2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
মিষ্টি জিনিস বিশেষত নিখুঁত লিঙ্গের জন্য সবচেয়ে বড় আনন্দ, যদিও কিছু ভদ্রলোক বেশিরভাগ সময় মিষ্টি খেতে প্ররোচিত হন। এবং আমরা তাদের দোষ দিই না। আপনার পছন্দসই মিষ্টিটি প্রতিরোধ করা শক্ত, এমনকি আপনি যখন জানেন যে আপনাকে কী করতে হবে, কারণ আপনি কেবল এটি অত্যধিক করছেন!
যদিও সেগুলি আমাদের হৃদয়ের কাছাকাছি, মিষ্টি জিনিসগুলি খুব বেশি কার্যকর নয়। বেশ গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি তাদের সাথে জড়িত এবং বেশিরভাগ মহিলার ক্ষেত্রে বেদনাদায়ক ওজন সমস্যাটিও এড়ানো উচিত নয়।
সুতরাং, জ্যাম ভাল, কিন্তু সংযম মধ্যে। তবে কীভাবে এই পরিমাপযোগ্য খাদ্য অর্জন করা যায় তৃপ্তিদায়ক তুমি মিষ্টির ক্ষুধার্ত তবে তা ছাড়া? এখানে কিছু টিপস রয়েছে:
আপনার মেনুতে মনোযোগ দিন - উদাহরণস্বরূপ, লাল বীট এবং মিষ্টি আলু জাতীয় প্রাকৃতিক মিষ্টি খাবার খান। রান্না করার সময় আপনি প্রাকৃতিক মিষ্টি ব্যবহার করতে পারেন। যেমন দারুচিনি, ভ্যানিলা, স্টেভিয়া, মধু এবং অন্যান্য। এর মধ্যে রয়েছে চিনি ছাড়া বিভিন্ন চিউইং গাম, তবে কিছু স্বাদযুক্ত, যা সহজেই চিনির বিভ্রম তৈরি করে।
পর্যাপ্ত জল পান করুন। ডিহাইড্রেশন এর সাথে জড়িত মিষ্টির ক্ষুধা । বিশ্বাস করুন বা না করুন, খনিজগুলির অভাব কখনও কখনও লোকেরা ভুল বোঝে এবং তারা প্রায়শই মিষ্টির সাহায্যে তাদের দেহকে ধোকা দেয়।
প্রতিদিন পানির প্রস্তাবিত ডোজ গ্রহণের চেষ্টা করুন, কারণ হাইড্রেশন এর মূল চাবিকাঠি। এবং যখন আপনার চোখ চকোলেটটির আকর্ষণীয় টুকরোটির দিকে ঝুঁকবে, একটি দুর্দান্ত ভেষজ চা তৈরি করুন (অন্তত এটি চেষ্টা করুন, আমরা জানি যে চকোলেটটি অনেক বেশি আকর্ষণীয়, তবে ()।
পর্যাপ্ত ঘুম পান, কারণ অন্যথায় শরীরের মনে হয় এটির অন্যান্য "শক্তির উত্স" যেমন ক্রাইসেন্টস, ওয়েফলস, প্যাস্ট্রি ইত্যাদির প্রয়োজন রয়েছে এবং এটি এরকম নয়। এই ক্ষেত্রে - খালি পেটে খুব সকালে কফি পান করা এড়িয়ে চলুন। বেশিরভাগ লোকেরা তা করে তবে এটি একটি গ্যারান্টি যে আপনি কিছুক্ষণ পরে মিষ্টি কোনও জিনিসের জন্য দোকানে চলে যাবেন।
আপনার শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বৃদ্ধি করুন, বিশেষত যখন আপনি জানেন যে মিষ্টির সময় নিকটে আসছে। স্বাস্থ্যকর এবং প্রাকৃতিক উপায়ে সুখের হরমোন পান। এইভাবে আপনি আপনার ভাল চিত্র এবং খারাপ চকোলেট ক্যান্ডির বিরুদ্ধে আপনার ছোট্ট জয় উভয়ই উপভোগ করবেন, যা আপনার ডেস্কে লোভনীয়ভাবে হাসল।
প্রস্তাবিত:
কীভাবে অবিরাম ক্ষুধা কাটাবেন?
ক্ষুধা এটি একটি স্বাভাবিক অনুভূতি এবং সাধারণত যখন আপনি দীর্ঘ সময় ধরে বা কঠোর শারীরিক শ্রমের পরে না খেয়ে থাকেন তখন ঘটে occurs তবে কখনও কখনও এটি গুরুত্বপূর্ণ নয় যে আপনি দিনের বেলাতে কতবার খান এবং আপনি কতটা খাবার খান - ভাল পুরানো বড় ক্ষুধা যা নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন। প্রাতঃরাশ ব্যাস্ত দিনে প্রায়শই মিস হয় এবং এটি দিনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ খাবার। প্রাতঃরাশ খাবারের আকাঙ্ক্ষাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য শুষ্ক করতে হবে। ক্ষুধার অনুভূতি এক গ্লাস হালকা গরম জল বা চা দিয়ে এক চা চামচ
মিষ্টির ভয়ংকর ক্ষুধা? এটি কিভাবে বীট করতে হবে তা এখানে
আজকাল অনেকেই করেন মিষ্টি জন্য ক্ষুধা সঙ্গে সংগ্রাম । এই ছোট্ট প্রলোভনগুলিই স্বাস্থ্যকর ডায়েটে আটকে থাকা এত কঠিন করে তোলে। ক্ষুধা সাধারণত আমাদের দেহকে নয়, আমাদের মস্তিষ্ককে পুরষ্কার দেওয়ার প্রয়োজনে চালিত হয়। আপনি যদি কোনও মিষ্টির কোনও কিছুতে ক্লান্ত হয়ে পড়েন তবে কেবল একটি কামড় যদি আপনাকে সন্তুষ্ট করে, তবে সবকিছু ঠিক আছে। তবে, যদি আপনি প্রবণ হন জ্যামের সাথে অত্যধিক পরিশ্রম করা , যত তাড়াতাড়ি আপনি আত্মার জন্য কিছু স্বাদ পেয়েছেন এবং আপনি নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে পা
এই টিপস মিষ্টির ক্ষুধা কমিয়ে দেবে
এটুকু কাকতালীয় ঘটনা নয় যে তারা চিনিকে একটি সাদা বিষ বলে। অতিরিক্ত খাওয়ার ফলে বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্য জটিলতা এবং ঝুঁকি দেখা দেয়। এর মধ্যে রয়েছে ডায়াবেটিস, ক্যান্সার এবং হার্টের সমস্যা। সর্বশেষে তবে অন্তর্ভুক্ত হওয়া সমস্ত অসুবিধা এবং ঝুঁকি নিয়ে স্থূলতা আসে। এটা ঠিক, যদি আপনি না পারেন মিষ্টি ছেড়ে দিন , কমপক্ষে আপনার এটি গ্রহণ কমিয়ে আনা উচিত। হ্যাঁ, আমরা জানি - এটি শক্ত Sugar চিনিকে আসক্তিযুক্ত এবং থামানো কঠিন দেখানো হয়েছে। তবে আপনি নিম্নলিখিত টিপস দিয়ে এটি করতে পার
মিষ্টির ক্ষুধা মেটাতে
মিষ্টি খাবার ছোট এবং বড় উভয়ই সর্বাধিক পছন্দের একটি। পুরুষ এবং মহিলা উভয়ই। দুর্ভাগ্যক্রমে, আমরা সাধারণত যে খাবারগুলি স্বপ্ন দেখি - চকোলেট, পেস্ট্রি বা আইসক্রিম - আমাদের স্বাস্থ্য এবং কোমরের জন্য খারাপ হয় যদি আমরা সেগুলি প্রায়শই খাই। ক্ষুধা মিষ্টি এটি অনেক কিছুর লক্ষণ হতে পারে - উদাহরণস্বরূপ কিছু ঘাটতির জন্য। আপনার শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণে ম্যাগনেসিয়াম না থাকলে আপনার শরীর চকোলেটটির অপ্রতিরোধ্য তৃষ্ণার মাধ্যমে এটি আপনাকে দেখায়। অন্যান্য ক্ষেত্রে, দেহটি আপনাকে এনার্জি
কীভাবে মিষ্টির ক্ষীণ ক্ষুধা কাটিয়ে উঠবেন?
মিষ্টি খাবারগুলি এখন পর্যন্ত অন্যতম আসক্তি এবং লোভনীয়। এগুলি সেই সীমালঙ্ঘন যা এমনকি সবচেয়ে বেশি মরা-শক্ত মানুষও প্রতিরোধ করতে পারে না। ডায়েটের সময় সম্ভবত সবচেয়ে বড় চ্যালেঞ্জ হ'ল মিষ্টি প্রতিরোধ করা। সত্যটি হ'ল যে যত বেশি নিষিদ্ধ মিষ্টান্নগুলি সেগুলি আমরা তত বেশি খাব। এমন লোকেরা আছেন যারা দিনে ছয়বার মিষ্টি প্রত্যাখ্যান করে এবং শেষ পর্যন্ত ভেঙে যায়। চিনি অত্যন্ত আসক্তিযুক্ত, যার কারণে আপনি খুব কমই করতে পারেন মিষ্টি থামাতে সময় থেকে। এছাড়াও, আপনি লক্ষ্য করেছেন যে