অলৌকিক ঘটনা! অন্যথায় উচ্চ-ক্যালোরি বাদাম দিয়ে কীভাবে আপনি ওজন হারাবেন তা দেখুন

2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27

ছোটবেলা থেকেই বাবা-মা আমাদের বুঝিয়ে দেন যে আখরোট বাদাম চূড়ান্ত উপকারী এবং বেশ কয়েকটি রোগের হাত থেকে রক্ষা করে। মস্তিষ্কের মতো বাদামগুলি সত্যই এই মানব অঙ্গটির কার্যকারিতা সমর্থন করে এবং মানসিক কাজে নিযুক্ত ব্যক্তিরা নিয়মিত সেবন করা উচিত।

তবে এগুলি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্যও সুপারিশ করা হয় কারণ তারা ক্ষত নিরাময়ে সহায়তা করে এবং ডায়াবেটিস থেকে আপনাকে রক্ষা করতে পারে। এগুলি দৃষ্টিশক্তির জন্য ভাল, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং ক্যান্সারের ঝুঁকিও হ্রাস করে। এবং এই সব বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত।

একই সাথে, আমরা জানি ক্যালোরিয়াল আখরোট কীভাবে হয়, তাই যদি আমরা একটি মার্জিত চিত্র রাখতে চাই তবে তাদের খাওয়াকে সীমাবদ্ধ করা যৌক্তিক। সাম্প্রতিক গবেষণাগুলি অবশ্য দেখায় যে এই উচ্চ-ক্যালোরি বাদামের সাহায্যে কোনও ব্যক্তি ওজন হ্রাস করতে পারে। গোপনটি এখানেই রয়েছে:

- আখরোটের কার্নেল এটিতে আসলে প্রচুর পরিমাণে ক্যালোরি রয়েছে। 100 গ্রাম আখরোটে প্রায় 655 ক্যালোরি রয়েছে, যা ম্যাকডামিয়া বাদাম বাদে বাদামের মধ্যে ক্যালোরির ক্ষেত্রে আখরোটকে প্রথম স্থান দেয়। যাইহোক, তারা পেশী গঠনে সমর্থন করে এবং সেগুলি তাদের শক্ত করতে সহায়তা করে;

- আখরোটগুলি লিপিড ভারসাম্যকে স্বাভাবিক করে তোলে এবং দ্রুত চর্বি গলে যায়। যদি আপনি কিছু খেলাধুলা বা অন্যান্য শারীরিক ক্রিয়াকলাপের অনুশীলনের সাথে আখরোটের আহারকে একত্রিত করেন তবে আপনি কয়েক সপ্তাহের মধ্যে শক্ত করতে এবং anর্ষণীয় ব্যক্তিত্ব অর্জন করতে সক্ষম হবেন;

- আখরোট বাদাম আমাদের শক্তি দেয় এবং আমাদের অন্যান্য খাবারের সাথে ক্র্যামিং করা থেকে বিরত করে আমাদের দ্রুত তাড়িত করে। একই সাথে, তাদের আমাদের সামগ্রিক শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য একটি অমূল্য সুবিধা রয়েছে;

- এটি ইতিমধ্যে আখরোটযুক্ত ডায়েট যে কোনও কাকতালীয় ঘটনা নয়। তারা উপরোক্ত উপর ভিত্তি করে। নির্দিষ্ট পণ্যের সাথে সংমিশ্রণে আখরোটের নিয়ন্ত্রিত ভোগের প্রমাণিত ফলস্বরূপ লোকেরা বেশি ওজনযুক্ত বা যারা কেবল ভাল দেখতে চান তাদের মধ্যে প্রমাণিত ফলাফল রয়েছে;

"সম্ভবত সবচেয়ে বিখ্যাত।" আখরোট ডায়েট এটিই হ'ল গত শতাব্দীর দশকের দশকে ইতালীয় পুষ্টিবিদরা proposed এটি খুব ভারসাম্যযুক্ত এবং সময়ের সাথে সাথে নিজেকে প্রমাণিত করেছে। এটিতে, বাদামে পাওয়া প্রোটিনগুলির সাথে প্রাণী প্রোটিন প্রতিস্থাপনের লক্ষ্য। জোর দেওয়া হয় আখরোট । এটি 10 দিনের জন্য পালন করা হয় এবং বেশিরভাগ ক্ষেত্রে ক্ষুধার্ত বোধ না করে ফল 3 কেজি হয়। যা চিত্তাকর্ষক।