2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
অনেকে এই জাতীয় পণ্য গ্রহণের আগে তথাকথিত ফাস্টফুড (ফাস্টফুড) এর পুষ্টিগুণ সম্পর্কে জানতে চান। খাবারের ডায়েরি রাখা এবং আপনার ক্যালোরি গ্রহণের পরিমাণ গণনা করা একটি ভাল পদক্ষেপ, তবে নিকটস্থ একটি ফাস্ট ফুড রেস্তোঁরাও একবারে ভিজিট করা আপনার বর্তমান ডায়েটের অনেক ক্ষতি করতে পারে।
কাঙ্ক্ষিত অংশের উপর নিয়ন্ত্রণ করুন
আপনি যে পরিমাণ খাদ্য গ্রহণ করেন সেগুলির নিয়ন্ত্রণে থাকা ডায়েট প্রক্রিয়াটির একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে আমরা যখন ফাস্ট ফুডের কথা আসি তখন আমরা যে অংশগুলি গ্রহন করি তার আকার নিয়ন্ত্রণ করতে পারি না। অতিরিক্ত পাউন্ডগুলি যা প্রায়শই ফাস্টফুডের সাথে সম্পর্কিত তা মোকাবেলার কয়েকটি উপায় এখানে রইল:
Over পরিমাণ অতিরিক্ত না! বেশিরভাগ ফাস্টফুড রেস্তোরাঁগুলি প্রচারমূলক মেনুগুলি সরবরাহ করে যা আপনাকে কম অর্থের জন্য আরও খাবার পান। আপনার এটির দরকার নেই, সুতরাং এই বিজ্ঞাপনের ফাঁদে পড়বেন না।
Everything সব খাবেন না! আপনাকে আপনার প্লেটে সমস্ত কিছু খাওয়ার দরকার নেই। কিছু মায়েদের এই কথা সত্ত্বেও যে খাবারটি ফেলে দেওয়া উচিত নয় কারণ বিশ্বে অনেক ক্ষুধার্ত বাচ্চা রয়েছে, এমনকি ছোট মেনুটিও খুব বেশি।
A মেনু অর্ডার করবেন না! পুরো মেনু অর্ডার করার দরকার নেই, একটি স্যান্ডউইচ স্থির করে নেওয়া, মেয়নেজ এড়িয়ে জল পান করা উচিত। আপনি যদি এখনও একটি ফিজি পানীয় পান করতে চান তবে এটি ডায়েটারি হওয়া উচিত। আপনি কি জানেন যে ছোট এবং বড় ফরাসি ফ্রাইয়ের মধ্যে ক্যালোরির পার্থক্য 400 হতে পারে তবে বাস্তবে আলুর একটি ছোট অংশে ক্যালোরির সংখ্যা 210 you আপনার কি এই ক্যালোরি দরকার?
স্বাস্থ্যকর খাবার বেছে নিন
আপনি কি ফাস্টফুড খেতে পারেন এবং এখনও ভাবছেন যে আপনি স্বাস্থ্যকর ডায়েটে আছেন? উত্তরটি হ্যাঁ, আপনি যদি যাদুকর হন। মেনুটি দেখুন - শুরুতে কী আছে? সাধারণত একটি হ্যামবার্গার এবং অবশ্যই আরও ভাল। ভুল!
খুব প্রায়শই, ফাস্টফুড রেস্তোরাঁগুলি মেনুটির শেষ পৃষ্ঠায় স্বাস্থ্যকর খাবারগুলি রাখে, আসলে এমনকি আপনি এটি না পাওয়া পর্যন্ত তাদের সন্ধান করতে হবে। অন্যদিকে, বেকন সহ ডাবল পিজারবার্গারটি বেশ জেদীভাবে বিজ্ঞাপন দেওয়া হয়। এখানে ভাল খাবারের পছন্দের জন্য কয়েকটি বিকল্প রয়েছে:
D সালাদ - রেস্তোঁরাগুলি বিভিন্ন ধরণের সালাদ সরবরাহ করে। ডায়েটরি ড্রেসিং সহ বিকল্পগুলিও রয়েছে।
Illed গ্রিল্ড স্যান্ডউইচস - মেইনয়েজ ছাড়াই একটি গ্রিলড স্যান্ডউইচ অর্ডার করুন এবং যদি পুরো রুটি পাওয়া যায় তবে পছন্দটি আরও সঠিক হবে।
• বেকড আলু - এখানে সাবধানতা অবলম্বন করুন। যদি আপনি বেকড আলু অর্ডার করেন এবং সেগুলি মাখনে পূর্ণ, ক্রিম এবং পনির দিয়ে স্ফীত হয়, তবে আপনি অবশ্যই এখানে একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট নিয়ে আসবেন।
Izza পিজা - ঠিক, পিজ্জা! তবে প্রতিটি পিজ্জা নয়, প্রচুর পনির দিয়ে প্রকারগুলি এড়িয়ে চলুন এবং একটি পাতলা রুটি দিয়ে একটি পিজ্জা অর্ডার করুন। ওহ, এবং খুব বেশি টুকরা খাবেন না!
প্রস্তাবিত:
ফাস্ট ফুড চেইনের সুবিধা এবং অসুবিধা
৮০ টি দেশে ১৩,০০০ এরও বেশি ম্যাকডোনাল্ডের রেস্তোঁরা এবং ৮,০০০ এরও বেশি কেএফসি দ্রুত খাবারের প্রচারের জন্য কাজ করছে। যে ব্যক্তি দেরীতে কাজ করে এবং ব্যস্ত, তার জন্য প্রস্তুত খাবারের চেয়ে ভাল আর কিছু নেই। যারা ফাস্টফুডের বিরোধিতা করেন তারা এর সাথে যুক্ত স্বাস্থ্য সমস্যার দিকে ইঙ্গিত করেন। এই খাবারগুলির সুবিধা এবং অসুবিধাগুলি নিয়ে বিতর্ক সত্ত্বেও, শিল্পটি সমৃদ্ধ হচ্ছে। ফাস্ট ফুডের চেইনগুলি থেকে খাবারটি ভাল না খারাপ?
দশটি ফাস্ট ফুডের জন্য সুস্বাদু ধারণা
আমাদের ঘরে সবসময় খাবার তৈরির জন্য বেশি সময় থাকে না। আপনি যখন হুড়োহুড়ি করছেন এবং সুস্বাদু কিছু প্রস্তুত করার দরকার আছে তখন আপনি 10 টি খাবারের মধ্যে বেছে নিতে পারেন যা অল্প সময়ে প্রস্তুত হয়। এখানে তারা: পানাগুরিস্ট শৈলীতে ডিম। দ্রুততম এক এবং একই সাথে অনেকের একটি প্রিয়, এই খাবারটি 10 মিনিটেরও কম সময়ে প্রস্তুত হয়। 2.
সসেজ এবং সসেজগুলিতে যে উপাদানগুলি মারা যায়
সসেজ, ফ্র্যাঙ্কফুর্টারস এবং সসেজগুলিতে কীভাবে টয়লেট পেপার, সয়া ইত্যাদি লাগাতে হবে তার কিংবদন্তি। আজ থেকে না। তাদের দাম নিয়েও অসন্তুষ্টি। এমনকি সমাজতন্ত্রের সময়ও এই পণ্যগুলির একটি সন্দেহজনক গুণ ছিল। এটি ব্যাপকভাবে বিশ্বাস করা হয়েছিল যে ভাল সসেজ এবং কিছু ধরণের সসেজগুলি একটি দুর্লভ পণ্য যা সময়ে সময়ে উপস্থিত হয়েছিল। তাদের দাম বেশি হওয়ার কারণে শুধুমাত্র সংযোগযুক্ত লোকেরা সেগুলি উপভোগ করতে পারে। তবে তাদের আগে কী ছিল। উদাহরণস্বরূপ, সসেজগুলি, যা ভিল হিসাবে অনুমিত ছিল, র
হিমশীতল ফাস্ট ফুডের চেয়ে বেশি কার্যকর
যখন আমাদের হাতে সতেজ পণ্য না থাকে এবং আমরা বাজারে যেতে চাই না, তখন আমাদের কাছে সাধারণত দুটি বিকল্প থাকে - হয় ফাস্টফুড চেইন থেকে খাবার অর্ডার করা বা আমাদের ফ্রিজে হিমায়িত খাবারটি ব্যবহার করতে, যা সময় নিতে পারে। অবশ্যই উভয় বিকল্পের চিন্তায় আপনি তাত্ক্ষণিকভাবে ফাস্ট ফুড খাওয়ার পছন্দ করেছেন। তবে, একটি নতুন সমীক্ষা অনুসারে, হিমশীতল খাবারের পুষ্টির মান ফাস্ট ফুড রেস্তোরাঁয় খাবারের তুলনায় অনেক বেশি higher বিশেষজ্ঞরা প্রমাণ করেছেন যে আমরা যারা এখনও হিমশীতল খাবারের সাথে ম
ধীরে ধীরে খাদ্য - ফাস্ট ফুডের শত্রু
স্লো ফুড (আক্ষরিক অনুবাদ স্লো ফুড) 1986 সালে কার্লো পেট্রিনি প্রতিষ্ঠিত একটি আন্দোলন। স্থানীয় গ্যাস্ট্রোনমিক traditionsতিহ্য সংরক্ষণের ধারণা নিয়ে এই আন্দোলনটি তৈরি করা হয়েছিল। এটি কনভিনিয়ামগুলিতে সংগঠিত হয় - উত্পাদক এবং সমর্থকদের স্থানীয় সম্প্রদায়, যার লক্ষ্য কেবল অর্থনৈতিক সুবিধা নয়, একটি নির্দিষ্ট ভৌগলিক অঞ্চলে অনন্য পণ্যগুলি সংরক্ষণ করাও। স্লো ফুডের লক্ষ্যগুলি অনেকগুলি, তবে মূলত এটিই বলা যেতে পারে যে কোনও রাসায়নিক বর্ধনকারীকে সংযোজন না করে বিভিন্ন ফসল এবং পশু
