2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
ইস্টার আসছে, এবং এটির সাথে ডিমের সাথে প্রচুর পরিমাণে খাওয়া হয়। আমরা সাধারণত ইস্টার ছুটির দিনে স্বাভাবিকের চেয়ে অনেক বেশি ডিম খেয়ে থাকি।
এটা বিপজ্জনক নাকি? ডয়চে ভেলের মতে, চিন্তার কোনও কারণ নেই কারণ ডিমগুলি কোলেস্টেরলের মাত্রাকে বোঝা করবে না এবং এর বিপরীতে - এর মানকে কমিয়ে দেবে।
"ডিম সাধারণত কোলেস্টেরল বোমা হিসাবে বিবেচিত হয়। যা সম্পূর্ণরূপে অন্যায়," নিউট্রিশনিস্ট সভিন-ডেভিড মুয়েলার বলেছিলেন। তিনি আরও যোগ করেছেন যে হাঁস-মুরগি পণ্য পুষ্টি সরবরাহের একটি গুরুত্বপূর্ণ সরবরাহকারী এবং এটি প্রতিদিনের প্রাতঃরাশে খাওয়া যেতে পারে, লোকেরা উদ্বিগ্ন না হয়ে যে এটি তাদের কোলেস্টেরলের মাত্রাকে প্রভাবিত করবে।
"প্রতিদিন প্রাতঃরাশের জন্য একটি ডিম স্বাস্থ্যকর এবং বিপজ্জনক নয়," মিউলার বলে।
সাধারণভাবে, যদি আপনি মেদ বেশি থাকে এমন খাবার খান তবে কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়তে পারে। এগুলি তিন প্রকারের: স্যাচুরেটেড, সাধারণ আনস্যাচুরেটেড এবং পলিঅনস্যাচুরেটেড।
রক্তে কোলেস্টেরল বেশিরভাগ স্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড দ্বারা বেড়ে যায়। অতএব, জার্মানি নিউট্রিশন সোসাইটি অসম্পৃক্তদের পরিমাণ বাড়ানোর সাথে সাথে এই জাতীয় ফ্যাটি অ্যাসিড গ্রহণ কমিয়ে দেওয়ার পরামর্শ দেয়।
ডিমের মধ্যে 28% স্যাচুরেটেড, 42% সাধারণ অসম্পৃক্ত এবং 14% পলিঅনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে। অন্য কথায়, ডিম ফ্যাটি অ্যাসিড বিতরণের প্রসঙ্গে পুষ্টি সংস্থার সুপারিশগুলি পূরণ করে।
বিভিন্ন গবেষণা এমনকি এটিও নিশ্চিত করেছে যে কুসুমে থাকা লেসিথিন এমনকি কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে দেয়।
এছাড়াও, ডিমটিতে একটি জৈবিক মূল্যবান প্রোটিন রয়েছে যা অ্যামিনো অ্যাসিড সমৃদ্ধ। একবার শরীরে, এটি তাদের নিজস্ব প্রোটিনে রূপান্তর করে, যা দেহের ওজনের খুব গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ।
ডিমগুলি বি 12, ফলিক অ্যাসিড, মূল্যবান খনিজ যেমন আয়রন এবং দস্তা জাতীয় ভিটামিনগুলির উত্সও।
প্রস্তাবিত:
এটি স্বাদ নয় তবে দামই ওয়াইনটির গুণমান নির্ধারণ করে
আপনি কি এক বোতল বয়স্ক ওয়াইন দিয়ে আপনার অতিথিকে মুগ্ধ করতে চান, তবে আপনি একটি ব্যয়বহুল এবং পরিশীলিত ব্র্যান্ডটি বহন করতে পারবেন না? কেবল সস্তা কিনুন এবং তাদের বলুন যে এটি ব্যয়বহুল। এটি প্রায় নিশ্চিত যে তারা আপনাকে বিশ্বাস করবে এবং এমনকি এটি পছন্দ করবে। এটি অতিরঞ্জিত শোনাতে পারে তবে বিখ্যাত ইংরেজী সমাজবিজ্ঞান গবেষণা জার্নাল জার্নাল অফ মার্কেটিংয়ের একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে দামের কুসংস্কারগুলি আসলে মস্তিষ্কের রসায়ন বদলে দিতে পারে যাতে আপনার অতিথিরা যেমন সস্তা মদ উপভ
দিনের শুরুটি কফি দিয়ে সেট করা উচিত নয়, এটি সকাল 9 টার পরে মাতাল হয়
আমরা সুগন্ধযুক্ত কফির সজ্জা দিয়ে দিনের শুরু করতে অভ্যস্ত। এটি বিশ্বের বেশিরভাগ জনগোষ্ঠীর জন্য একটি অপরিবর্তনীয় রীতি। মোহনীয় সুগন্ধযুক্ত তরল এবং এর প্রেমিকরা আমাদের সকালের ডোজের মতো কোনও কিছুই আমাদেরকে উত্সাহিত করে না এবং এটি সমস্ত বয়সের মানুষের চিত্তাকর্ষক শতাংশ। তবে স্নায়ু বিশেষজ্ঞরা বলেছেন এটি সঠিক নয়। কফি পান করা উচিত সকাল নয়টা বাজানোর পরে, জাগরণটি প্রায় আটটা বাজে। এই প্রয়োজনীয় ব্যবধানটি থেকে বিশেষজ্ঞদের কী ব্যাখ্যা দেবেন জাগ্রত এবং কফি মধ্যে সময় ?
যদি আপনি কোকা কোলার সাথে এটি অতিরিক্ত পরিমাণে করেন তবে এটি আপনার শরীরে ঘটবে
কোকা-কোলা এবং পেপসির মতো ফিজি পানীয় পান করার পরিণতিগুলি প্রায়শই বহু বছর ধরেই আলোচনা করা হয়েছিল, তবে আমেরিকান জর্জ প্রিয়র তার শরীরকে প্রদর্শন করার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন যে যদি আপনি এটি অতিরিক্ত মাত্রায় গ্রহণ করেন তবে আপনার কী ঘটতে পারে। লোকটি 10 টি জগ পান করেছিল কোক বিভিন্ন প্রজাতিতে এবং তার ওজন বেশ কয়েকবার পরিমাপ করে - পরীক্ষার আগে, পরীক্ষার সময় এবং শেষে। কোকা-কোলা ওভারডোজ এক মাস স্থায়ী হয়েছিল। আমেরিকান বলেছেন যে তিনি এই পরীক্ষার বিষয়ে সিদ্ধান্ত নিয়েছেন কারণ,
বিপরীত! নাইট্রেটস আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক নয়, তবে এটি দরকারী
আপনি সম্ভবত প্রায়ই শুনেছেন যে ফল এবং সবজিগুলি খাওয়ার আগে তাদের ভাল করে ধুয়ে নেওয়া উচিত নাইট্রেটস যা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক হতে পারে। যাইহোক, একটি নতুন গবেষণা ঠিক বিপরীত প্রমাণ করে - নাইট্রেটস আপনার পক্ষে ভাল। আমেরিকার উইনস্টন-সেলামের ওয়েক ফরেস্ট ইউনিভার্সিটির গ্যারি মিলারের সমীক্ষায় দেখা গেছে, পরিমিত নাইট্রেট উচ্চ রক্তচাপকে হ্রাস করে, হজমে উন্নতি করে এবং রক্ত সেচনে সহায়তা করে, দ্য ওয়েল্ট পত্রিকা লিখেছে। বৈজ্ঞানিক পরীক্ষাগুলির প্রধান দাবি করেছেন যে নাই
সাধ্যের চা শক্তির সাথে চার্জ দেয় তবে অনিদ্রার সাথে নয়
বিস্ময়কর ও অলৌকিক সাথী চা, যা সাম্প্রতিক বছরগুলিতে ইউরোপীয়দের কাছে প্রিয় হয়ে ওঠে, গুরানি ইন্ডিয়ানদের প্রিয় ছিল, যারা বহু শতাব্দী আগে আর্জেন্টিনায় বসবাস করেছিল। তারপরে তিনি আভিজাত্য স্প্যানিয়ার্ডদের প্রিয় হয়ে ওঠেন, যারা স্থানীয়দের উপনিবেশে ব্যস্ত ছিলেন এবং তারপরে সাথী চিলি এবং পেরু থেকে চা প্রেমীদের কাপে স্থানান্তরিত হন। তিনি স্থানীয় কাউবুয় - গাউছগুলিতেও স্বাস্থ্য এবং শান্তি এনেছিলেন। সাথীর শক্তি কী?
