2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
আপনি কি কখনও ভেবে দেখেছেন যে আপনি কিছু অর্জন করেছেন কিনা? প্রতিদিনের অভ্যাস যা আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে । কারও কারও জন্য আপনি সন্দেহ করতে পারেন বা এমনকি পুরোপুরি সচেতন হতে পারেন তবে অন্যের জন্য আপনি ধরে নিতে পারেন না যে তারা আপনার ক্ষতি করতে পারে। এখানে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস।
1. ধূমপান
তবে, দয়া করে, এটি এখন আর ফ্যাশনেবলও নয়, এবং সিগারেটের ক্ষতির বিষয়ে এতগুলি লেখা হয়েছে যে এটি পুনরাবৃত্তি করা অনুচিত হবে। তবে যখন এটি প্রতিদিনের ধূমপানের ক্ষেত্রে আসে এবং কেবল ক্রেজি পার্টির সময় এক বা অন্য একটি সিগারেটকেই "আলোকিত" করে না, আপনি কেবল আপনার ফুসফুস, আপনার হৃদয়কেই ক্ষতিগ্রস্থ করছেন না এবং ক্যান্সারের ঝুঁকিও বাড়িয়ে তুলছেন, আপনার ত্বককেও nails এমনকি নখ এমনকি আপনার চুল. আপনি যদি ধূমপায়ী হন এবং ছাড়তে অসুবিধা পান তবে বর্তমানে কেউ আপনাকে বিচার করছে না, তবে আমরা নিশ্চিত যে এই "ভাইস" সাথে কাজ করার চেষ্টা করার সময় আসলেই এসে গেছে।
2. অ্যালকোহল
মধ্যাহ্নভোজ বা রাতের খাবারের সময় এক গ্লাস বিয়ার বা ওয়াইন পান করার ক্ষেত্রে কোনও সমস্যা নেই। কিছু গবেষণা অনুসারে, এটি এমনকি দরকারী, কমপক্ষে কারণ এটি আমাদের সংবেদনশীল অবস্থার উপর শান্ত প্রভাব ফেলে। তবে আপনি যদি নিয়মিতভাবে অ্যালকোহলে এটিকে অতিরিক্ত পরিমাণে পান করেন এবং প্রতিদিন 3-4 চশমা বা তার বেশি পান করেন তবে এটি স্বাস্থ্যের সমস্যার দিকে পরিচালিত হওয়ার গ্যারান্টিযুক্ত এবং প্রথম স্থানে এটি আপনার লিভারকে "দূরে সরিয়ে" নিয়ে যাবে।
৩. অস্বাস্থ্যকর খাওয়া
এর অনেক দিক রয়েছে। আপনি কেবল অনিয়মিত বা অতিশয় খাওয়া খাওয়া ঠিক তা নয়। তারা দুজনেই ক্ষতিকারক । তবে আপনি কী খাবেন এবং খাবার নিজেই মানসম্পন্ন কিনা তা আপনার স্বাস্থ্যের পক্ষে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। খাবার গ্রহণের জন্য খাবার বাছাই করার সবচেয়ে সহজ উপায় হ'ল তথাকথিতের সাথে পরিচিত হওয়া। খাদ্য পিরামিড. বেশিরভাগ পুষ্টিবিদরা বিশ্বাস করেন যে এটি একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েটের মূল চাবিকাঠি। আপনার ওজন, বয়স, প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপ এবং স্বাস্থ্যের সাথে খাবারের পরিমাণ সামঞ্জস্য করুন।
4. খুব অল্প চলাচল
প্রত্যেকেরই ব্যায়াম করার সময় বা ইচ্ছা থাকে না, তবে আপনি কেবলমাত্র আকারে না থেকে আপনার স্বাস্থ্যকে সমর্থন করতে প্রতিদিন কমপক্ষে 10 মিনিট ব্যয় করতে পারেন। এটি আমাদের শৈশবের সহজতম "অনুশীলন" এর মাধ্যমেও অর্জন করা যায়। তবে আপনি নাচ, হাঁটা ইত্যাদি করতে পারেন
৫. প্রতিদিন হাই হিল পরুন
হ্যাঁ, মহিলাদের পা হিলগুলিতে আরও মার্জিত দেখায়, তবে তাদের উচ্চতা বেশি না করে, বিশেষত যদি আপনাকে প্রতিদিন এটি পরতে হয়। এটি মেরুদণ্ডে ব্যথা, আঙ্গুলের বিকৃতি এবং এমনকি বাতকে বাড়ে। হিলের সর্বোচ্চ অনুমতিযোগ্য উচ্চতা 4-5 সেন্টিমিটারের বেশি নয়।
প্রস্তাবিত:
আলুতে টক্সিন ধরা পড়ে
ভারী ধাতুতে ভরা নোংরা বায়ু কিছু বিপজ্জনক পেশার স্বাস্থ্যের উপর চরম ক্ষতিকারক প্রভাব ফেলে। এগুলি হলেন রসায়নবিদ, ফাউন্ড্রি এবং এগুলি ছাড়াও, চিত্রশিল্পীরা যারা কাজ করার সময় টক্সিনগুলি গ্রাস করেন পাশাপাশি অ্যানেশেসিওলজিস্ট, ফার্মাসিস্ট। এমনকি গাড়ি চালকরাও। অনেকগুলি শাকসবজি এবং ফলের মধ্যে পাওয়া যায় ফাইবার ক্ষতিকারক পদার্থকে নিরপেক্ষ করতে সহায়তা করতে পারে। এই ক্ষেত্রে, বিটরুটের সত্যই অনন্য বৈশিষ্ট্য রয়েছে - এতে বেশ কয়েকটি ধরণের ফ্ল্যাভোনয়েড রয়েছে। ভারী ধাতু তাদের
গ্রান পড়ে গেল
গ্রান পড়ে গেল / গ্রানা পাদানো / একটি খুব জনপ্রিয় ইতালিয়ান হার্ড পনির। এর নামটি "গ্রানা" থেকে এসেছে - এমন একটি দানা যা পনিরের দানাদার কাঠামোর দিকে ইঙ্গিত করে এবং পাদানো, যার অর্থ এটি পো নদীর পাশের অঞ্চলগুলি থেকে আসে। আখরোটের খুব সামান্য ইঙ্গিত সহ গ্রানা পাদানো মশলাদার এবং নোনতা স্বাদযুক্ত। এটা বিবেচনা করা হয় গ্রান পড়ে গেল মিলানের নিকট ভিক্ষুগণ দ্বারা 900 বছর আগে ইতালিতে উত্পাদিত প্রথম হার্ড চিজগুলির মধ্যে একটি এটি। 1470 অবধি, এই পনিরটি দেশের মধ্যে সর্বাধিক
যে পুরুষরা মাংস খান না তারা দ্রুত টাক পড়ে যাবে
ডেইলি এক্সপ্রেসের বরাত দিয়ে যুক্তরাজ্যের এক নতুন সমীক্ষায় দেখা গেছে যে পুরুষরা মাংস খেতে অস্বীকার করেছেন তাদের চুল চুল পড়া প্রথম দিকে ঝুঁকিতে বেশি। গবেষণা অনুসারে মুরগির মাংস, শূকরের মাংস এবং গো-মাংসের ব্যর্থতা দেহে আয়রনের ঘাটতি বাড়ে এবং এই ঘাটতি গুরুতর হয়ে উঠলে এটি প্রথমে চুলকে প্রভাবিত করে, যা স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি পড়তে শুরু করে। নিরামিষাশীদের এবং নিরামিষাশীদের জন্য, এর অর্থ তারা স্বাভাবিকের চেয়ে আগে টাক পড়ে যেতে পারে। ব্রিটিশ বিশেষজ্ঞদের মতে সাম্প্রতিক বছর
কীভাবে অতিরিক্ত লবণের প্রভাব পড়ে শরীরে
বিষ ডোজ হয়। এই বিবৃতিটি বিশেষত সত্য যখন আমরা লবণের বিষয়ে কথা বলি। এটি ছাড়া, আমাদের দেহটি করতে পারে না - এটিতে গুরুত্বপূর্ণ খনিজ রয়েছে, যার ভারসাম্যহীনতা স্বাস্থ্যের সমস্যার কারণ হতে পারে। অন্য দিকে, অতিরিক্ত লবণ এটির মারাত্মক স্বাস্থ্য পরিণতিও রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, আমরা যদি বেশি পরিমাণে নোনতা খাবার গ্রহণ করি তবে আমরা উচ্চ রক্তচাপ বিকাশ করতে পারি। এটি একটি সুপরিচিত সত্য যে উচ্চ সোডিয়াম গ্রহণের ফলে রক্তচাপ বাড়ায়, তবে এটি যখন প্রতিদিন ঘটে তবে আমরা অবিচ্ছিন্নভাবে উচ্চ
বিশাল স্বাস্থ্য বেনিফিট সহ ছোট ছোট অভ্যাস
যৌবনে প্রবেশের সাথে সাথে একজন তার স্বাস্থ্যের বিষয়ে আরও গুরুত্বের সাথে ভাবতে শুরু করে। এর কারণ কেবল জীবন অভিজ্ঞতা জমে থাকাতে নয়, যা জীবনের অগ্রাধিকারগুলি বোঝার এবং পুনর্বিন্যাসে সহায়তা করে, তবে নতুন শারীরিক সংবেদনগুলিতেও। দেহের অঙ্গ ও সিস্টেমের পরিধান এবং ক্ষতির প্রক্রিয়াগুলির ফলস্বরূপ এগুলি ঘটে। অগ্রভাগে হ'ল বয়স বাড়ানো কমিয়ে আনা দরকার, যা বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যার সৃষ্টি করে। সর্বাধিক লোক সক্রিয় ক্রীড়াগুলিতে মনোনিবেশ করে। তবে এটি শারীরিকভাবে শক্তিশালী এবং তরুণ জী