2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
ক্রিসমাস এবং নতুন বছরের আশেপাশে স্টিকস, মিটবলস, শুকনো মাংস, চিজ, কেক এবং অন্যান্য খাবারের একগুচ্ছ ভরাট খাবার এড়ানো প্রায় অসম্ভব। তাই অতিরিক্ত খাওয়া এবং দ্রুত ওজন বৃদ্ধি প্রায় একটি গামছায় আবদ্ধ in যাইহোক, প্রশ্নটি কীভাবে আবার আমাদের পুরানো জামাকাপড় পরার সাথে পরিতোষে রূপ নেবে!
পুষ্টিবিদদের মতে, কঠোর ডায়েট এবং অনাহারে জড়িত না হওয়া সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এক থেকে চূড়ান্তভাবে অন্যর দিকে যাওয়া আমাদের শরীরকে কেবল চাপ দেবে এবং পছন্দসই ফলাফলের দিকে নিয়ে যাবে না।
এটি আরও ভাল হবে যদি আমরা একটি মসৃণ রূপান্তর করি এবং আমাদের মেনুতে এমন কিছু খাবারগুলি অন্তর্ভুক্ত করি যা ভরাট এবং ডায়েটরি উভয়ই হয়। এগুলি ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ হওয়াও খুব জরুরি, কারণ শীতের মাসগুলিতে আমাদের তাদের প্রচুর প্রয়োজন।
ধৈর্য সহ লোড করুন এবং স্বীকার করুন যে আপনি যদি ধীরে ধীরে আপনার পুরানো ওজনের দিকে ফিরে যান তবে এটি আপনার দেহের জন্য অনেক স্বাস্থ্যকর। অসহনীয় ডায়েট এবং অনাহারের ঝুঁকি নেবেন না, কারণ হঠাৎ পরিবর্তনের পরে আপনি নিজেকে খারাপ অনুভব করতে পারেন এবং নিজেকে আঘাত করতে পারেন, পুষ্টিবিদরা বলছেন।
তাদের মতে, ভাল ফলাফল অর্জন করার জন্য, আপনাকে অ্যালকোহল, নোনতা, চর্বিযুক্ত, ভাজা এবং পাস্তা জাতীয় খাবারের সীমাবদ্ধ করতে হবে। এটি আরও গুরুতর শারীরিক ক্রিয়াকলাপ জোর দেওয়া প্রয়োজন।
এবং আপনার পছন্দের পোশাকগুলিতে ফিরে আসার জন্য কোন খাবারগুলি আপনার মেনুতে উপস্থিত থাকা উচিত, আপনি আমাদের গ্যালারীটিতে দেখতে পারেন।
প্রস্তাবিত:
নতুন বছরের ডায়েট ছুটির পরে দ্রুত ওজন হ্রাস করে
উপহারের পাশাপাশি ছুটি প্রায়শই কয়েক অতিরিক্ত পাউন্ড দিয়ে শেষ হয়। উত্সাহের অতিরিক্ত খাবার গ্রহণের পরিণতিগুলি থেকে দ্রুত মুক্তি পেতে, নববর্ষের ডায়েটটি সুপারিশ করা হয়। আকারে রূপ নেওয়া অনেক লোকের পক্ষে একটি অগ্রাধিকার, এবং পরিসংখ্যানগুলি দেখায় যে পুষ্টিবিদ এবং ফিটনেস প্রশিক্ষকদের জন্য জানুয়ারিটি সবচেয়ে লাভজনক মাস, কারণ লক্ষ লক্ষ মানুষ ছুটির দিনে ওজন হ্রাস করার উপায় খুঁজছেন। তাদের মধ্যে অনেকে এমন নিয়ম নিয়ে আগ্রহী যার সাথে তারা দ্রুত বসতি স্থাপন করতে এবং কোনও সমস্য
ছুটির পরে কয়েক পাউন্ড কীভাবে হারাবেন? শীর্ষ টিপস
এখানে আবার ছুটির মরসুম আসে, এবং এর সাথে ভোজ, বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের সাথে বৈঠক, সমস্ত ধরণের সুস্বাদু খাবার এবং প্রচুর অ্যালকোহলে ভরা টেবিলগুলি। আমরা যতটা সাবধানতা অবলম্বন করি এবং কত যত্ন সহকারে খাই না কেন, আমরা প্রায় কয়েক পাউন্ড লাভ করি। ছুটি শেষ এবং আমরা কীভাবে আমাদের প্রিয় পোশাকগুলিতে ফিরে যেতে পারি তা চিন্তাভাবনা শুরু করি। এখানে ওজন হ্রাস করার বিভিন্ন উপায় তবে, ছাড়া, অনাহারে লিপ্ত। জল খাওয়া শুরু করুন ঠিক আছে, আমরা সকলেই জানি যে জল আমাদের শরীরের জন্য, আমাদের
আপনি সতেজ হওয়া এবং ভাল মেজাজে থাকার সময় গুরানার সাথে ওজন হারাবেন
গুরানা অ্যামাজনের গ্যারাণা উপজাতির নামে ভেনিজুয়েলা এবং ব্রাজিলের কিছু অংশে প্রচলিত একটি উদ্ভিদ। এর ফলগুলি শরীরের স্বাস্থ্যের জন্য খুব দরকারী, এগুলি ফ্যাট পোড়াতে এবং শক্তির প্রবাহ বাড়ানোর ক্ষমতা রাখে। এই জন্য গুরানা ব্যবহার করা হয় টোনিক প্রভাবের কারণে এনার্জি ড্রিংকস এবং স্পোর্টস ফুড তৈরির জন্য for এটি শরীরের মানসিক এবং শারীরিক ক্লান্তি কমাতে সহায়তা করে। কেউ এটিকে নিম্ন রক্তচাপের চিকিত্সা, ম্যালেরিয়া প্রতিরোধে, যৌন ইচ্ছা বাড়াতে এবং অন্যদের জন্য ব্যবহার করে। বেশ
ম্যাজিক জিরা দিয়ে আপনি প্রতি বছর 28 কেজি হারাবেন
সাম্প্রতিক গবেষণা থেকে জানা গেছে যে জিরা স্থূলত্বের জন্য দীর্ঘ প্রতীক্ষিত প্যানাসিয়া হতে পারে। পুষ্টিবিদরা দাবী করেন যে ভারত এবং মধ্য প্রাচ্যে সাধারণ মশালার দিনে মাত্র এক চা চামচ আমাদের একমাসে আরও 2 পাউন্ড হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে - অন্যান্য ডায়েট এবং অনুশীলন না করে। উপরের বিবৃতি সম্পর্কে সর্বোত্তম বিষয় হ'ল পোড়া অতিরিক্ত পাউন্ডগুলি যুক্তরাজ্যের ইয়র্ক ইউনিভার্সিটির বিজ্ঞানীরা বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণ করেছেন। এই গবেষণায় স্থূলত্বের সাথে ৮৮ জন মহিলা জড়িত। পরীক্ষায় অংশগ
অলৌকিক ঘটনা! অন্যথায় উচ্চ-ক্যালোরি বাদাম দিয়ে কীভাবে আপনি ওজন হারাবেন তা দেখুন
ছোটবেলা থেকেই বাবা-মা আমাদের বুঝিয়ে দেন যে আখরোট বাদাম চূড়ান্ত উপকারী এবং বেশ কয়েকটি রোগের হাত থেকে রক্ষা করে। মস্তিষ্কের মতো বাদামগুলি সত্যই এই মানব অঙ্গটির কার্যকারিতা সমর্থন করে এবং মানসিক কাজে নিযুক্ত ব্যক্তিরা নিয়মিত সেবন করা উচিত। তবে এগুলি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্যও সুপারিশ করা হয় কারণ তারা ক্ষত নিরাময়ে সহায়তা করে এবং ডায়াবেটিস থেকে আপনাকে রক্ষা করতে পারে। এগুলি দৃষ্টিশক্তির জন্য ভাল, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং ক্যান্সারের ঝুঁকিও হ্রাস করে। এবং এই সব বৈজ্