্রহণ এবং নিম্ন রক্তচাপের মধ্যে ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক রয়েছে যা সোডিয়াম গ্রহণের ফলে প্রভাবিত হয় না। এই অধ্যয়
