2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
সবচেয়ে হালকা ও মজাদার খাবারের মধ্যে মাছ অন্যতম। স্বাস্থ্যকর এবং ভরাট, এটি যে কোনও স্বাস্থ্যকর ডায়েটের পছন্দসই খাবার। মাছের ডায়েট দুই সপ্তাহেরও কম সময়ে 5 পাউন্ড পর্যন্ত বিদায় দেওয়ার প্রতিশ্রুতি দেয়।
ডায়েটের নাম থেকে বোঝা যায় যে এর মধ্যে প্রধান খাদ্য হ'ল মাছ। বছরের এই সময়ে এটি সন্ধান বিশেষত সহজ এবং পছন্দটি দুর্দান্ত।
মাছের ডায়েট প্রায় দুই সপ্তাহের মধ্যে কয়েক পাউন্ড পর্যন্ত হারাতে থাকে। ভাল জিনিস হ'ল এটি কোনওভাবেই ক্ষুধা ও বঞ্চনার দিকে পরিচালিত করে না, বিপরীতে - শরীর শরীর এবং জীবের পক্ষে খাদ্য যথেষ্ট পরিমাণে বেশি। প্রচুর খাবারের সংমিশ্রণে শক ডাউনলোড - আপনি কখনও কখনও আরও মনোরম কিছু করার স্বপ্ন দেখেন নি।
প্রায় 5 কেজি ওজনের জন্য এগুলি ছোট মনে হতে পারে তবে তাদের বিদায় চিরকালই। বেশিরভাগ ডায়েট যা বহু পাউন্ড সহ দ্রুত ওজন হ্রাস করার প্রতিশ্রুতি দেয় তা ইয়ো-ইও প্রভাব তৈরি করে। কখন মাছের ডায়েট এরকম কোনও বিপদ নেই।
ডায়েটে খাওয়া মাছ, চর্বি জমা না করে শরীরকে প্রয়োজনীয় প্রোটিন সরবরাহ করে। এটি ভাল ফলাফলের মূল চাবিকাঠি। একমাত্র শর্ত হ'ল প্রতিদিন বিভিন্ন ধরণের মাছ খাওয়ার চেষ্টা করা।
প্রস্তুত সরকার 4 দিনের জন্য 4 এটি পুনরাবৃত্তি করা যেতে পারে বা তার উদাহরণ অনুসরণ করে একটি নতুন তৈরি করা যেতে পারে। পরিকল্পনা আপনাকে জানাবে কীভাবে:
প্রথম দিন
প্রাতঃরাশ: চিনি ছাড়া কালো চা 1 কাপ, টোস্টেড টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো;
10 সকাল: 1 কমলা;
মধ্যাহ্নভোজন: স্টিওড শাকসব্জী, টুকরো টুকরো ফল, টুনা ফিললেট;
4 টা: ভেষজ চা কাপ, আপেল;
রাতের খাবার: আপনার পছন্দের সালাদ দিয়ে টুনা;
দ্বিতীয় দিন
প্রাতঃরাশ: অমলেট;
10 am.m.:: আপেল;
মধ্যাহ্নভোজ: গ্রিলড মাছ, জলপাই তেল দিয়ে আলুর সালাদ;
4 টা: 1 কমলা;
রাতের খাবার: মুরগির ফিললেট, তাজা উদ্ভিজ্জ সালাদ;
তৃতীয় দিন
প্রাতঃরাশ: পুরো রুটি, টমেটো এবং পনির;
সকাল 10 টা: গ্রিন টি / বাদাম;
মধ্যাহ্নভোজন: গ্রিলড ফিশ ফিললেট, ভেজিটেবল হল
4 টা: 1 কমলা;
রাতের খাবার: স্টিমড ভাত দিয়ে বেকড মাছ;
চতুর্থ দিন
প্রাতঃরাশ: ওটমিলের বাটি;
10 a.m.:: আঙ্গুর;
মধ্যাহ্নভোজন: উদ্ভিজ্জ সালাদ;
4 টা: কলা;
রাতের খাবার: ফিশ ফিললেট, তাজা শাকসবজি।
ডায়েটের সময় আপনার প্রচুর পরিমাণে জল পান করা উচিত। আপনি যদি ক্ষুধার্ত বোধ করেন তবে স্ন্যাক্সে সীমিত সীমিত ফল এবং আপেল অনুমোদিত।
ডায়েট যে কোনও ধরণের শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সাথে সংমিশ্রণ দেয়, কারণ এটি ক্লান্তি এবং ক্ষুধার দিকে না যায়। শাসন কৌতুকপূর্ণ নয় এবং প্রতিবার আপনি নিজের শরীরকে পরিষ্কার করতে চাইলে পুনরাবৃত্তি হতে পারে।
প্রস্তাবিত:
দইযুক্ত এক সপ্তাহব্যাপী ডায়েট 5 পাউন্ড গলে যায়
বুলগেরিয়ান traditionalতিহ্যবাহী খাবারগুলিতে দই, যা ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়, মানবদেহের জন্য অনেকগুলি সুবিধা রয়েছে। দরকারী পণ্য ধন্যবাদ, আপনি দ্রুত অতিরিক্ত পাউন্ড হারাতে পারেন। আমরা আপনাকে পরিচয় করিয়ে দেই দইয়ের সাথে এক সপ্তাহের ডায়েট , যার মাধ্যমে আপনি 5 পাউন্ড হারাতে পারেন। এই ডায়েটের প্রভাব দইয়ের প্রোবায়োটিক বেনিফিটগুলির উপর ভিত্তি করে, যা অন্ত্রের উদ্ভিদের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে। খাদ্য দ্রুত হজম হয় এবং এটি শরীরকে টক্সিন থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে। যখন খাবারটি
চেস্টনটসের সাথে শরতের ডায়েট 1 সপ্তাহে 5 পাউন্ড পর্যন্ত হারাবে
চেস্টনটস প্রকৃতির অন্যতম দরকারী উপহার। এগুলি পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, আয়রন এবং অন্যান্য অনেক খনিজগুলির উত্স। এছাড়াও, এগুলিতে ভিটামিন এ, ভিটামিন বি-কমপ্লেক্স এবং ভিটামিন সি রয়েছে যা এগুলি তাদের স্বাস্থ্য এবং শক্তির একটি অক্ষয় উত্স তৈরি করে। তবে ওজন কমানোর দুর্দান্ত উপায় এটি উল্লেখ করতে আমরা ব্যর্থ হতে পারি না। এ কারণেই বুকে বাদামের মরসুমে আমরা আপনাকে এই বাদামগুলির অপ্রতিরোধ্য স্বাদ উপভোগ করার সময় ওজন হ্রাস করার জন্য একটি সহজ ডায়েট সরবরাহ করি। প্রাতঃরাশ:
সেলারি ডায়েট সহ ওজন এবং টক্সিনগুলিকে বিদায় জানান
সেলারি ডায়েট একটি দুর্দান্ত ডায়েট বিকল্প যা দিয়ে কয়েক অতিরিক্ত পাউন্ড হারাতে ছাড়াও, আপনি আপনার শরীরকে বিপজ্জনক টক্সিনগুলি পরিষ্কার করতে, আপনার পাচকে ভারসাম্য রাখতে এবং বিরক্তিকর কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি পেতে সক্ষম হবেন। শাকসবজি প্রাচীন কাল থেকেই জানা ছিল। তাঁর জন্মভূমি চীন, তবে তিনি ইতিমধ্যে বিশ্বজুড়ে জনপ্রিয়। এর প্রধান সুবিধা হ'ল এটির জল এবং ভিটামিনগুলির সমৃদ্ধ সামগ্রী। এছাড়াও, এর প্রতিটি শত গ্রামের জন্য এটিতে কেবল 16 ক্যালোরি রয়েছে। এটির শক্তিশালী মূত্রবর্ধক বৈ
অ্যাডেল একমাসে 15 পাউন্ড হারায় এমন ডায়েট (সির্তুইন ডায়েট)
সির্তুইন সমৃদ্ধ খাবারের সাথে ডায়েট - এটি হ'ল 2016 এর ওজন হ্রাস করার ব্যবস্থা। শো ব্যবসায়ের বিশ্বে বেশ কয়েকটি নাম দ্বারা পরীক্ষিত, এটি আপনাকে প্রতি সপ্তাহে 3 কেজি পর্যন্ত হারাতে সহায়তা করে। সির্তুইন ডায়েট পুষ্টিবিদ আইডান গগিনস এবং গ্লেন ম্যাটন দ্বারা বিকাশ করা হয়েছিল। বছরের শুরুতে তাদের বই দ্য সির্টফুড ডায়েট:
দিনে চার টেবিল চামচ ভিনেগার এবং বিদায় পাউন্ড
আপনি কৌতূহল হতে পারে কেন, আহেম, ভিনেগার জন্য সাহায্য করে ওজন কমানো . এটি আসলে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের অ্যারিজোনা বিশ্ববিদ্যালয়ের ক্যারল জনস্টন দুর্ঘটনার দ্বারা বেশ প্রতিষ্ঠিত করেছিলেন। ভিনেগার কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে কিনা তা সনাক্ত করার চেষ্টা করে দলটি দেখেছিল যে এটি কোনওভাবেই কাজ করে না। তবে তারা দেখতে পান যে পরীক্ষায় অংশগ্রহণকারীরা কোনও ডায়েট ছাড়াই সপ্তাহে গড়ে অর্ধেক পাউন্ড হ্রাস করে। তারা সকলেই দুপুরের খাবার এবং রাতের খাবারের আগে মাত্র ২ টেবিল চামচ নিয
