2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
স্নায়ুজনিত রোগে ডায়েটের খুব গুরুত্ব রয়েছে। যেহেতু স্নায়ুতন্ত্র অত্যন্ত দুর্বল, এমনকি সামান্য বাহ্যিক কারণগুলিও এর ভারসাম্যকে বিপর্যস্ত করতে পারে।
দুর্বল নার্ভগুলিতে কেবল দুর্বল ইচ্ছামতো লোকই থাকতে পারে না, যারা প্রথম নজরে আত্মবিশ্বাসী এবং দৃ strong় ব্যক্তিত্ব বলে মনে হয় তাদেরও হতে পারে। সম্প্রতি, স্নায়ুজনিত রোগের লক্ষণগুলি আরও বেশি সংখ্যক লোকের মধ্যে ঘন ঘন হয়ে উঠেছে।
এই লক্ষণগুলি হ'ল অত্যধিক বিরক্তিকরতা, ব্যথা, প্রান্তিকণায় ঝোঁক, ব্যথার প্রতি সংবেদনশীলতা হ্রাস, উদাসীনতা, মানুষের সাথে যোগাযোগের অনীহা।
স্নায়ুজনিত রোগের চিকিত্সা ও প্রতিরোধের জন্য, কেবলমাত্র চিকিত্সক এবং medicinesষধগুলিতে নয়, নিজের উপর নির্ভর করতে হবে। নিরাময় ডায়েট খুব গুরুত্বপূর্ণ।
এর উদ্দেশ্য স্নায়ুতন্ত্রের স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপ পুনরুদ্ধার করা। ডায়েটের সাধারণ নিয়মগুলি ডায়েটে ফ্যাট এবং শর্করা হ্রাস করে স্নায়ুতন্ত্রের বোঝা হ্রাস করতে আসে।
স্নায়ু উদ্দীপিত লবণ এবং পণ্য হ্রাস করা হয়। এগুলি অ্যালকোহল, কফি, মশলাদার এবং ভাজা খাবার। এছাড়াও এই পণ্যগুলিতে এমন পণ্য রয়েছে যার ব্যবহার বাড়ানো উচিত।
এগুলি হ'ল দুধ এবং দুগ্ধজাত পণ্য, শিম, লিভার। অনেক ভিটামিন গ্রহণ করা উচিত, বিশেষত গ্রুপ বি থেকে জোর দেওয়া উচিত ফল এবং শাকসব্জী, সবুজ মশলা, গোলাপের চাতে on
খাবারটি পাঁচ ভাগে, ছোট অংশে নেওয়া হয়। এই ডায়েটে পাফ প্যাস্ট্রি, তাজা সাদা রুটি, হার্ড-সিদ্ধ এবং ভাজা ডিম খাওয়া নিষিদ্ধ করা হয়।
টিনজাত খাবার, সালামি, চকোলেট, ঘোড়া এবং সরিষা, ভাজা ও সল্টযুক্ত মাছ, পশুর চর্বি এবং শাকসব্জী যেমন শালগম, শসা, মূলা, ডক, পেঁয়াজ এবং রসুন নিষিদ্ধ।
টার্কি, খরগোশ, গো-মাংস এবং লিভার গ্রহণের পরামর্শ দেওয়া হয়। চর্বিযুক্ত মাছ, নরম-সিদ্ধ ডিম, দুগ্ধজাত পণ্য এবং উদ্ভিজ্জ স্যুপের প্রস্তাব দেওয়া হয়।
কলা খাবে। কলাতে ভিটামিন বি বেশি থাকে, যা স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত করতে সহায়তা করে। কলাতে পটাসিয়ামের উচ্চ উপাদান হৃৎপিণ্ডের পেশীগুলিকে শান্ত করে।
প্রস্তাবিত:
তারুণ্য এবং স্বাস্থ্যকর স্নায়ুর জন্য আনারস
আনারসের জন্মভূমি ব্রাজিল। সেখান থেকে এটি প্রথমে আফ্রিকা এবং এশিয়া এবং সপ্তদশ শতাব্দীর মধ্যভাগে ইউরোপে ছড়িয়ে পড়ে। অনেক দেশে আনারস জন্মাতে চেষ্টা করা হয়েছে, তবে শিপিং শিল্প এবং এয়ারলাইন্সের বিকাশের সাথে এই প্রয়োজনীয়তা অদৃশ্য হয়ে গেছে। বিশ্বে আনারসের প্রায় 80 প্রজাতি রয়েছে। বৃহত্তম আবাদি হাওয়াই, থাইল্যান্ড, ফিলিপাইন, ভারত এবং চীন। পাকা আনারস একটি শক্ত, হলুদ, কাঁচা খোসা এবং 500 গ্রাম থেকে 4 কেজি ওজনের হয়। ফলটিতে 15% চিনি এবং 86% জল থাকে। এতে জৈব অ্যাসিড, প্রোট
মাশরুম - স্নায়ুর জন্য সবচেয়ে দরকারী
স্নায়বিক রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য মাশরুম অন্যতম সেরা খাবার। এর কারণ হ'ল ফসফরাসের উচ্চ উপাদান, যা স্নায়ুতন্ত্রের উপর অত্যন্ত উপকারী প্রভাব ফেলে। বেশিরভাগ ফসফরিক অ্যাসিড এবং পটাসিয়াম ছত্রাকের ত্বকে থাকে, স্টাম্পে এগুলি কম থাকে। স্নায়ুতন্ত্রের পাশাপাশি রক্তাল্পতা প্রতিরোধের জন্য মাশরুমগুলিও সুপারিশ করা হয়। এই গাছগুলিতে উচ্চ জলের পরিমাণ (85-90%) সত্ত্বেও মাশরুমের পুষ্টির মান বেশি। এগুলি সব সিরিয়ালের চেয়ে বেশি পুষ্টিকর। এগুলি মটর, গাজর এবং মসুর সমান। এটি আরও দেখা
স্বাস্থ্যকর স্নায়ুর জন্য লেবু
সমস্ত রোগ স্নায়ু থেকে আসে। ক্লান্ত এবং ক্লান্ত ব্যক্তি কার্যকরভাবে কাজ করতে সক্ষম নয়, তিনি পুরোপুরি নিজের বিশ্রাম উপভোগ করতে পারবেন না। কাঁপানো স্নায়ুতন্ত্রের কারণে স্নায়বিক রোগ, অনিদ্রা, মাইগ্রেন, সাধারণ ক্লান্তি, খিটখিটে এবং অবিরাম মাথাব্যথার কারণ হয়। এই সব লেবু সাহায্যে আয়ত্ত করা যেতে পারে। লেবুতে এমন বিশেষ পদার্থ থাকে যা একটি শান্ত প্রভাব ফেলে। উদাহরণস্বরূপ, মাইগ্রেনগুলি লেবু দিয়ে আক্রমণ করা যেতে পারে। গুরুতর মাথাব্যথা এবং জ্বালা-পোড়া সহ এই স্নায়বিক রোগটি
স্নায়ুর পক্ষে লবণ ভাল
সংবেদনশীল স্নায়ুতন্ত্রের লোকদের জন্য নোনতা খাবারগুলি উপকারী বলে প্রমাণিত হয়েছে। এটি সম্প্রতি প্রমাণিত হয়েছে যে লবণ আসলে একজন ব্যক্তির সামাজিক যোগাযোগ এবং স্বাচ্ছন্দ্যে সহায়তা করে। নোনতাযুক্ত খাবারের ঘন ঘন সেবনের ফলে নির্দিষ্ট পদার্থের অক্সিটোসিনের মাত্রা বাড়াতে দেখা গেছে - ইতিবাচক মানবিক আবেগের সাথে জড়িত প্রধান রাসায়নিক উপাদান। এ কারণেই যারা বেশি পরিমাণে নোনতা খান, তারা শান্ত হন এবং উত্তেজনাপূর্ণ এমনকি সমালোচনামূলক পরিস্থিতিতেও বেশি ভারসাম্যযুক্ত হন। তদনুসারে, যার
সমস্ত ডায়েট সম্পর্কে ভুলে যাও! এটি আপনার জন্য সঠিক ডায়েট
আমরা সকলেই আমাদের রক্তের ধরন এবং এটি কীভাবে আমাদের ডায়েটকে প্রভাবিত করে সে সম্পর্কে শুনি। রক্তের ধরণের দ্বারা খাওয়ার বিষয়ে কিছু সাধারণ বিষয় এখানে আপনি যা ভুলে গেছেন তা শিখতে বা মনে রাখা ভাল। রক্তের প্রধান চার ধরণের রয়েছে: টাইপ এ - কৃষি প্রকার টাইপ বি - পর্বত প্রকার প্রকার 0 - প্রকার শিকারী এবি টাইপ করুন - সবচেয়ে সাধারণ এবং শক্তিশালী রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা রয়েছে system প্রধান রক্তের গ্রুপ ছাড়াও 400 টিরও বেশি সাব টাইপ রয়েছে যা কোনও ব্যক্তির প্রোফাইল, স্বাস্
