2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
2018 এ যে রঙটি শাসন করবে তা হ'ল অতিবেগুনী। খাবার সহ তিনি আমাদের জীবনের প্রতিটি ক্ষেত্রেই থাকবেন।
ভায়োলেট খাবার ভিটামিন এবং খনিজগুলি পূর্ণ, যা তাদের স্বাস্থ্যের জন্য দুর্দান্ত করে তোলে। অনেকগুলি অধ্যয়ন রয়েছে যা প্রমাণ করে যে গা dark় বেগুনি খাবারগুলিতে viর্ষণীয় গুণ রয়েছে। চিকিত্সকরা পুনরাবৃত্তি করে বলেন যে আমাদের তাদের আমাদের মেনুতে অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।
এবং তারা ঠিক আছে। অতিবেগুনী খাবারে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, ফেনলিক যৌগ এবং খনিজ থাকে। এখানে তাদের মধ্যে সবচেয়ে দরকারী:
লাল বাঁধাকপি
অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং ক্যান্সার বিরোধী সুবিধা - এই বাঁধাকপির কয়েকটি সুবিধা these এটি অনেকগুলি ভিটামিন এবং ডায়েটি ফাইবারের উত্সও।
ছাঁটাই
আমরা জানি যে prunes কোষ্ঠকাঠিন্য সাহায্য করে। হজম এবং কোলন ফাংশন নিয়ন্ত্রণ করার জন্য এগুলি একটি দুর্দান্ত পদ্ধতি। এছাড়াও, এগুলির বার্ধক্য বিরোধী প্রভাব রয়েছে, ত্বক এবং চুলের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে এবং হৃদয়ের পক্ষে ভাল।
আকাই বেরি
ছোট প্রায় কালো অ্যাকাই বেরি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, ফাইবার, প্রোটিন, শর্করা এবং ভিটামিন এ, সি, বি, ই সমৃদ্ধ They এগুলিতে ক্যালসিয়াম, আয়রন, ফসফরাস এবং পটাসিয়াম রয়েছে।
ডুমুর
মিষ্টি ফলগুলি পলিফেনল, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, ভিটামিন সমৃদ্ধ। স্যুপ ডুমুরগুলিতে ভিটামিন এবং খনিজগুলির আরও বেশি পরিপূর্ণ পরিমাণ থাকে।
ব্ল্যাকবেরি
ভিটামিন সি, এ, ই এবং বি দিয়ে তৈরি, তারা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস লুটিন এবং জেক্সানথিন সমৃদ্ধ। অক্সিডেটিভ প্রক্রিয়া নিরপেক্ষ করার জন্য এই উপাদানগুলি গুরুত্বপূর্ণ। এ ছাড়া তারা চোখের রোগ, কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ, ক্যান্সার এবং স্মৃতি সমস্যা থেকে রক্ষা করতে পারে।
ব্লুবেরি
গা purp় বেগুনি সুপারফুটগুলি খুব সুস্বাদু এবং সুপার দরকারী। এটি তাদের রচনাগুলির কারণে, আয়রন, ফসফরাস, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, দস্তা এবং ভিটামিন কে সমৃদ্ধ to
ল্যাভেন্ডার
ল্যাভেন্ডার ভোজ্য নয়, তবে প্রতিদিনের সৌন্দর্য্য রীতিতে অন্তর্ভুক্ত হতে পারে। অতিবেগুনী ল্যাভেন্ডারের অপরিহার্য তেল অনিদ্রা, ফোলা এবং গ্যাস, মাথাব্যথা, স্ট্রেস, টেনশনের বিরুদ্ধে সাহায্য করে।
প্রস্তাবিত:
দীর্ঘায়ু জন্য রুট শাকসবজি এবং মাংস
গ্রহের প্রাচীনতম মহিলা, যার বয়স 125 বছর, তিনি দীর্ঘায়ু হওয়ার রহস্য উদঘাটন করেছেন। এই মহিলা, যিনি জাতীয়তার দ্বারা কিউবান, তিনি ভাগ করে নিয়েছেন যে এই উন্নত যুগে বাঁচতে গেলে আপনাকে সারা জীবন একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট গ্রহণ করা, তাজা বাতাস শ্বাস ফেলা এবং সর্বদা আপনার হৃদয়ে প্রচুর ভালবাসা বজায় রাখা দরকার। পৃথিবীর প্রাচীনতম ব্যক্তি হিসাবে বিবেচিত কিউবান জন্মগ্রহণ করেছিলেন কিউবার গ্রানমা প্রদেশে, যেখানে তিনি আজও বেঁচে আছেন। স্থানীয়দের মধ্যে কৌডিলিয়া নামে পরিচিত এই মহিলা প্
দীর্ঘায়ু এবং কোন খাবার থেকে এটি পাওয়া যায় তার প্রোটিন
আজ এটি বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত যে সিরিয়ালগুলি শরীরে অত্যন্ত উপকারী প্রভাব ফেলে। এই জাতীয় খাবার হ'ল বকোয়াত, যা কেবল খুব সুস্বাদুই নয়, অবিশ্বাস্যরূপে দরকারী খাদ্য হিসাবেও পরিণত হয়। এই সিদ্ধান্তে সাইবেরিয়ান ফেডারেল বিশ্ববিদ্যালয় (এসএফইউ) এর বিজ্ঞানীরা পৌঁছেছেন। তারা মতামত যে এই সিরিয়াল নিয়মিত খাওয়া একটি উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধি বাড়ে দীর্ঘায়ু প্রোটিন SIRT1 , এবং এটি আমাদের দেহে একাধিক ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। সমস্ত বিস্তারিত ফলাফল সিরিয়াল সায়েন্স জার্নালে প্রকাশিত হয়েছে
বীজ স্বাস্থ্য এবং দীর্ঘায়ু একটি উত্স
বাদামের ব্যয়ে বীজগুলি প্রায়শই উপেক্ষিত হয় যা একটি অন্যতম শক্তিশালী সুপারফুড হিসাবে বিখ্যাত। তবে এগুলির কোনও কার্যকর গুণ নেই qualities তাদের আকার ছোট হওয়া সত্ত্বেও এগুলিতে ভিটামিন এবং খনিজগুলি রয়েছে। এগুলি সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং চিত্র উভয়ের জন্যই কার্যকর। সর্বাধিক দরকারী হ'ল কুমড়োর বীজ। অসম্পৃক্ত চর্বি সমৃদ্ধ হওয়ার পাশাপাশি এতে আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম এবং দস্তাও রয়েছে। সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য এগুলি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। কুমড়োর বীজে ভিটামিন কেও রয়েছে যা ডায়াবে
গ্রীষ্মের ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্য - স্বাস্থ্য এবং দীর্ঘায়ু উত্স
বহু শতাব্দী ধরে, traditionalতিহ্যবাহী স্বাস্থ্যকর খাওয়া রোগ নিরাময়ে এবং রোদে ভূমধ্যসাগর উপকূলের বাসিন্দাদের জীবন দীর্ঘায়িত করেছে। এই ঘটনাটি অধ্যয়নরত চিকিত্সকরা এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছেন যে এই দেশগুলিতে সাধারণ রেসিপিগুলির ব্যবহার বিশ্বের অন্য সবার জীবনকে বদলে দিতে পারে। বিশ বছর আগে, মার্কিন কংগ্রেস স্বাস্থ্যকর খাদ্যের "
স্বাস্থ্য ও দীর্ঘায়ু জন্য চীনা ওষুধের শীর্ষ টিপস
প্রাচীন চীনা চিকিত্সকদের মতে স্বাস্থ্য ইয়িন এবং ইয়াংয়ের মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখার উপর নির্ভর করে। নিয়মিত জীবনযাত্রা মেনে চলা, প্রচুর পরিমাণে খাওয়ার পাশাপাশি পান করাও গুরুত্বপূর্ণ। Ditionতিহ্যবাহী চীনা medicineষধ দীর্ঘ এবং পরিপূর্ণ জীবনের জন্য কয়েকটি টিপস বর্ণনা করে যা আজও প্রাসঙ্গিক। এটি কারণ আমাদের সংস্কৃত আনন্দ এবং উপভোগ রয়েছে এবং আমাদের প্রতিদিনের জীবন অর্থ, খ্যাতি এবং প্রতিপত্তি অর্জনের এক ধ্রুব সাধনায় পরিণত হয়েছে, যার ফলস্বরূপ আমাদের স্থির চাপের দিকে নিয়ে য
