2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
সম্প্রতি জনপ্রিয় দেবদূতের ডায়েটের সাহায্যে বিপাকটি উন্নত হয়, যা তিন বছরের জন্য ডায়েটের ফলাফল ধরে রাখার দিকে পরিচালিত করে।
দেবদূত ডায়েটের সময় ব্যায়াম এবং পুরো শরীরের ম্যাসেজ বাধ্যতামূলক। ডায়েটের 14 তম দিনে আপনি বাধা ছাড়াই সমস্ত ধরণের পণ্য গ্রহণ করতে পারেন তবে সংযম করে।
দেবদূতের ডায়েটের সাহায্যে আপনি 8 কেজি ওজন হ্রাস করেছেন। দেবদূত ডায়েট দুই সপ্তাহ স্থায়ী হয়। স্বল্প ফ্যাটযুক্ত রুটি, শাকসবজি এবং মাংস খাওয়া যেতে পারে।
প্রথম দিন: প্রাতঃরাশ হ'ল চিনিবিহীন কফি, মধ্যাহ্নভোজন - 2 শক্ত-সিদ্ধ ডিম, 1 টমেটো এবং 1 লেটুস, ডিনারটি ফ্যাট ছাড়াই একটি বড় স্টেক।
দ্বিতীয় দিন: প্রাতঃরাশ হ'ল চিনি এবং একটি ঝাঁকুনি ছাড়া কালো কফি, লাঞ্চ লেটুস এবং টমেটো সহ একটি বৃহত স্টেক, ডিনার স্যুপের একটি অংশ।
তৃতীয় দিন: প্রাতঃরাশ দ্বিতীয় দিনের মতো, মধ্যাহ্নভোজন - এছাড়াও, ডিনার হ'ল দু'টি ডায়েট হ্যামের সাথে দুটি শক্ত-সিদ্ধ ডিম।
চতুর্থ দিন: প্রাতঃরাশ হ'ল কফি এবং ক্র্যাকারস, মধ্যাহ্নভোজ একটি শক্ত-সিদ্ধ ডিম, একটি গাজর জলপাই তেল এবং 50 গ্রাম হলুদ পনির বা পনির। রাতের খাবার একটি ফলের সালাদ।
পঞ্চম দিন: প্রাতঃরাশ হল একটি লেবুর রসযুক্ত গ্রেড গাজর, মধ্যাহ্নভোজ ভাজা মাছ এবং একটি টমেটো, ডিনার একটি বড় স্টেক এবং লেটুস is
ষষ্ঠ দিন: প্রাতঃরাশ হল কফি এবং rusks, মধ্যাহ্নভোজ একটি চতুর্থাংশ গ্রিলড চিকেন এবং লেটুস, ডিনার একটি বড় স্টেক এবং লেটুস হয়।
সপ্তম দিন: প্রাতঃরাশ হ'ল চিনিমুক্ত চা, মধ্যাহ্নভোজ হ'ল 150 গ্রাম পছন্দের রোস্ট মাংস এবং লেটুস, ডিনার হ'ল সংযমযুক্ত পছন্দের পণ্য।
পরের সপ্তাহে মেনুটি এটির মতোই তবে চৌদ্দ দিনের দিন আপনি নিজের পছন্দ মতো খাবার খান। পুরো ডায়েটের সময় কার্বনেটেড এবং অ্যালকোহল নিষিদ্ধ।
প্রস্তাবিত:
দেউনভের আনলোডিং ডায়েট (সিরিয়াল ডায়েট)
পিটার দেউনভের আনলোডিং ডায়েট মূলত শরীরকে পরিষ্কার করার জন্য ব্যবহৃত হয়, তবে ওজন বাড়ানোর বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করে। এর সময়কাল বেশ কয়েক দিন, যার মধ্যে কেবল গম, আপেল, আখরোট, মধু এবং প্রচুর পরিমাণে জল খাওয়া হয়। পিটার দেউনভের সিরিয়াল ডায়েট যেমন এটি বেশি পরিচিত, এটি আসলে একটি দশ দিনের ডায়েট যা মন, আত্মা এবং দেহকে শুদ্ধ করা এবং আমাদের জীবিত, শক্তিশালী, স্বাস্থ্যকর এবং কেবল আমাদের মধ্যে pourেলে ফেলাতে সহায়তা করে। ইতিবাচক আবেগ, মাস্টার দেউনোভ হিসাবে দাবি ডায়েট সর্ব
অ্যাডেল একমাসে 15 পাউন্ড হারায় এমন ডায়েট (সির্তুইন ডায়েট)
সির্তুইন সমৃদ্ধ খাবারের সাথে ডায়েট - এটি হ'ল 2016 এর ওজন হ্রাস করার ব্যবস্থা। শো ব্যবসায়ের বিশ্বে বেশ কয়েকটি নাম দ্বারা পরীক্ষিত, এটি আপনাকে প্রতি সপ্তাহে 3 কেজি পর্যন্ত হারাতে সহায়তা করে। সির্তুইন ডায়েট পুষ্টিবিদ আইডান গগিনস এবং গ্লেন ম্যাটন দ্বারা বিকাশ করা হয়েছিল। বছরের শুরুতে তাদের বই দ্য সির্টফুড ডায়েট:
ডায়েট 80 থেকে 20 - আপনার নতুন প্রিয় ডায়েট
ডায়েট 80/20 ডায়েট নয়। ওজন হ্রাসের পক্ষে ডায়েট পরিবর্তন করার উপায় হিসাবে এটি সবচেয়ে সহজে বর্ণনা করা হয়। 80/20 এ নিম্নলিখিত নীতিটি পালন করা হয়। একজন ব্যক্তির যতটা সম্ভব স্বাস্থ্যকর খাওয়ার চেষ্টা করার 80%, এবং বাকি 20% তার প্রিয় খাবারটি উপভোগ করতে পারে, এটি একটি কেক, পাই, স্প্যাগেটি, কেকের টুকরো বা অন্য কোনও পানীয়। এর অর্থ হ'ল কোনও ব্যক্তি যদি দিনে গড়ে তিনবার খায় তবে এই 20% সপ্তাহে 4 টি বিনামূল্যে খাবারের সমতুল্য। বিশ্বজুড়ে অনেক নামী ব্যক্তিরা এই ডায়েটটি অ
ডায়েট গাড়ি মোটেও ডায়েট গাড়ি নয় কেন?
আমাদের পছন্দের গাড়িটির ডায়েটারি সংস্করণ দিয়ে প্রতিস্থাপনের চিন্তাভাবনা থেকে আমরা অনেকেই বিভ্রান্ত হয়ে পড়েছি, এভাবে দেখা যাচ্ছে যে আমরা আমাদের স্বাস্থ্যের প্রতি যত্নশীল। তবে আমরা সত্যই নিজের উপায়ে এইভাবে সহায়তা করি বা বিপরীতে - আমাদের ক্ষতি হয়। অনেক লোক উচ্চস্বরে বিজ্ঞাপনে বিভ্রান্ত হয়:
ইটালিয়ানদের অ্যাঞ্জেলিক মিষ্টান্ন - জাবেয়োন কীভাবে প্রস্তুত করবেন To
উষ্ণ দিনগুলি আনুষ্ঠানিকভাবে আমাদের পিছনে, তবে এটি আমাদের প্রিয় গ্রীষ্মের প্রলোভনগুলি ত্যাগ করার কোনও কারণ নয়। এমনকি সবচেয়ে অন্ধকার আবহাওয়াতেও আপনাকে প্রফুল্লভাবে ফিরিয়ে আনবে এমন একটি মিষ্টির নাম হ'ল অ্যাঞ্জেল ক্রিম জ্যাবায়োনে। জাবায়োন হ'ল একটি .
