টেবিলে সবকিছু থাকলে কীভাবে স্বাস্থ্যকর খাবেন

2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27

কারও ক্ষুধা এবং অস্বাস্থ্যকর এবং উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত খাবার খাওয়ার আকাঙ্ক্ষার বিরুদ্ধে লড়াই করা খুব কঠিন। এবং একটি কভার হিসাবে, মুহুর্তটি অনিবার্যভাবে আসে যখন কোনও পরিবারকে বোঝানোর বিষয়টি আসে যে খাওয়ার উপায়টি পরিবর্তন হওয়া উচিত।

এবং তাই এটি এমন পরিস্থিতিতে আসে যেখানে সারণীর অনেকগুলি প্রলোভন উপেক্ষা করে একজনকে নিজের ডায়েট শিখতে এবং পরিবর্তন করতে হয়।

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এটি এমন এক পর্যায়ে আসে যেখানে স্বাস্থ্য এবং ভাল শারীরিক অবস্থা কেবল আপনার উপর নির্ভর করে। এমন সময়ে, যখন আপনার আত্মীয় এবং বন্ধুরা আপনার নতুন এবং স্বাস্থ্যকর ডায়েটে জড়িত থাকতে বা না চায়, তখন নিজে থেকে চালিয়ে যান। দ্বিধা করবেন না, তবে নিজের এবং নিজের ইচ্ছায় বিশ্বাস করুন।

এবং তাই এক পর্যায়ে দেখা যাবে যে আপনার পুরো পরিবার আপনাকে দেখছে এবং আপনি যা কিছু করছেন তার প্রশংসা করছে। এবং এটি আপনাকে ভবিষ্যতে অনেক শক্তি দেবে, তাই না?

যে কোনও স্বাদযুক্ত এবং উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত খাবারটি এমন জায়গায় রাখার চেষ্টা করুন যেখানে এটি লক্ষ্য করা শক্ত। রান্নাঘরের কাউন্টারটপগুলিতে আপনাকে প্ররোচিত করার পরিবর্তে সমস্ত কুকিজ, স্ন্যাকস, চিপগুলি আলমারি এবং রেফ্রিজারেটরে সংরক্ষণ করা উচিত।

আপনার স্বাস্থ্যকর তালের সাথে জড়িত হতে আপনার পরিবারের অনীহা মোকাবেলার একটি উপায় হ'ল আপনি সপ্তাহে তৈরি কিছু খাবার পরিবর্তন করুন change তাদের স্বাস্থ্যকর না বলা গুরুত্বপূর্ণ, তবে মেনুটিকে বৈচিত্র্যময় করার একটি উপায়। সুতরাং কেউ তাদের পছন্দ করবে এবং তারা স্বাস্থ্যকর খাওয়ার ক্ষেত্রে আপনার অনুগামী হওয়ার সুযোগটি আরও বেশি।

যদি এটি আপনার সুস্বাদু টেবিল সত্ত্বেও স্বাস্থ্যকরভাবে খেতে অনুসন্ধানে সহায়তা না করে, তবে কোনও পুষ্টিবিদ বা বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করুন যিনি আপনাকে অনলাইনে গাইড করতে এবং সহায়তা করতে পারেন।

এবং সর্বশেষে তবে সর্বনিম্ন নয়, অসুবিধাগুলি এবং যে দিনগুলি আপনি স্বাস্থ্যকর মেনুতে কঠোরভাবে মেনে চলতে ব্যর্থ হয়েছিলেন, তবুও হাল ছেড়ে দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ নয়।

এবং তবুও নিজেকে একা খেতে শাস্তি দেবেন না। বিপরীতে - এটি আপনার প্রিয়জনের সাথে একসাথে করুন এবং তাদের দেখান যে সবকিছু সম্ভব এবং কেবলমাত্র আপনার উপর নির্ভর করে।