2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
আপনি কি কখনও ভেবে দেখেছেন যে আপনি কিছু অর্জন করেছেন কিনা? প্রতিদিনের অভ্যাস যা আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে । কারও কারও জন্য আপনি সন্দেহ করতে পারেন বা এমনকি পুরোপুরি সচেতন হতে পারেন তবে অন্যের জন্য আপনি ধরে নিতে পারেন না যে তারা আপনার ক্ষতি করতে পারে। এখানে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস।
1. ধূমপান
তবে, দয়া করে, এটি এখন আর ফ্যাশনেবলও নয়, এবং সিগারেটের ক্ষতির বিষয়ে এতগুলি লেখা হয়েছে যে এটি পুনরাবৃত্তি করা অনুচিত হবে। তবে যখন এটি প্রতিদিনের ধূমপানের ক্ষেত্রে আসে এবং কেবল ক্রেজি পার্টির সময় এক বা অন্য একটি সিগারেটকেই "আলোকিত" করে না, আপনি কেবল আপনার ফুসফুস, আপনার হৃদয়কেই ক্ষতিগ্রস্থ করছেন না এবং ক্যান্সারের ঝুঁকিও বাড়িয়ে তুলছেন, আপনার ত্বককেও nails এমনকি নখ এমনকি আপনার চুল. আপনি যদি ধূমপায়ী হন এবং ছাড়তে অসুবিধা পান তবে বর্তমানে কেউ আপনাকে বিচার করছে না, তবে আমরা নিশ্চিত যে এই "ভাইস" সাথে কাজ করার চেষ্টা করার সময় আসলেই এসে গেছে।
2. অ্যালকোহল
মধ্যাহ্নভোজ বা রাতের খাবারের সময় এক গ্লাস বিয়ার বা ওয়াইন পান করার ক্ষেত্রে কোনও সমস্যা নেই। কিছু গবেষণা অনুসারে, এটি এমনকি দরকারী, কমপক্ষে কারণ এটি আমাদের সংবেদনশীল অবস্থার উপর শান্ত প্রভাব ফেলে। তবে আপনি যদি নিয়মিতভাবে অ্যালকোহলে এটিকে অতিরিক্ত পরিমাণে পান করেন এবং প্রতিদিন 3-4 চশমা বা তার বেশি পান করেন তবে এটি স্বাস্থ্যের সমস্যার দিকে পরিচালিত হওয়ার গ্যারান্টিযুক্ত এবং প্রথম স্থানে এটি আপনার লিভারকে "দূরে সরিয়ে" নিয়ে যাবে।
৩. অস্বাস্থ্যকর খাওয়া
এর অনেক দিক রয়েছে। আপনি কেবল অনিয়মিত বা অতিশয় খাওয়া খাওয়া ঠিক তা নয়। তারা দুজনেই ক্ষতিকারক । তবে আপনি কী খাবেন এবং খাবার নিজেই মানসম্পন্ন কিনা তা আপনার স্বাস্থ্যের পক্ষে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। খাবার গ্রহণের জন্য খাবার বাছাই করার সবচেয়ে সহজ উপায় হ'ল তথাকথিতের সাথে পরিচিত হওয়া। খাদ্য পিরামিড. বেশিরভাগ পুষ্টিবিদরা বিশ্বাস করেন যে এটি একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েটের মূল চাবিকাঠি। আপনার ওজন, বয়স, প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপ এবং স্বাস্থ্যের সাথে খাবারের পরিমাণ সামঞ্জস্য করুন।
4. খুব অল্প চলাচল
প্রত্যেকেরই ব্যায়াম করার সময় বা ইচ্ছা থাকে না, তবে আপনি কেবলমাত্র আকারে না থেকে আপনার স্বাস্থ্যকে সমর্থন করতে প্রতিদিন কমপক্ষে 10 মিনিট ব্যয় করতে পারেন। এটি আমাদের শৈশবের সহজতম "অনুশীলন" এর মাধ্যমেও অর্জন করা যায়। তবে আপনি নাচ, হাঁটা ইত্যাদি করতে পারেন
৫. প্রতিদিন হাই হিল পরুন
হ্যাঁ, মহিলাদের পা হিলগুলিতে আরও মার্জিত দেখায়, তবে তাদের উচ্চতা বেশি না করে, বিশেষত যদি আপনাকে প্রতিদিন এটি পরতে হয়। এটি মেরুদণ্ডে ব্যথা, আঙ্গুলের বিকৃতি এবং এমনকি বাতকে বাড়ে। হিলের সর্বোচ্চ অনুমতিযোগ্য উচ্চতা 4-5 সেন্টিমিটারের বেশি নয়।
প্রস্তাবিত:
ডুলস - লাল শৈবাল যা দিয়ে আমরা স্বাস্থ্য থেকে প্রেরণ করি
এই পুষ্টি সমৃদ্ধ ফর্ম লাল শেত্তলা বিশ্বের বিভিন্ন অঞ্চলে এক হাজার বছরেরও বেশি সময় ধরে খাদ্যের একটি গুরুত্বপূর্ণ উত্স ছিল। এটি মূলত বিশ্বের দুর্দান্ত মহাসাগরের উত্তর তীরে বেড়ে ওঠে এবং অনেক অঞ্চলে সহজেই অ্যাক্সেসযোগ্য। কিছু গুরুত্বপূর্ণ স্বাস্থ্য উপকারী থেকে dulse দৃষ্টি উন্নত করতে, প্রতিরোধ ক্ষমতা রক্ষা করতে, হাড়ের স্বাস্থ্য তৈরি করতে, থাইরয়েড গ্রন্থিটি উন্নত করতে, রক্তচাপকে কমিয়ে আনতে, মস্তিষ্ক এবং স্নায়ুতন্ত্রকে শক্তিশালী করার ক্ষমতা অন্তর্ভুক্ত করে। এই লাল শে
মধু এবং দারচিনি দিয়ে আপনি কোন স্বাস্থ্য সমস্যা নিরাময় করতে পারেন তা দেখুন
মধু এবং দারচিনি মিশ্রন অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ক্রিয়া সহ একটি শক্তিশালী প্রাকৃতিক অ্যান্টিবায়োটিক। প্রাকৃতিক অমৃত অনেক স্বাস্থ্য সমস্যা সমাধান করতে পারে। মধু এবং দারচিনি সংমিশ্রনের বেশিরভাগ নিরাময়ের প্রভাব তৈরি করতে, আপনাকে দুটি পণ্য পৃথকভাবে কীভাবে এবং কী ওজনগুলিতে একত্রিত করতে হবে সেগুলির কী কী উপকার এবং প্রভাব রয়েছে তা খুব ভালভাবে আপনার জানতে হবে। আপনার যত্ন সহকারে সুগন্ধযুক্ত মশলা ব্যবহার করা উচিত, কারণ পরিমিতিতে দারুচিনি খুব দরকারী, তবে
মশলা দিয়ে আপনার স্বাস্থ্য রক্ষা করুন
অনেক মশলা ডিশে মশলা যোগ করে না এবং খাবারের স্বাদ উন্নত করে, তবে স্বাস্থ্যের জন্যও খুব ভাল। আমরা আপনাকে সর্বাধিক জনপ্রিয় কিছুগুলির ক্রিয়া সম্পর্কে আরও তথ্য সরবরাহ করি। জিরা - রক্ত সঞ্চালনের উন্নতি করে, কাশিতে সহায়তা করে, পেট এবং অন্ত্রের ব্যথা দূর করে। জিরা চা হিসাবেও ব্যবহার করা যায় - 1 চা চামচ জিরা 250 মিলি ফুটন্ত পানিতে pouredেলে 10 মিনিটের পরে ফিল্টার করা হয় after চা গরম চুমুক দিয়ে মাতাল হয়। এটি পাচনতন্ত্রের গ্যাস এবং স্প্যামগুলি সরিয়ে দেয়। হলুদ - বদহজমের
স্বাস্থ্য রেসিপি: উদ্ভিদ এবং ড্যান্ডেলিয়ন দিয়ে সালাদ
খুব কম লোকই জানেন যে প্ল্যানটেইন একটি আগাছা নয়, তবে একটি ভেষজ। এটি ইয়ার্ড, উদ্যান, চারণভূমি এবং চারণভূমিতে সর্বত্র পাওয়া যায়। প্রায় 200 প্রকারভেদ জানা যায়। আমাদের দেশে সর্বাধিক বিখ্যাত হ'ল পাতলা গাছ। বহু বছর আগে, এটি নিরাময়ের বৈশিষ্ট্যগুলির কারণে এটি চীনতে খুব বেশি দামে বিক্রি হয়েছিল। এটিতে অ্যান্টিব্যাক্টেরিয়াল, অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল, রেবেস্টিক এবং মূত্রবর্ধক প্রভাব রয়েছে। এই আগাছা প্রকৃতির অন্যতম দরকারী উপহার। এর পাতা, বীজ এবং রস ব্যবহার করা হয়। যদি আপনি একট
বিশাল স্বাস্থ্য বেনিফিট সহ ছোট ছোট অভ্যাস
যৌবনে প্রবেশের সাথে সাথে একজন তার স্বাস্থ্যের বিষয়ে আরও গুরুত্বের সাথে ভাবতে শুরু করে। এর কারণ কেবল জীবন অভিজ্ঞতা জমে থাকাতে নয়, যা জীবনের অগ্রাধিকারগুলি বোঝার এবং পুনর্বিন্যাসে সহায়তা করে, তবে নতুন শারীরিক সংবেদনগুলিতেও। দেহের অঙ্গ ও সিস্টেমের পরিধান এবং ক্ষতির প্রক্রিয়াগুলির ফলস্বরূপ এগুলি ঘটে। অগ্রভাগে হ'ল বয়স বাড়ানো কমিয়ে আনা দরকার, যা বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যার সৃষ্টি করে। সর্বাধিক লোক সক্রিয় ক্রীড়াগুলিতে মনোনিবেশ করে। তবে এটি শারীরিকভাবে শক্তিশালী এবং তরুণ জী
