2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
পেট ফাঁপা শব্দটি অনেকের কাছেই অল্প পরিচিত বলে মনে হয় তবে সাধারণভাবে বলতে গেলে এটি এমন একটি অবস্থা যা অন্ত্রের মধ্যে গ্যাস তৈরি হয়। এটি স্বল্পস্থায়ী হতে পারে তবে আপনি যদি প্রায়শই ফুল ফোটার অনুভূতি পান তবে আপনার এই অপ্রীতিকর অনুভূতি থেকে মুক্তি পেতে যথাযথ ব্যবস্থা নেওয়া উচিত।
এটি এখনও প্রতিষ্ঠিত হয়নি যে কেন পুরুষদের তুলনায় পেট ফাঁপা বেশি দেখা যায় মহিলাদের তুলনায়। একটি ব্যতিক্রম হ'ল গর্ভাবস্থায় ফুলে যাওয়া পেটের অনুভূতি, সেইসাথে গর্ভাবস্থায় মহিলা শরীরের সংবেদনশীলতা।
যদি আপনি তথাকথিত পেট ফাঁপা থেকে মুক্তি পেতে চান তবে আপনাকে খাবারের সময় কিছু প্রাথমিক নিয়ম অনুসরণ করতে হবে:
1. ভারী এবং চর্বিযুক্ত মাংস এড়িয়ে চলা এবং মুরগী এবং টার্কি ফিললেট বা মাছের মতো আরও স্নেহযুক্ত জোরগুলিকে জোর দিন।
২. অতিরিক্ত মিষ্টি, বিশেষত ভারী প্যাস্ট্রি এবং সিরাপির মিষ্টি যেমন বাকলাভা এবং টলম্বিচিতে এড়িয়ে চলুন।
৩. যদিও খুব দরকারী, ফলমূল, প্রায়শই এবং প্রচুর পরিমাণে খাওয়া হয় তবে প্রায়শই পেট ফাঁপা হয়।
4. প্রক্রিয়াজাত মাংস যেমন বেকন, হ্যাম এবং সসেজগুলিকে জোর দেবেন না।
৫. যদি আপনি অন্ত্রের মধ্যে ফুলে যাওয়া বা গ্যাসের অনুভূতি অনুভব করেন তবে আপনার কী খাওয়া হয়েছে তা চিন্তা করা ভাল, কারণ প্রায় সব ক্ষেত্রেই এটি কিছু খাবারের সংবেদনশীলতার কারণে হয়।
৫. তাজা ফল এবং বিশেষত সবুজ সালাদ, যা অনেক মূল্যবান ভিটামিনের উত্স, পেট ফাঁপাও হতে পারে। সুতরাং, এগুলি নিয়মিত গ্রহণ করা ভাল, তবে কম পরিমাণে।
পুষ্টির এই প্রাথমিক নিয়মগুলি ছাড়াও, আপনি লোক medicineষধ থেকে কিছু রেসিপি সাহায্য করতে পারেন। এখানে সবচেয়ে জনপ্রিয় এক, যা bsষধিগুলির একটি কাটন থেকে প্রস্তুত:
প্রয়োজনীয় পণ্য: 30 গ্রাম পুদিনা পাতা, 30 গ্রাম লেবু বালামের পাতা, 30 গ্রাম ধনিয়া ফল, আনিস ফল 30 গ্রাম, ডিল ফল 30 গ্রাম, মৌরি ফল 40 গ্রাম, বিলিবেরি ফল 50 গ্রাম, 40 গ্রাম ইয়ারো ব্লসম
প্রস্তুতির পদ্ধতি: সমস্ত গুল্মগুলি অবশ্যই শুকিয়ে যেতে হবে। মিশ্রণ এবং ফুটন্ত জল দিয়ে তাদের 2 টেবিল চামচ.ালা। প্রায় 2 ঘন্টা ভিজতে রেখে দিন, তারপরে খাওয়ার আগে 100 মিলি ডিলোকশনটি 4 বার খাওয়ার আগে পান করুন।
প্রস্তাবিত:
বাড়িতে তৈরি পেট তৈরি করা - সহজ, সুস্বাদু এবং অর্থনৈতিক
ঘরে তৈরি পাখি , প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজ বা উত্সবযুক্ত খাবারের জন্য মাংস, মাছ বা শাকসবজি একটি দুর্দান্ত ধারণা। স্বাদে বিভিন্ন ধরণের মশলা, গাজর, পেঁয়াজ, গুল্ম, সিদ্ধ ডিম, ক্রিম, মাংসের ঝোল যোগ করে আপনি ঘরে তৈরি ক্ষুধার্তকে স্বাদযুক্ত করতে পারেন। সুস্বাদু হোমমেড পেটের সংমিশ্রণে লিভার, বেকন বা লার্ড রয়েছে। মাংস স্টিভ বা সুগন্ধযুক্ত মশলা এবং শাকসব্জি দিয়ে রান্না করা হয়। এগুলি কেবল স্বাদই নয়, এটিকে আরও সরস করে তোলে। লবণ এমন সময়ে যুক্ত করা হয় যখন সমস্ত উপাদানগুলি একটি পাত
পেট কি দরকারী?
আমাদের দেশের পেট ভেড়া, গো-মাংস বা শুয়োরের পেট থেকে রান্না করা হয়। খুব কম লোকই জানেন যে এই traditionalতিহ্যবাহী বুলগেরিয়ান ডিশটি বেশ কয়েকটি অন্যান্য রান্নায় আসলে জনপ্রিয়। উদাহরণস্বরূপ, স্পেনে একে মন্ডোঙ্গো, জাপানে হুরোমনিয়াকি এবং স্কটল্যান্ডে বলা হয় - হ্যাগিস is এর প্রস্তুতির পার্থক্যগুলি ন্যূনতম, তবে ভিটামিন এবং দরকারী উপাদানের সমৃদ্ধতা সর্বত্র পাওয়া যায়। সুস্বাদু হওয়া ছাড়াও পেটও অত্যন্ত উপকারী। অধ্যয়নগুলি দেখায় যে মাত্র 100 গ্রাম কাঁচা ট্রাইপে সর্বনিম্ন 85
ফলমূল কেন পেট ফাঁপা করে?
আপনি যদি ফলস এড়ান, আপনি অনেক মিস করেন। এগুলিতে বিভিন্ন ধরণের পুষ্টি থাকে। এগুলি বিশেষত তাদের জন্য দরকারী যাদের উচ্চ কোলেস্টেরলের মাত্রা রয়েছে এবং যাদের পশুর চর্বি গ্রহণ নিষিদ্ধ। লিগমের বৈশিষ্ট্য? লেগুমস হ'ল: - মটরশুটি; - মসুর ডাল;
স্বজ্ঞাত খাওয়া বা ডায়েট না করে কীভাবে আরও ভাল খাওয়া যায়
স্বজ্ঞাত পুষ্টি এমন একটি দর্শন যা প্রচলিত ডায়েটিং অস্বীকার করে এবং আপনার নিজের দেহের সিগন্যালগুলি শোনার জন্য কল করে যা কোনটি, কোথায়, কখন এবং কী পরিমাণে খাওয়া যায় তা নির্ধারণ করে। পদ্ধতির ওজন হ্রাস করার জন্য ডিজাইন করা হয়নি, বরং আপনার সামগ্রিক মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য। সুতরাং স্বজ্ঞাত খাওয়া কি?
খাওয়ার আগে মরিচ খাওয়া! আপনার পেট একটি সুইস ঘড়ির মতো হবে
মরিচ বেশিরভাগ রান্নায় ব্যবহৃত পণ্যগুলির মধ্যে অন্যতম। আকার এবং আকৃতি অনুসারে রঙের (হলুদ, সবুজ, লাল ইত্যাদি) বিভিন্ন ধরণের প্রজাতি রয়েছে। তবে মূলত এগুলি মিষ্টি এবং মশলাদার মধ্যে বিভক্ত। মেক্সিকো এবং গুয়াতেমালা মরিচের স্বদেশ হিসাবে বিবেচিত হয়। তারা 2000 বছর আগে থেকে সেখানে জন্মেছে। আমেরিকা আবিষ্কারের পরে তারা বিশ্বজুড়ে ছড়িয়ে পড়ে। মরিচ এবং বিশেষত মশলাদার ভিটামিন সি এর সাথে প্রচুর পরিমাণে সমৃদ্ধ Its উদাহরণস্বরূপ, এটির লেবু তুলনায় পাঁচগুণ বেশি। মরিচে ভিটামিন পি এবং
