2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
বিভিন্ন asonsতুতে আমাদের শরীর প্রায়শই অস্বস্তি এবং বিভিন্ন ভিটামিনের অভাব অনুভব করে। এটি আমাদের প্রতিদিনের দায়িত্ব পালনের জন্য অবিরাম ক্লান্তি এবং অনাগ্রহ বোধের মধ্য দিয়ে সহজেই অনুভূত হয়।
বেরিবেরির সাথে লড়াই করার একটি সহজ এবং মনোরম উপায় হ'ল বিভিন্ন ধরণের শেকস এবং স্মুডিজ যা দ্রুত আমাদের দেহকে তার আদর্শ আকারে ফিরিয়ে আনবে।
দ্রুত এবং সহজে ভিটামিন বোমার জন্য এখানে কিছু পরামর্শ দেওয়া হল। ব্লেন্ডার বা ব্লেন্ডারে একজাতীয় হওয়া পর্যন্ত এগুলির সমস্ত মিশ্রিত এবং পিটানো হয়:
কলা, লেবু, কমলা এবং আমের প্রতিটি ফল থেকে সাদা এবং একটি করে পাত্রে একে একে রেখে ম্যাস;
2. কলা, মধু এবং কেফির - 3 চামচ। মধু, 3 কলা এবং 200 মিলি কেফির একটি ব্লেন্ডার দিয়ে মারধর করা হয়;
৩. লেবু, পার্সলে এবং টমেটো - অর্ধেক লেবুর রস 3 টি টমেটো এবং এক মুঠো পার্সলে এর রস দিয়ে পিটানো হয়;
৪. আনারস, গাজর এবং আপেল - মাঝারি মিষ্টি পানীয়গুলির ভক্তদের জন্য আবার তিনজনের মধ্যে একটি। আপনি সামান্য জল যোগ করতে পারেন;
5. পার্সলে এবং শসা - পুরো শরীরের উপর একটি পরিষ্কারের প্রভাব ফেলে। এখানে এক মুঠো পার্সলে দিয়ে 4 টি শসা কুঁচি;
6. বিট, আপেল এবং জল - দুটি সিদ্ধ বিট, দুটি আপেল এবং দুটি গ্লাস জল একটি ব্লেন্ডারের মধ্য দিয়ে যায়;
7. ব্রোকলি, আঙ্গুর, বাদাম এবং 100 মিলি জল - ব্রোকলির এক ডজন গোলাপ, 100 গ্রাম বাদাম, আধ আঙ্গুর;
8. কিউই, নাশপাতি এবং কলা - 2 কিউইস, 2 নাশপাতি এবং 1 কলা মিশ্রিত করুন;
9. ব্লুবেরি, স্ট্রবেরি, পুদিনা এবং কলা - 200 গ্রাম বেরি প্লাস 10 পুদিনা পাতা এবং একটি কলা;
10. পালং শাক, লেবু, কলা এবং জল - অর্ধেক লেবুর রস একসাথে 300 মিলি জল, 1 কলা এবং এক মুঠো पालकের সাথে মেশানো হয়।
প্রস্তাবিত:
চর্বিযুক্ত খাবারের উপকারিতা এবং বিপরীতে
ফ্যাট শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় উপাদান is প্রথমত, কারণ তারা শক্তির সবচেয়ে সম্পূর্ণ উত্স। যদি এক গ্রাম প্রোটিন বা এক গ্রাম কার্বোহাইড্রেট জ্বালিয়ে প্রায় 4 কিলোক্যালরি তৈরি হয়, তবে এক গ্রাম ফ্যাট পোড়ানো 9 কিলোক্যালরি অর্থাৎ উত্পাদন করে। দ্বিগুণেরও বেশি উপরন্তু, শর্করা খুব উচ্চ হাইড্রেটেড হয়, তাই তারা দেহে মজুদ হিসাবে দীর্ঘকাল ধরে জমা করতে পারে না। এবং চর্বিগুলি দীর্ঘ সময় ধরে, অর্থাৎ বোঁটার আকারে সংরক্ষণ করা হয়। তারা শক্তি সঞ্চয়। কিছু অঙ্গ, যেমন হার্ট, কাজ করার জন্
একটি প্রোটিন শেক আসলে আপনার ব্রণ হতে পারে
প্রোটিন পাউডার এর অনেক সুবিধা রয়েছে। এটি আপনার ওজন হ্রাস করতে এবং পেশী গঠনে সহায়তা করতে পারে, পাশাপাশি প্রায় কোনও খাবারে (এমনকি ডেজার্ট) প্রোটিন যুক্ত করার এক দুর্দান্ত উপায়। দুর্ভাগ্যক্রমে, আমরা কোনও ফ্যান্টাসি ফিল্মে বাস করি না এবং কেবল দরকারী জিনিস রয়েছে। প্রতিটি পণ্য এর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া আছে। প্রোটিনও এর ব্যতিক্রম নয়। চর্ম বিশেষজ্ঞরা হুঁশিয়ারি দিয়েছিলেন যে যে মহিলারা হুই প্রোটিনে ভেজানো কাঁকড়া এবং ককটেল পান করেন তাদের মধ্যে ব্রণ হওয়ার প্রবণতা বিস্ময়কর ব
আজ আমরা বিশ্ব চকোলেট শেক ডে উদযাপন করি
দুধ এবং চকোলেট সংমিশ্রণ সিদ্ধির প্রতীক, এক কাপ চকলেট মিল্ক শেক একটি আসল পরিতোষ যা আপনি আজ করতে পারেন 12 সেপ্টেম্বর আমরা নোট করি বিশ্ব চকোলেট মিল্কশেক দিন . এর হালকা এবং ক্রিমি কাঠামো এটিকে একটি নিখুঁত মিষ্টি তৈরি করে যা আপনি প্রতিটি দিন শেষে নিজেকে দিতে পারেন। মিষ্টি পানীয়গুলির এই অলৌকিক ঘটনাটি 1885 সালে আবিষ্কার করা হয়েছিল এবং খুব দ্রুত সারা বিশ্বে ছড়িয়ে পড়ে। কিন্তু সেই সময়, মিল্কশেকগুলি আজ আমরা যেগুলি পান করি তার থেকে খুব আলাদা ছিল। ভিতরে প্রথম মিল্কশেক
চকোলেট শেক দরকারী ছিল
চকোলেট, ক্যান্ডি, স্ন্যাকস, চিপস, মিষ্টি - আমাদের খাওয়ার প্রায় প্রতিটি জিনিসই ক্ষতিকারক হয়ে দাঁতকে নষ্ট করে, স্বাস্থ্যের পক্ষে বিপজ্জনক ইত্যাদি This এটি শীতকালে বিশেষত সত্য, যখন আমরা চিটচিটে খাবার, উষ্ণ পানীয় পান করি, ইত্যাদি এটি দেখা গেছে যে টানেলের মধ্যে হালকা পরিমাণ আছে, যদিও ছোট। চকোলেট শেক, যা এখনও পর্যন্ত খুব মিষ্টি এবং উচ্চ ক্যালোরির জন্য কলঙ্কিত হয়েছে, এটি কেবল কম ক্ষতিকারক নয়, দরকারীও হবে। সকলেই চকোলেট পানীয় তৈরির আগে দৌড়ানোর আগে, এটি স্পষ্ট করে বলা উচিত
ওজন হ্রাস করার জন্য এবং সেলুলাইটের বিপরীতে বেগুন খান
বেগুনগুলি গ্রীষ্মের মরসুমে একটি পছন্দসই উদ্ভিজ্জ (ফল) হয় তবে নীল টমেটোও খুব দরকারী বলে এই বিষয়টির উপর জোর দেওয়া ভাল। বেগুনে ক্যালরি কম থাকে এবং একই সাথে হজম ব্যবস্থা থেকে মুক্তি দেয়, সহজে মলত্যাগের অনুমতি দিন। ফাইবারের পরিমাণ বেশি থাকার কারণে এগুলি কোষ্ঠকাঠিন্য রোধ করে এবং অন্ত্রকে নরম করে। নীল টমেটো ভিটামিন এ, বি 1, বি 2 এবং সি এর সমৃদ্ধ উত্স, এছাড়াও এগুলির মধ্যে ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম, আয়রন এবং খনিজ রয়েছে। বেগুন কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। অবশ্যই, রান্
