2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
টমেটো মেক্সিকোতে উত্পন্ন ছোট এবং খুব সুস্বাদু শাকসব্জী। এর আদর্শ রঙ এবং টেক্সচারটি উজ্জ্বল সবুজ এবং বেশ শক্ত। রন্ধনসম্পর্কীয় পরিভাষায় এটি বিখ্যাত মেক্সিকান সবুজ সসের একটি প্রধান উপাদান is এটি স্টিম, ভাজা বা বেকডও করা যেতে পারে।
অন্যান্য অনেক ফল এবং শাকসব্জের মতো, টমেটো পুষ্টির সাথে সংক্রামিত হয় এবং ভিটামিন, খনিজ এবং জৈব যৌগগুলির অনন্য সংমিশ্রণ এটিকে একটি পুষ্টিকর খাদ্যের জন্য খুব স্বাস্থ্যকর সংযোজন করে তোলে।
টমেটোর কিছু স্বাস্থ্যগত সুবিধার মধ্যে রয়েছে ডায়াবেটিসের সম্ভাবনা হ্রাস করার ক্ষমতা, পাচনতন্ত্রের অবস্থার উন্নতি, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো, কোষের বৃদ্ধি বৃদ্ধি, নির্দিষ্ট ক্যান্সার প্রতিরোধ এবং দৃষ্টি উন্নতি করার ক্ষমতা include
এই সবজিতে ডায়েটারি ফাইবারের উল্লেখযোগ্য স্তর রয়েছে, খুব কম ক্যালোরি থাকে এবং ফ্যাট কম থাকে। এছাড়াও, এগুলিতে ভিটামিন সি, ভিটামিন এ, ভিটামিন কে এবং নিয়াসিন পাশাপাশি পটাসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ এবং ম্যাগনেসিয়ামের মাঝারি স্তর রয়েছে। জৈব যৌগগুলির দৃষ্টিকোণ থেকে তাদের লুটেইন, জেক্সানথিন এবং বিটা ক্যারোটিনের মতো ফ্ল্যাভোনয়েড রয়েছে।
তাদের মধ্যে ডায়েটরি ফাইবারের উচ্চ পরিমাণ রয়েছে, যা হজম সিস্টেমের স্বাস্থ্যের জন্য এগুলি খুব কার্যকর করে তোলে, পাচনতন্ত্রের মাধ্যমে খাবারের ট্রানজিটকে ত্বরান্বিত করে, ফলে কোষ্ঠকাঠিন্য, অতিরিক্ত গ্যাস, ফোলাভাব, ক্র্যাম্প এবং আরও গুরুতর পরিস্থিতি যেমন কোলনকে এড়ানো যায় ক্যান্সার এবং পেটের আলসার এছাড়াও, রক্তে কার্বোহাইড্রেট নিঃসরণ নিয়ন্ত্রণে ফাইবার খুব ভাল, এইভাবে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে, যা ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য তাদের গ্লুকোজ এবং ইনসুলিনের মাত্রা কঠোরভাবে নিয়ন্ত্রণ করা প্রয়োজন need
টমেটো অনন্য অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট ফাইটোকেমিক্যালস রয়েছে যা ক্যান্সার বিরোধী এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল কার্যগুলির সাথে সরাসরি সম্পর্কিত। অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি ফ্রি র্যাডিকেলগুলির প্রভাবগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে, যা কোষের প্রজননের বিপজ্জনক উপজাত এবং এটি স্বাস্থ্যকর কোষগুলিকে হত্যা বা রূপান্তর করতে পারে এবং ক্যান্সার কোষগুলিতে পরিণত করতে পারে। এছাড়াও, এই আশ্চর্যজনক শাকসব্জগুলিতে থাকা ভিটামিন এ, ভিটামিন সি এবং ফ্ল্যাভোনয়েডগুলি অন্যান্য প্রতিরক্ষামূলক প্রভাব সরবরাহ করে, বিশেষত ফুসফুস এবং মুখের ক্যান্সারের ক্ষেত্রে।
টামাটিলোতে থাকা ভিটামিন সি শ্বেত রক্ত কোষ, বিদেশী এজেন্ট এবং রোগজীবাণুগুলির বিরুদ্ধে দেহের প্রতিরক্ষা প্রধান লাইন উত্পাদন উদ্দীপিত করে প্রতিরোধ ব্যবস্থা জাগ্রত করতে সাহায্য করতে পারে।
ফলস্বরূপ, ভিটামিন এ ছানি এবং অন্যান্য চোখের রোগ প্রতিরোধের মাধ্যমে দৃষ্টি এবং এর স্বাস্থ্যের যত্ন নেয়। সর্বশেষে তবে কম নয়, তামাতিল হ'ল সেই ব্যক্তিদের জন্য আদর্শ খাদ্য যা অতিরিক্ত ওজন নিয়ে লড়াই করে এবং স্বাস্থ্যকর খাওয়ার লক্ষ্য করে।
প্রস্তাবিত:
ইস্রায়েলি খাবার: স্বাদের এক আশ্চর্য মিশ্রণ
ইহুদি বাড়িতে, তারা বিশ্বের যেখানেই থাকুক না কেন, সমস্ত traditionsতিহ্য সারণির সাথে যুক্ত associated পারিবারিক এবং ধর্মীয় ছুটি, আনন্দ এবং দুঃখ - সবকিছুই টেবিলের চারপাশে পবিত্র হয় consec খাবারের গুরুত্ব তারা ধর্মীয় হোক বা না হোক, ইহুদিরা খাদ্যের প্রতি খুব বেশি গুরুত্ব দেয় এবং তাদের একসাথে খাওয়া .
এই আশ্চর্যজনক এক কাপ আপনার শান্ত ঘুমের জন্য আশ্চর্য করবে
ভাল ঘুম মানব স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। কেবল একটি মানের এবং সম্পূর্ণ রাতের বিশ্রামই প্রত্যেকের কাজের ক্ষমতা, সুস্বাস্থ্য এবং মেজাজের গ্যারান্টি দেয়। সর্বশেষে তবে অন্তত নয়, ঘুমের গুণমান নির্ভর করে যে আমরা কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম এবং ডায়াবেটিসের রোগের সংক্রমণের দ্বারা কতটা হুমকির মধ্যে পড়েছি তার উপর। আপনি যদি এক গ্লাস সুগন্ধযুক্ত বাজি ধরে থাকেন এবং আপনি সহজেই আপনার ঘুমের মানের যত্ন নিতে পারেন শোবার আগে medicষধি চা .
রেবুবার খাওয়ার কিছু আশ্চর্য কারণ
রাইবার্ব একটি বহুবর্ষজীবী হার্বেসিয়াস উদ্ভিদ যা বড় অলঙ্কার পাতা এবং বিশাল মাংসল কান্ডযুক্ত with এটি জুন থেকে আগস্ট পর্যন্ত সাদা গোলাপী বা লাল ফুলের মধ্যে ফোটে। উদ্ভিদ বিশ্বজুড়ে শেফদের প্রিয়। আমাদের দেশে তবে এটি বেশিরভাগ তার স্বাস্থ্য এবং নিরাময়ের বৈশিষ্ট্যের উপর নির্ভর করে। রাইবার্বে ফ্রি এবং গ্লাইকোসিডিক্যালি আবদ্ধ অ্যানথ্রাকুইনোনস রয়েছে, পাশাপাশি অল্প পরিমাণে হ্রাস করা অ্যানথ্রাকুইনোনস, ট্যানিন-গ্লাইকোগালিন, প্রচুর পরিমাণে খনিজ (ফসফরাস, ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়া
চিলিতে আপনি কী আশ্চর্য খাবারের চেষ্টা করতে পারেন
চিলি রহস্যজনকভাবে আকর্ষণীয় একটি দেশ। আপনি যদি এটি ঘুরে দেখেন বা আপনি কেবল রন্ধনসম্পর্কীয় পরীক্ষাগুলির অনুরাগী হয়ে থাকেন তবে চিলির রান্নায় মনোযোগ দিতে ভুলবেন না। এটি ফরাসী, মেক্সিকান বা থাই নামে পরিচিত না, তবে অনেক গুরমেট বলে যে এটি পছন্দ করার মতো কিছু আছে। চিলির খাবারের মধ্যে রয়েছে সবকিছু - সরস মাংস, এবং দুর্দান্ত ফল এবং শাকসবজি, এবং ভুট্টা জাতীয় খাবার এবং পাস্তা। তবে দীর্ঘ সমুদ্র উপকূলে সম্ভবত এটি খুব স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্যযুক্ত হয়েছে সীফুড বা মারিসকোসের বিস্তৃত উপস্থ
সবুজ সালাদ এবং সবুজ মশলা জন্য
বেশিরভাগ থালা - বাসন এবং সালাদে সবুজ মশলা রয়েছে। সবুজ পাতা সত্যিই সুস্বাদু সালাদ তৈরির জন্য আশ্চর্যজনক। সবুজ সালাদে খুব কম ক্যালোরি রয়েছে, এ কারণেই এটি মারাত্মকভাবে কার্যকর। সবুজ কোঁকড়ানো সালাদ, যা শেষে লালচে হয়, এর বাদামের স্বাদ থাকে এবং এটি ভাজা এবং ভাজা মাছের পাশাপাশি পাশের মাশরুমের খাবারের জন্য সাইড ডিশ হিসাবে ব্যবহৃত হয়। আইসবার্গ লেটুস সরস এবং টুকরো টুকরো স্বাদযুক্ত, একটি স্বাদযুক্ত স্বাদ এবং বাঁধাকপি এবং লেটুস উভয়ের স্মরণ করিয়ে দেয়। এটি মেয়োনেজ এবং হলুদ পন
