2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, স্বাস্থ্যকর খাওয়া ক্রমশ জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে। ফলমূল, শাকসবজি, বাদাম এবং শস্য মাংস, চিপস, ডোনাটস, ওয়াফলস এবং সাদা রুটি স্থানচ্যুত করার চেষ্টা করে।
আধুনিক লোকেরা লবণ, চিনি, প্রিজারভেটিভ এবং বিস্তৃত E এর ব্যবহার এড়িয়ে সঠিকভাবে খাওয়ার চেষ্টা করেন।
যে ব্যক্তি তার স্বাস্থ্যের প্রতি শ্রদ্ধাশীল এবং তার শরীরের সুবিধার্থে কাজ করে এমন একজন হিসাবে সংজ্ঞায়িত করতে তাকে অবশ্যই নিম্নলিখিত ক্ষতিকারক খাবার গ্রহণ করা এড়াতে হবে। যদি তারা প্রায়শই আপনার মেনুতে উপস্থিত থাকে তবে আপনি যা খাবেন তাতে আপনি 100% আগ্রহী না তাই আপনার সাথে রয়েছে নিম্ন খাদ্য সংস্কৃতি.
1. মার্জারিন
এটির শরীরের ক্ষতি সম্পর্কে বহুবার মন্তব্য করা হয়েছে। মাখনের সস্তা বিকল্প হ'ল ট্রান্স ফ্যাট পূর্ণ, যা স্বাস্থ্যের পক্ষে চরম ক্ষতিকারক। মার্জারিনের নিয়মিত সেবন রক্ত ও কোলেস্টেরল বৃদ্ধি, হৃৎপিণ্ডের প্রতিবন্ধকতা, ধমনী ধমনীতে বাড়ে।
2. কার্বনেটেড পানীয়
দাঁতের ক্ষয়ক্ষতি সবচেয়ে ছোট সমস্যা। কার্বনেটেড পানীয়গুলি কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি বাড়ে, কিডনি কার্যকারিতা হ্রাস করে, ডায়াবেটিস এবং ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়।
3. সসেজ এবং পেট
আপনি যদি ভাবেন যে এই পণ্যগুলিতে মাংস রয়েছে, তবে আপনার ভুলভাবে ভুল হয়। এগুলিতে হরদম, বেকন, সয়া এবং একটি শিল্প পরিমাণ সংরক্ষণকারী, স্ট্যাবিলাইজার এবং স্বাদযুক্ত সমস্ত ধরণের প্রাণীর অবশিষ্টাংশ রয়েছে।
৪. সালামি, হাম, সসেজ, ধূমপানযুক্ত মাংস
প্রক্রিয়াজাত মাংস বেশ কয়েকটি রাসায়নিক প্রক্রিয়াজাত করে, এবং এটি স্ট্যাবিলাইজার এবং সংরক্ষণাগারগুলিতেও সমৃদ্ধ, যা স্বাস্থ্যের জন্য মারাত্মক ক্ষতিকারক।
৫. চিপস, লবণাক্ততা, আচার এবং লবণের সমৃদ্ধ যে কোনও পণ্য
প্রচুর পরিমাণে নুন উচ্চ রক্তচাপ, হার্টের সমস্যা এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়। অন্যদিকে, চিপস অবশ্যই একটি পাতলা কোমরের শত্রু এবং অতিরিক্ত গ্রহণ স্থূলতার দিকে নিয়ে যায়।
W. ওয়াফলস, ক্রাইসেন্টস, ডোনাটস, ক্যান্ডিস
প্রথমত, এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ট্রান্স ফ্যাট থাকে এবং দ্বিতীয়টি - চিনি, শরীরে খালি ক্যালোরির পাশাপাশি এটি শরীর সরবরাহ করে, আসক্তি জাগায়, প্রতিরোধ ব্যবস্থা ভেঙে দেয়, লিভারকে প্রচুর পরিমাণে চাপ দেয় এবং অনেকের প্রাথমিক উত্স হয় রোগ
7. সাদা রুটি
সাদা ময়দাতে দরকারী কিছু থাকে না। অতিরিক্ত ওজন এবং স্থূলকায় হওয়া ছাড়াও সাদা রুটি খাওয়ার ফলে কোনও ভাল কিছু হতে পারে না। এতে থাকা খামিরটি স্বাস্থ্যের পক্ষেও ক্ষতিকারক এবং পুরো জীবের সঠিক ক্রিয়ায় নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। অবশ্যই, রুটির সাথে জড়িত প্রিজারভেটিভগুলির ক্ষতির বিষয়টি উপেক্ষা করা উচিত নয়, যাতে এটি গ্রাহকদের জন্য সুস্বাদু, টেকসই এবং লোভনীয়।
এগুলি এমন কিছু খাবার যা মানবদেহের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকারক। তাদের খরচ যতটা সম্ভব সীমাবদ্ধ করার চেষ্টা করুন এবং আপনি আরও ভাল বোধ করবেন এবং আপনি আধুনিক, স্বাস্থ্য সচেতন ব্যক্তির সাথে এক ধাপ এগিয়ে যাবেন যে গর্ব করতে পারেন উচ্চ খাদ্য সংস্কৃতি.
প্রস্তাবিত:
14 টি খাদ্য যা আপনার সন্দেহ হয় না তা আপনার জন্য খাদ্য বিষক্রিয়া এনে দেয়
আমরা আপনাকে যে খাবারগুলি প্রায়শই প্রায়শই বিষাক্ত করতে পারি তার একটি বিশদ তালিকা সরবরাহ করি। আশ্চর্যের বিষয়টি হ'ল এখানে প্রায় সমস্ত পণ্যই বেশ কয়েকটি দরকারী এবং পুষ্টিকর যার জন্য সুষম খাদ্য প্রয়োজন। তবে দুর্ভাগ্যক্রমে তারা অপ্রীতিকর খাবারের জালগুলি লুকায়। 1.
আপনার জরুরীভাবে জ্যাম থামানো দরকার এমন লক্ষণ
প্যাস্ট্রিগুলি প্রায় সকলের মধ্যে সবচেয়ে বড় দুর্বলতার মধ্যে রয়েছে। দোকান এবং মিষ্টান্নগুলিতে আমাদের চারপাশে যে কেক, পেস্ট্রি, ডোনাট, আইসক্রিম এবং অন্যান্য মিষ্টান্নগুলি সম্পর্কে উদাসীন রয়েছেন এমন কোনও লোক নেই। আমাদের দিনটি যতই খারাপ হোক না কেন, চকোলেট, কুকিজ বা ক্যান্ডিসের টুকরোটির সাহায্যে সমস্ত সমস্যা কমপক্ষে কিছু সময়ের জন্য বাষ্পীভূত হতে পারে। মিষ্টি এটি নিঃসন্দেহে আমাদের দিনটিকে আরও উন্নত করতে এবং আমাদের অনুভূতির উপায়টিকে উন্নত করতে পারে। এমনকি বিজ্ঞানের আলোক
আটটি লক্ষণ যে আপনার ভিটামিন বি 12 এর অভাব রয়েছে
বয়সের সাথে সাথে আপনার দেহের শোষণের ক্ষমতা ভিটামিন বি 12 খাবার থেকে ধীরে ধীরে। ভিটামিন বি 12 এর ঘাটতির দিকে পরিচালিত সবচেয়ে বড় ঝুঁকির কারণ হ'ল নিরামিষ বা নিরামিষাশীদের ডায়েট। যদিও উদ্ভিদ-ভিত্তিক ডায়েটগুলি সাধারণত ভিটামিন এবং পুষ্টিতে পরিপূর্ণ থাকে তবে বিজ্ঞানীরা বলছেন যে তারা বি 12 থেকে বঞ্চিত নয় কারণ ভিটামিনটি কেবলমাত্র মাংস, ডিম, সামুদ্রিক খাবার এবং দুগ্ধজাত খাবারের মতো প্রাণীজাতীয় উপাদানের মধ্যে পাওয়া যায়। মেটফর্মিনের মতো নির্দিষ্ট ওষুধ গ্রহণ (প্রায়শই টাইপ
আপনার আয়রনের ঘাটতি রয়েছে এমন 6 টি অদ্ভুত লক্ষণ
লোহা এটি অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপাদান কারণ এটি বিভিন্ন প্রোটিনকে আমাদের দেহে অক্সিজেন সরবরাহ করতে সহায়তা করে - তবে সত্যটি হ'ল বিশ্বের জনসংখ্যার একটি বড় অংশ এই প্রয়োজনীয় খনিজগুলির পর্যাপ্ত পরিমাণে পায় না। লোহা অভাব ডঃ কেলি প্রাইচেট ব্যাখ্যা করেছেন, বিশ্বব্যাপী সবচেয়ে সাধারণ মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টের ঘাটতি। প্রকৃতপক্ষে, বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার মতে, রক্তাল্পতার প্রায় 1.
আপনার ভুল ডায়েট রয়েছে এমন লক্ষণ
আহার আপনি যা ভাবেন তার চেয়ে বেশি মানবদেহে প্রভাব ফেলে। স্পষ্টতই, আপনি যা খান তা আপনার কোমরেখাকে প্রভাবিত করে তবে এটি আপনার দেহের প্রায় প্রতিটি অঙ্গকে ব্যহত করে। আপনি আপনার ডায়েটে যুক্ত খাবারটি একেবারে সমস্ত কিছুকে প্রভাবিত করে: আপনার উত্পাদনশীলতা, আপনার স্মৃতিশক্তি, এমনকি আপনার ত্বকের পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা। এখানে কিছু প্রাথমিক লক্ষণ রয়েছে যা এটি দেখায় আপনার ভুল ডায়েট আছে .
