2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
মিষ্টি খাবার ছোট এবং বড় উভয়ই সর্বাধিক পছন্দের একটি। পুরুষ এবং মহিলা উভয়ই। দুর্ভাগ্যক্রমে, আমরা সাধারণত যে খাবারগুলি স্বপ্ন দেখি - চকোলেট, পেস্ট্রি বা আইসক্রিম - আমাদের স্বাস্থ্য এবং কোমরের জন্য খারাপ হয় যদি আমরা সেগুলি প্রায়শই খাই।
ক্ষুধা মিষ্টি এটি অনেক কিছুর লক্ষণ হতে পারে - উদাহরণস্বরূপ কিছু ঘাটতির জন্য। আপনার শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণে ম্যাগনেসিয়াম না থাকলে আপনার শরীর চকোলেটটির অপ্রতিরোধ্য তৃষ্ণার মাধ্যমে এটি আপনাকে দেখায়। অন্যান্য ক্ষেত্রে, দেহটি আপনাকে এনার্জি দিচ্ছে না এমন ইঙ্গিতগুলি প্রেরণ করতে পারে। তৃতীয় ক্ষেত্রে এটি শক্তি বা পদার্থের জন্য প্রকৃত ক্ষুধার প্রশ্ন নয়, কেবল লোভের সাথে মিষ্টি খাবার জন্য বাসনা.
মিষ্টির ক্ষুধা কীভাবে মোকাবেলা করবেন?
প্রথমত, আপনার নিজের ক্ষুধা অনুভূতি পেতে দেওয়া উচিত নয়, কারণ এই পরিস্থিতিতে আপনার দেহ আপনাকে এমন একটি সংকেত দেবে it মিষ্টি খাবার । তারপরে তার জরুরি প্রয়োজন শক্তি। অতএব, আপনার মনোনিবেশ করা উচিত এবং নিয়মিত বিরতিতে খাওয়ার চেষ্টা করা উচিত এবং দিনে তিনটি খাবার খাওয়া উচিত, এবং যদি আপনি তাদের মধ্যে ক্ষুধা বোধ করেন - ফল, শাকসব্জী, দুধ বা কিছু বাদাম দিয়ে এটি সন্তুষ্ট করার জন্য।
প্রোটিন এটি একটি সুপরিচিত সত্য মিষ্টি জন্য ক্ষুধা নিহত, তাই প্রতিটি খাবারের মধ্যে তাদের কিছু রাখার চেষ্টা করুন - এটি মাংস হতে হবে না। প্রাতঃরাশ বা মধ্যাহ্নভোজনের জন্য আপনি ডিম বা পনির বেছে নিতে পারেন; আপনি উদ্ভিদ প্রোটিন, যেমন মটরশুটি, ব্রকলি বা ছোলা হিসাবেও মনোনিবেশ করতে পারেন।
যদি এটি সহায়তা না করে তবে আপনার নিজের শরীরকে পর্যাপ্ত পরিমাণে এবং মানসম্পন্ন খাবার দেবেন তা নিশ্চিত করতে হবে। অন্যথায়, এটি প্রস্তাবিত হতে পারে যে এটির মধ্যে কেবল কিছু অভাব রয়েছে - যেমন ম্যাগনেসিয়াম, অন্যান্য খনিজ বা ভিটামিন।
সুতরাং, বহু ব্যবহারের জন্য উপযুক্ত মাল্টিভিটামিন আকারে একটি মানের পরিপূরক পান। সেগুলিতেও খনিজ রয়েছে তা নিশ্চিত করুন। অন্য সমস্ত কিছু যদি ব্যর্থ হয় তবে আপনার ম্যাগনেসিয়ামের স্তরগুলি পরীক্ষা করে দেখুন consider যদি কোনও ঘাটতি প্রমাণিত হয় বা এর মানগুলি সর্বোত্তম না হয় তবে এটি পরিপূরক হিসাবে নেওয়া শুরু করুন।
মিষ্টি তবে স্বাস্থ্যকর খাবারের উপর জোর দিন। আপনি যদি চকোলেট স্বপ্ন দেখেন তবে এক চামচ কোকো মিশ্রিত মধু খান eat বা খেজুর, বাদাম এবং কোকো থেকে ঘরে তৈরি ক্যান্ডি তৈরি করুন।
আপনি যদি আইসক্রিমের স্বপ্ন দেখে থাকেন তবে ঘরে তৈরি ফলের শরবতগুলি কয়েক মিনিট সময় নেয় এবং ফলাফলটি যথেষ্ট পরিমাণে ফাইবার এবং অন্যান্য পদার্থ সহ একটি দরকারী ডেজার্ট।
ফলও খেতে পারেন। আপনার প্রিয় প্রলোভনের জন্য স্বাস্থ্যকর রেসিপিগুলিও সন্ধান করুন। বিস্কুট, উদাহরণস্বরূপ, ওটমিল, কলা এবং কিসমিস দিয়ে সহজেই তৈরি করা যায়।
প্রস্তাবিত:
কীভাবে মিষ্টির ক্ষুধা কাটাবেন
মিষ্টি জিনিস বিশেষত নিখুঁত লিঙ্গের জন্য সবচেয়ে বড় আনন্দ, যদিও কিছু ভদ্রলোক বেশিরভাগ সময় মিষ্টি খেতে প্ররোচিত হন। এবং আমরা তাদের দোষ দিই না। আপনার পছন্দসই মিষ্টিটি প্রতিরোধ করা শক্ত, এমনকি আপনি যখন জানেন যে আপনাকে কী করতে হবে, কারণ আপনি কেবল এটি অত্যধিক করছেন
মিষ্টির ভয়ংকর ক্ষুধা? এটি কিভাবে বীট করতে হবে তা এখানে
আজকাল অনেকেই করেন মিষ্টি জন্য ক্ষুধা সঙ্গে সংগ্রাম । এই ছোট্ট প্রলোভনগুলিই স্বাস্থ্যকর ডায়েটে আটকে থাকা এত কঠিন করে তোলে। ক্ষুধা সাধারণত আমাদের দেহকে নয়, আমাদের মস্তিষ্ককে পুরষ্কার দেওয়ার প্রয়োজনে চালিত হয়। আপনি যদি কোনও মিষ্টির কোনও কিছুতে ক্লান্ত হয়ে পড়েন তবে কেবল একটি কামড় যদি আপনাকে সন্তুষ্ট করে, তবে সবকিছু ঠিক আছে। তবে, যদি আপনি প্রবণ হন জ্যামের সাথে অত্যধিক পরিশ্রম করা , যত তাড়াতাড়ি আপনি আত্মার জন্য কিছু স্বাদ পেয়েছেন এবং আপনি নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে পা
এই টিপস মিষ্টির ক্ষুধা কমিয়ে দেবে
এটুকু কাকতালীয় ঘটনা নয় যে তারা চিনিকে একটি সাদা বিষ বলে। অতিরিক্ত খাওয়ার ফলে বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্য জটিলতা এবং ঝুঁকি দেখা দেয়। এর মধ্যে রয়েছে ডায়াবেটিস, ক্যান্সার এবং হার্টের সমস্যা। সর্বশেষে তবে অন্তর্ভুক্ত হওয়া সমস্ত অসুবিধা এবং ঝুঁকি নিয়ে স্থূলতা আসে। এটা ঠিক, যদি আপনি না পারেন মিষ্টি ছেড়ে দিন , কমপক্ষে আপনার এটি গ্রহণ কমিয়ে আনা উচিত। হ্যাঁ, আমরা জানি - এটি শক্ত Sugar চিনিকে আসক্তিযুক্ত এবং থামানো কঠিন দেখানো হয়েছে। তবে আপনি নিম্নলিখিত টিপস দিয়ে এটি করতে পার
গভীর রাতে ক্ষুধা মেটাতে 8 টি কার্যকর খাবার
এটি একটি হৃদয়গ্রাহী রাতের খাবার খাওয়ার পরে আমাদের সবার ক্ষেত্রে হয়েছে, পরে সন্ধ্যায় একটি আকর্ষণীয় সিনেমা বা অনুষ্ঠান দেখে আমরা অন্য কিছু খেতে চাই - ফল, মিষ্টি, চিপস, বাদাম। স্বাস্থ্যকর খাওয়ার সমর্থকরা বলে যে এটি ক্ষতিকারক এবং অবশ্যই প্রলোভনে ডুবে যাবে না। এখানে সুসংবাদ আসে
কীভাবে মিষ্টির ক্ষীণ ক্ষুধা কাটিয়ে উঠবেন?
মিষ্টি খাবারগুলি এখন পর্যন্ত অন্যতম আসক্তি এবং লোভনীয়। এগুলি সেই সীমালঙ্ঘন যা এমনকি সবচেয়ে বেশি মরা-শক্ত মানুষও প্রতিরোধ করতে পারে না। ডায়েটের সময় সম্ভবত সবচেয়ে বড় চ্যালেঞ্জ হ'ল মিষ্টি প্রতিরোধ করা। সত্যটি হ'ল যে যত বেশি নিষিদ্ধ মিষ্টান্নগুলি সেগুলি আমরা তত বেশি খাব। এমন লোকেরা আছেন যারা দিনে ছয়বার মিষ্টি প্রত্যাখ্যান করে এবং শেষ পর্যন্ত ভেঙে যায়। চিনি অত্যন্ত আসক্তিযুক্ত, যার কারণে আপনি খুব কমই করতে পারেন মিষ্টি থামাতে সময় থেকে। এছাড়াও, আপনি লক্ষ্য করেছেন যে