2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
এমন কোনও ব্যক্তি সম্ভবত নেই যে মিষ্টি খেতে পছন্দ করে না এবং বিভিন্ন প্রলোভনে লিপ্ত হয়। এটি পুরোপুরি স্বাভাবিক, বিবেচনা করে যে মিষ্টিগুলি আমাদের আনন্দিত করে তোলে এবং এমনকি আমাদের মেজাজ খারাপ হলে আমাদেরও সহায়তা করে।
বেশিরভাগ লোকের কাছে অবশ্য তা রয়েছে মিষ্টি খাওয়ার একটি আবেগপ্রবণ ইচ্ছা যা তারা পরিচালনা করতে পারে না। তবে এর কারণ কী এবং সত্যই আমাদের এই আকাঙ্ক্ষার লড়াই করতে হবে? পুষ্টিবিদ এলেনা সোলোম্যাটিনা এই বিষয়টির বিষয়ে তার মতামত রেডিও স্পুটনিকের সামনে ভাগ করে নিয়েছেন, যেখানে এই ভৌতিক ইচ্ছাটি এসেছে including
মিষ্টি জন্য ক্ষুধা - কি কারণ? নিম্নলিখিত লাইনে আরও দেখুন:
অনেকে ধূমপানের মতো ক্ষতিকারক অভ্যাসগুলি দূর করার চেষ্টা করে স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করার চেষ্টা করেন। আপনার ডায়েট পরিবর্তন করা সবসময় সহজ কাজ নয় এবং আমরা এখানে অলসতার কথা বলছি না।
যাইহোক, এটি মনে রাখা জরুরী যে আপনার যদি কোনও রোগ না হয় তবে আপনি সমস্ত কিছু খেতে পারেন তবে অল্প পরিমাণে এবং পরিমিতভাবে। সোলোম্যাটিনার মতে সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হল নিজেকে দোষ দেওয়া এবং নিজেকে চাবুক না করা যদি আপনি মিষ্টি কিছু দিয়ে নিজেকে লাঞ্ছিত করার সিদ্ধান্ত নিয়ে থাকেন।
তবে আমরা অতিমানবীয় নই এবং মাঝে মাঝে কিছু চকোলেট বা অন্য কোনও প্রলোভন চাওয়া একেবারে স্বাভাবিক। আপনাকে ভারসাম্য বজায় রাখতে শিখতে হবে এবং এটি বেশিরভাগ তারার গোপন যা একটি নিখুঁত চিত্র রয়েছে এবং এখানে এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে একটি সক্রিয় জীবনও আপনার পরিবর্তনের একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ।
পুষ্টিবিদদের অভিমত, অনেক সময় এমনকি "রন্ধনসম্পর্কীয় পালাতে" কড়া ডায়েটরি নিষেধাজ্ঞার চেয়েও বেশি কার্যকর। আপনি যদি এখন অনেক খাওয়ার মতো মনে করেন, তবে এটি খান তবে সংযম করে, কারণ যদি আপনি নিজেকে নিয়মিত সব কিছুতেই সীমাবদ্ধ রাখেন তবে আপনি কেবল মানসিকভাবে ভেঙে পড়বেন, এটি আরও ক্ষতিকারক।
তবে আপনার যদি অনুপ্রবেশকারী থাকে ক্রমাগত মিষ্টি খাওয়ার ইচ্ছা এবং বৃহত্তর পরিমাণে, তারপরে এটির কারণটি বোঝার চেষ্টা করা গুরুত্বপূর্ণ যা মানসিক এবং শারীরিক উভয়ই হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি কিছু উপাদান নিখোঁজ হতে পারেন এবং এটি ক্রমিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, বি ভিটামিনগুলির মতো আপনার খাঁটি ইচ্ছার কারণ হতে পারে।
ক্রোমিয়াম বিভিন্ন সংযোজকগুলির কাছ থেকে পাওয়া যায়, পাশাপাশি আপনি যদি আরও মাংস বা সুস্বাদু সীফুড খান। অন্যদিকে ম্যাগনেসিয়াম শাকসবজি এবং কিছু বীজে পাওয়া যায়, অন্যদিকে মাংস এবং শস্যগুলিতে ভিটামিন বি পাওয়া যায়। এজন্য আপনার মেনুটি বৈচিত্রময় এবং স্বাস্থ্যকর important
কারণটি হতে পারে আপনার জীবনে পরিবর্তন, যেমন প্রিয়জন হারানো বা বিবাহবিচ্ছেদ হওয়া, পাশাপাশি বেশ কয়েকটি অন্যান্য সমস্যা। এটি আপনাকে প্রভাবিত করবে কিনা তা নির্ভর করে আপনার মানসিকতা কতটা অস্থির।
যদি কারণটি এটি হয় তবে নিজেকে বিভ্রান্ত করার চেষ্টা করুন, আপনার প্রিয় শখটি অনুসরণ করুন বা আরও ক্রীড়া করুন। সাধারণভাবে, তবে আপনার যদি মনে হয় তবে আপনার আতঙ্কিত হওয়া উচিত নয় জাম খায় কখনও কখনও কারণ আমরা আমাদের জীবনকে মিষ্টি করে তোলে।
প্রস্তাবিত:
কীভাবে মিষ্টির ক্ষুধা কাটাবেন
মিষ্টি জিনিস বিশেষত নিখুঁত লিঙ্গের জন্য সবচেয়ে বড় আনন্দ, যদিও কিছু ভদ্রলোক বেশিরভাগ সময় মিষ্টি খেতে প্ররোচিত হন। এবং আমরা তাদের দোষ দিই না। আপনার পছন্দসই মিষ্টিটি প্রতিরোধ করা শক্ত, এমনকি আপনি যখন জানেন যে আপনাকে কী করতে হবে, কারণ আপনি কেবল এটি অত্যধিক করছেন
মিষ্টির ভয়ংকর ক্ষুধা? এটি কিভাবে বীট করতে হবে তা এখানে
আজকাল অনেকেই করেন মিষ্টি জন্য ক্ষুধা সঙ্গে সংগ্রাম । এই ছোট্ট প্রলোভনগুলিই স্বাস্থ্যকর ডায়েটে আটকে থাকা এত কঠিন করে তোলে। ক্ষুধা সাধারণত আমাদের দেহকে নয়, আমাদের মস্তিষ্ককে পুরষ্কার দেওয়ার প্রয়োজনে চালিত হয়। আপনি যদি কোনও মিষ্টির কোনও কিছুতে ক্লান্ত হয়ে পড়েন তবে কেবল একটি কামড় যদি আপনাকে সন্তুষ্ট করে, তবে সবকিছু ঠিক আছে। তবে, যদি আপনি প্রবণ হন জ্যামের সাথে অত্যধিক পরিশ্রম করা , যত তাড়াতাড়ি আপনি আত্মার জন্য কিছু স্বাদ পেয়েছেন এবং আপনি নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে পা
এই টিপস মিষ্টির ক্ষুধা কমিয়ে দেবে
এটুকু কাকতালীয় ঘটনা নয় যে তারা চিনিকে একটি সাদা বিষ বলে। অতিরিক্ত খাওয়ার ফলে বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্য জটিলতা এবং ঝুঁকি দেখা দেয়। এর মধ্যে রয়েছে ডায়াবেটিস, ক্যান্সার এবং হার্টের সমস্যা। সর্বশেষে তবে অন্তর্ভুক্ত হওয়া সমস্ত অসুবিধা এবং ঝুঁকি নিয়ে স্থূলতা আসে। এটা ঠিক, যদি আপনি না পারেন মিষ্টি ছেড়ে দিন , কমপক্ষে আপনার এটি গ্রহণ কমিয়ে আনা উচিত। হ্যাঁ, আমরা জানি - এটি শক্ত Sugar চিনিকে আসক্তিযুক্ত এবং থামানো কঠিন দেখানো হয়েছে। তবে আপনি নিম্নলিখিত টিপস দিয়ে এটি করতে পার
মিষ্টির ক্ষুধা মেটাতে
মিষ্টি খাবার ছোট এবং বড় উভয়ই সর্বাধিক পছন্দের একটি। পুরুষ এবং মহিলা উভয়ই। দুর্ভাগ্যক্রমে, আমরা সাধারণত যে খাবারগুলি স্বপ্ন দেখি - চকোলেট, পেস্ট্রি বা আইসক্রিম - আমাদের স্বাস্থ্য এবং কোমরের জন্য খারাপ হয় যদি আমরা সেগুলি প্রায়শই খাই। ক্ষুধা মিষ্টি এটি অনেক কিছুর লক্ষণ হতে পারে - উদাহরণস্বরূপ কিছু ঘাটতির জন্য। আপনার শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণে ম্যাগনেসিয়াম না থাকলে আপনার শরীর চকোলেটটির অপ্রতিরোধ্য তৃষ্ণার মাধ্যমে এটি আপনাকে দেখায়। অন্যান্য ক্ষেত্রে, দেহটি আপনাকে এনার্জি
কীভাবে মিষ্টির ক্ষীণ ক্ষুধা কাটিয়ে উঠবেন?
মিষ্টি খাবারগুলি এখন পর্যন্ত অন্যতম আসক্তি এবং লোভনীয়। এগুলি সেই সীমালঙ্ঘন যা এমনকি সবচেয়ে বেশি মরা-শক্ত মানুষও প্রতিরোধ করতে পারে না। ডায়েটের সময় সম্ভবত সবচেয়ে বড় চ্যালেঞ্জ হ'ল মিষ্টি প্রতিরোধ করা। সত্যটি হ'ল যে যত বেশি নিষিদ্ধ মিষ্টান্নগুলি সেগুলি আমরা তত বেশি খাব। এমন লোকেরা আছেন যারা দিনে ছয়বার মিষ্টি প্রত্যাখ্যান করে এবং শেষ পর্যন্ত ভেঙে যায়। চিনি অত্যন্ত আসক্তিযুক্ত, যার কারণে আপনি খুব কমই করতে পারেন মিষ্টি থামাতে সময় থেকে। এছাড়াও, আপনি লক্ষ্য করেছেন যে
