2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
ভাত এশিয়ান খাবারের একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ, তবে স্প্যানিশ পায়েলা বা ইতালিয়ান রিসোটোর মতো ভাত দিয়ে তৈরি নির্দিষ্ট ইউরোপীয় খাবারগুলি কম জনপ্রিয় নয়।
প্রকৃতপক্ষে, সারা বিশ্বজুড়ে চাল খাওয়া হয়, এবং গম এবং ভুট্টার পরে এটি তৃতীয়ভাবে সর্বাধিক উত্থিত সিরিয়াল।
এবং যেহেতু আমাদের সাথে চালের সাথে মুরগির প্রচুর অনুরাগী রয়েছে, তাই আমাদের লোকদের জন্য ভাত খাওয়া প্রতিদিনই হয়। তাই নিয়মিত কিনা তা আমরা আমাদের মুখে কী রাখি সে সম্পর্কে আমাদের সচেতন হওয়া দরকার ভাত খাওয়া সহায়ক, কোন ধরণের চাল সবচেয়ে কার্যকর এবং এর কোনও সম্ভাবনা রয়েছে চাল থেকে ক্ষতি?
সে কারণেই আমরা এখানে তারা আপনাকে দেখাব ধান খাওয়ার উপকারিতা এবং ক্ষয়ক্ষতি.
চাল খাওয়ার উপকারিতা
যখন পরিমিত পরিমাণে গ্রহণ করা হয় (প্রতিদিন প্রায় 1 মুঠো ভাত), চাল আপনাকে ওজন বাড়ানো থেকে রক্ষা করে কারণ এটি আপনাকে শক্তি দেবে। এটি সমস্ত অ্যাথলেটদের জন্য একটি সুপরিচিত সত্য যা তারা কখন এবং কী খায় তার দিকে তীক্ষ্ণ নজর রাখে। এই কারণে, এটি ক্রমবর্ধমান বিশ্বাস করা হয় যে ইতিমধ্যে জনপ্রিয় চাল বিস্কুট থেকে খাওয়ার প্রশিক্ষণ দেওয়ার আগে এবং পরে ভাল good
ভাত খাওয়া আমাদের বিপাক নিয়ন্ত্রণ করে এবং ডায়রিয়ায় চূড়ান্তভাবে কাজ করে। পেটজনিত অসুস্থতায় বিশেষত কার্যকর হ'ল সেই জল খাওয়া যাতে ভাত সিদ্ধ হয়েছে। আপনার ওজন হ্রাস করতে চাইলে অনেক পুষ্টিবিদদের দ্বারা এটিও সুপারিশ করা হয়। অন্য কথায় - সকালের কফির পরিবর্তে ভাতের জল প্রস্তুত করুন। এটি আপনাকে শক্তি দেবে এবং আপনি দীর্ঘকাল ক্ষুধা বোধ করবেন না।
চাল রক্তচাপ কমায় এবং কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ এবং ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করে। বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত সত্য!
সর্বশেষ তবে কম নয়, ভাত খাওয়া আপনার ত্বকের চাঙ্গাভাব দেখাশুনা করতে আপনাকে সহায়তা করবে কারণ এটি অকাল বয়সের বিরুদ্ধে প্রাকৃতিক প্রতিকার।
মনোযোগ! উপরের সমস্ত ক্ষেত্রে, এটি খেয়াল করা জরুরী যে ভাত খাওয়া যখন কেবল রান্না করা হয়, ভাজা হয় না, স্টাইউড ইত্যাদি হয় good
ভাত খাওয়া থেকে ক্ষতি
আপনার মনে করিয়ে দেওয়ার মতো একমাত্র ক্ষতি হ'ল চালের অতিরিক্ত ব্যবহার। এই সিরিয়ালের উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচক রয়েছে এবং ডায়াবেটিসে আক্রান্ত লোকেরা খুব কম পরিমাণে গ্রহণ করা উচিত।
এটি নির্দিষ্ট করে খাঁটি সাদা ধানের ক্ষেত্রে বিশেষত প্রযোজ্য তা নির্দিষ্ট করে দেওয়াও উপযুক্ত। পরিবর্তে, আপনি অপরিশোধিত সাদা চাল এবং বাদামী চাল, কালো এবং এমনকি বন্য চাল উভয়ই পেতে পারেন। এটা মূল্য, আমাদের বিশ্বাস!
প্রস্তাবিত:
রোজমেরি ব্যবহারের ক্ষয়ক্ষতি
আমরা সকলেই পরিচিত বা এর সমস্ত অবস্থাতে গোলাপী ব্যবহারের উপকারিতা সম্পর্কে শুনেছি, তবে এর ব্যবহারটি আমাদের দেহের যে ক্ষতির সৃষ্টি করতে পারে সে সম্পর্কে আমরা কতটা সচেতন। রোজমেরি মশলা হিসাবে ব্যবহৃত হয় এবং এটি একটি চাঙ্গা প্রভাব ফেলে তবে গর্ভাবস্থায় এটি খাওয়া উচিত নয় কারণ এটি সংকোচনের কারণ হতে পারে, যার ফলে অকাল জন্ম হতে পারে। রোজমেরিতেও একটি মূত্রবর্ধক প্রভাব রয়েছে, যা কিছু ক্ষেত্রে ডিহাইড্রেশন পরে গুরুতর পেট খারাপ করতে পারে। এটি কিডনির উপরও বোঝা তৈরি করে এবং মূত্রত
বাসমতী ধানের উপকার সম্পর্কে
বাসমতী ভাত অন্যতম উপকারী ধান। এটি উত্তর ভারতের হিমালয়ের পাদদেশে এবং ভারতীয় সীমান্তের নিকটে পাকিস্তানের কয়েকটি অঞ্চলে জন্মে। এই দীর্ঘ সাদা ধান এলাকার বিশেষ মাটি এবং এটি যে বৃদ্ধি পায় বিশেষ জলবায়ুতে তার অনন্য স্বাদ এবং গন্ধ পাওয়ায়। ভাত তার গুণাবলীর জন্য এতটাই বিখ্যাত, যেহেতু এটি যে অঞ্চলে উত্থিত হয় তার সর্বাধিক শোষণ করে - বসন্তের জলের বিশুদ্ধতা এবং সুন্দর পর্বত বাতাস। শব্দটি বাসমতী হিন্দি থেকে অনুবাদ করা সুগন্ধযুক্ত, এই জাতের ধানের জাতটি বিশ্বব্যাপী সেরা জাত হি
পপকর্নের সুবিধা এবং ক্ষয়ক্ষতি
সিনেমায় বা টিভির সামনে কাটানো মনোরম সময়কে কেউ জুড়ে না এমন প্রায় কোনও ব্যক্তি নেই ভুট্টার খই । সুস্বাদু কর্ন স্ন্যাক আপনার প্রিয় ক্রিয়াকলাপে নিবেদিত নিখরচায় আনন্দের নিখুঁত শেষ। তবে অনেক পুষ্টিবিদ এই অভ্যাসের ক্ষতির বিষয়ে সতর্ক করেছেন। এমনকি একটি বিপজ্জনক রোগ দ্বারা সৃষ্ট পপকর্নের নিয়মিত খরচ । এটি মাইক্রোওয়েভের পপকর্ন রোগ নামে পরিচিত ব্রঙ্কিওলাইটিস অ্যাসিটাইরান্স। এই বিরল রোগের সারাংশ তীব্র ব্যথায় প্রকাশিত হয় যা গভীরভাবে শ্বাস নেওয়া বাতাসকে শ্বাসকষ্ট করার সম
স্বাস্থ্য উপকারিতা এবং কালো মরিচের ক্ষয়ক্ষতি
কালো মরিচ বিশ্বজুড়ে কয়েক মিলিয়ন মানুষ গ্রাস করে এবং সম্ভবত তাদের মধ্যে খুব কমই এর অবিশ্বাস্য স্বাস্থ্য বেনিফিট সন্দেহ করে। এটি কাশি, সর্দি, হজমে সহায়তা করে, চুল এবং ত্বকে উপকারী প্রভাব ফেলে beneficial দেখা যাচ্ছে যে এর ব্যবহারের ফলে তাদের অবস্থার উন্নতি হয়, এমনকি এটির শরীরের ওজন হ্রাস করার ক্ষমতাও রয়েছে। এটি খনিজ এবং ভিটামিনে অত্যন্ত সমৃদ্ধ এবং অ্যান্টিবায়োটিক বৈশিষ্ট্যও উচ্চারণ করে। এই আপাতদৃষ্টিতে ছোট মশলা লুকায় অনেক সুবিধা মানব স্বাস্থ্যের জন্য। এটিতে ম্যাগন
ডিম্বাকৃতি খাওয়ার উপকারিতা এবং ক্ষয়ক্ষতি
বিভিন্ন ডায়েট অনুসরণ করে এমন অনেক লোক তারা সঠিকভাবে কাজ করার জন্য তাদের দেহকে প্রয়োজনীয় পদার্থ সরবরাহ করে কিনা তা নিয়ে ভাবেন না। ক্যালসিয়াম এর মধ্যে একটি। বেশিরভাগ পণ্যের সীমাবদ্ধতার কারণে প্রায়শই উপেক্ষা করা হয়, সুসংবাদটি হ'ল আপনি এগুলি পেতে পারেন ডিমের শাঁস । আসুন তাদের নিবিড়ভাবে দেখুন এবং সেগুলি গ্রহণের সুবিধা এবং ঝুঁকিগুলি দেখুন। ডিমের শিট রান্নাঘরে ক্যালসিয়াম পরিপূরক হিসাবে ব্যবহৃত হয়। একজন প্রাপ্ত বয়স্কের জন্য কেবল অর্ধ শেল প্রয়োজনীয় ক্যালসিয়ামের দৈনিক
