2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
আপনার নিখুঁত হাসি প্রয়োজন এবং আপনি ইতিমধ্যে বন্ধনী লাগানোর সিদ্ধান্ত নিয়েছেন। এগুলি পরিধান করার সময় আপনি যে কয়েকটি জিনিস দিয়ে যাবেন তা জেনে রাখা ভাল গোঁড়া সরঞ্জাম.
ধনুর্বন্ধনী সহ লোকেরা ওজন হ্রাস করে। যদিও দীর্ঘ সময় ধরে খাওয়ার ক্ষেত্রে ন্যূনতম অসুবিধা শরীরকে দুর্বল করে তোলে। আপনার ডায়েটের পরিবর্তন বা কমপক্ষে আপনার নতুন মৌখিক অধিগ্রহণের সাথে সামঞ্জস্য করা দরকার তা জেনে রাখা ভাল। অন্যথায়, আপনি কিছু অপ্রীতিকর সংবেদনগুলি অনুভব করতে পারেন বা স্বাস্থ্য সমস্যা আরও বাড়িয়ে তুলতে পারেন।
ধনুর্বন্ধনী পরার সময় এড়াতে থাকা খাবারগুলি হ'ল: ক্যান্ডি, চকোলেট এবং অন্যান্য স্টার্চি মিষ্টি যা দাঁতের ক্ষয় এবং পিরিয়ডোনটাইটিস হতে পারে। যে খাবারগুলি চিবানো কঠিন, সেগুলি এড়াতেও পছন্দসই। তাই চিউইং গাম সম্পর্কে ভুলবেন না আপনার মেনু থেকে চিপস, বিস্কুট, আচারগুলি সরিয়ে ফেলা আরও ভাল, কারণ অ্যাপ্লায়েন্সেসগুলির ক্ষতির আশঙ্কা রয়েছে।
তবে এর অর্থ কেবল পটপুরি এবং ক্রিম স্যুপ খাওয়া নয়। এগুলি খেতে খুব সহজ, তবে আমরা এগুলিকেও বৈচিত্র্যময় করতে পারি কারণ আমাদের আরও এনজাইম প্রয়োজন, যা চিবানো অসুবিধায় এই সময়ের মধ্যে আমাদের সহায়ক।
সমস্ত কাঁচা খাবারে হজম এনজাইম থাকে। তাদের অবশ্যই দৈনিক মেনুতে কমপক্ষে 1/4 টি প্রতিনিধিত্ব করতে হবে, কারণ এগুলির মধ্যে থাকা এনজাইমগুলি মানব দেহের এনজাইমগুলির সাথে একসাথে কাজ করে। এটি খাদ্য দ্রুত হজম করে এবং দেহে হজমের এনজাইমেটিক বোঝা হ্রাস করে।
এনজাইমগুলির মধ্যে ধনীতম হ'ল স্প্রাউটস, আনারস এবং পেঁপে। ব্রেস পরার সময় কলা সহজেই খাওয়া যায় এবং গাজর, বাঁধাকপি এবং আরও শক্ত ফল এবং শাকসব্জি নতুন করে তৈরি করা উচিত।
শরীরের জন্য উপলব্ধ শক্তির সর্বাধিক ঘন উত্স হ'ল ফ্যাট। ব্রেস পরার সময় এগুলিও গুরুত্বপূর্ণ। দরকারী চর্বি (অসম্পৃক্ত) কাঁচা বাদাম এবং বীজ, কিছু ঠান্ডা চাপযুক্ত উদ্ভিজ্জ তেলগুলির পাশাপাশি মাছ এবং দুগ্ধজাতীয় খাবারে পাওয়া যায়।
ইতিমধ্যে উল্লিখিত পোপারাটি যদি পুরো পানির রুটি দিয়ে তৈরি করা হয় তবে এটি শক্তির একটি সহজ উত্স, এবং ক্রিম স্যুপগুলি প্রচুর পরিমাণে সম্পূর্ণ রুটি ক্রাউটন সহ নেওয়া উচিত।
নিজেকে মিষ্টি থেকে বঞ্চিত না করার জন্য, আরও ফল এবং কম চিনি দিয়ে ঘরে তৈরি মিষ্টি তৈরি করুন। এখানে একটি মিষ্টি রেসিপি যা আপনাকে ব্রেস পরতে এবং কিছু মিষ্টি খেতে সাহায্য করবে।
তরমুজ কেক
প্রয়োজনীয় পণ্য: 1 মাঝারি তরমুজ, 3 পিসি। ডিম, দুটি টেবিল চামচ মাটি ওটমিল
প্রস্তুতির পদ্ধতি: আপনি তরমুজটি ম্যাশ করুন, একটি মিক্সারের সাহায্যে ডিমগুলি ভালভাবে বিট করুন, তরমুজের সাথে মিশ্রিত করুন, আপনি এগুলি ম্যাশ করতে পারেন এবং স্থল ওটের সাথে ঘনত্বকে সামঞ্জস্য করতে পারেন। সামঞ্জস্যতা প্যানকেক বাটা ঘনত্ব হতে হবে। একটি প্যান গ্রিজ এবং 20 মিনিটের জন্য বেক করুন। যদি ইচ্ছা হয় তবে গুঁড়া চিনির সাথে সমাপ্ত কেকটি ছিটিয়ে দিন।
প্রস্তাবিত:
তিনটি খুব নিরাময় মশলা যা আপনি খুব কমই খান
মশলা কেবল একটি খাবারের স্বাদ এবং স্বাদ উন্নত করতে নয়, এটি medicষধিও। এখানে তিনটি মশালার অপরিবর্তনীয় নিরাময়ের বৈশিষ্ট্য রয়েছে। 1. জিরা বীজ তারা খুব সুগন্ধযুক্ত। এটি সবচেয়ে স্পষ্ট যখন আমরা এটি দিয়ে রান্না করি। হজমের সমস্যাগুলির জন্য ব্যবহৃত এটি গর্ভবতী মহিলারাও গ্রহণ করতে পারেন। পুদিনার সাথে সংমিশ্রণে, একটি অনন্য সুবাস পাওয়া যায় এবং এর ক্রিয়াটি বর্ধিত হয়। জিরা বীজে তথাকথিত কারভোন থাকে। এটি এই যৌগটি হজম ট্র্যাক্ট এবং একটি খারাপ পেটে শান্ত প্রভাব ফেলে। সুগন্ধযুক্ত
মানব স্বাস্থ্যের জন্য পাঁচটি গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি
আমরা সকলেই জানি যে পর্যাপ্ত ভিটামিন, খনিজ, প্রোটিন, চর্বি এবং শর্করা পাওয়া আমাদের স্বাস্থ্যকর, স্থিতিস্থাপক এবং সুখী করে তোলে। সুপরিচিত ভিটামিন এ, ভিটামিন বি-কমপ্লেক্স, সি, ডি, ই পাশাপাশি খনিজ জিংক, সেলেনিয়াম ইত্যাদি with আরও অনেক ভিটামিন রয়েছে যা মানব দেহের সঠিক বিকাশের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ। এগুলি হ'ল বিভিন্ন অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, অ্যামিনো অ্যাসিড এবং খনিজগুলি। কোরেসেটিন একটি প্রাকৃতিক বায়োফ্লাভোনয়েড (এক ধরণের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট) যা শরীরকে ভিটামিন সি শোষণে সহায়ত
স্প্যানিশ খাবার এবং মাছ - কী জানা গুরুত্বপূর্ণ
স্পেন একটি সাধারণ ভূমধ্যসাগরীয় দেশ, যা তার স্বাস্থ্যকর খাবারের জন্য বিখ্যাত। এটি রুটি, ওয়াইন, জলপাই, জলপাই তেল, বিভিন্ন সসেজ এবং শাকসবজি পাশাপাশি মাছ এবং সব ধরণের সামুদ্রিক খাবার ব্যবহৃত হয়। এর জন্য মাছ , আপনার এটি জানা উচিত স্পেন এটি ইউরোপের বৃহত্তম গ্রাহক। এটি মূলত পানির চারদিকে ঘেরা দেশের ভৌগলিক বৈশিষ্ট্যের কারণে। এটা কোন কাকতালীয় ঘটনা নয় যে জাহাজ নির্মাণ, ক্যানিং এবং হিমায়িত মাছ এবং সীফুডের প্রস্তুতি দেশের প্রধান শিল্পগুলির মধ্যে অন্যতম। এটি সম্পর্কে জেনে
আরও গুরুত্বপূর্ণ কী - পুষ্টি বা অনুশীলন?
নতুনদের জন্য একই সময়ে পুষ্টি এবং অনুশীলন নিরীক্ষণ করা কঠিন। কিছু নিবন্ধে, লেখকরা লিখেছেন যে ডায়েট ফ্যাট ছাড়াই হ্রাস করা যায় না, এবং অন্যদের মধ্যে যে অনুশীলন ছাড়া আপনার একটি সুন্দর শরীর থাকবে না। তবে কঠোর ডায়েট অনুসরণ করা বা জিমে সপ্তাহে ছয়বার অনুশীলন করার মতো চূড়ান্ত পথে যাবেন না। পুষ্টি এবং অনুশীলনের মধ্যে ভারসাম্য সন্ধান করুন যা আপনাকে আত্মবিশ্বাস দেবে ১.
গ্রিন টি সম্পর্কে সমস্ত কিছু যা জানা গুরুত্বপূর্ণ
চা পৃথিবীর অন্যতম জনপ্রিয় পানীয়। উদাহরণস্বরূপ, বিখ্যাত চীনা গ্রিন টি আজ কেবল এক সতেজ পানীয় হিসাবে নয়, এমন ওষুধ হিসাবেও রয়েছে যা খুব সহজেই সবচেয়ে ভাল ইতিবাচক উপায়ে মানুষের মঙ্গলকে প্রভাবিত করতে পারে। সবুজ চা প্রকৃতপক্ষে ক্ষুধা স্বাভাবিক করতে সক্ষম, পাশাপাশি ওজন হ্রাস প্রক্রিয়ায় সহায়তা করে তবে এই ক্ষেত্রে বেশ ভিন্ন মতামত রয়েছে। সে কারণেই আজ আমরা পৌরাণিক কাহিনীগুলি দূর করব এবং গ্রিন টির উপকারগুলি, সেইসাথে এটি যে ক্ষতি করতে পারে তা নিয়ে কথা বলব। আমরা শিখব কীভাবে এই মহ
