2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
বিটরুট ডায়েট হ'ল এক এক জাতীয় খাদ্য - এর অর্থ হ'ল নির্দিষ্ট সময়ের জন্য কেবলমাত্র একটি পণ্য গ্রাস করা হয়। তবে এই জাতীয় ডায়েটগুলি চার বা পাঁচ দিনের বেশি অনুসরণ করা উচিত নয়।
বিভিন্ন ধরণের পুষ্টির অভাব শরীরকে দুর্বল এবং রোগের ঝুঁকিতে ফেলতে পারে। তবে মনোডিয়েট অতিরিক্ত পাউন্ড দ্রুত মুক্তি পেতে সহায়তা করে।
বীটযুক্ত মনোডিট কেবল সিলুয়েটকেই পাতলা করে না, স্বাস্থ্যের উন্নতি করতেও সহায়তা করে। প্রাচীন কাল থেকে বিটগুলি তাদের উপকারী বৈশিষ্ট্যের জন্য পরিচিত। এটি প্রায়শই অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যানালজেসিক হিসাবে ব্যবহৃত হয়।
এটি বিশ্বাস করা হয় যে নিয়মিত বীট সেবনের ফলে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের সমস্যা হ্রাস পায় এবং অর্শ্বরোগ অদৃশ্য হয়ে যায়। বিটগুলিতে প্রচুর ভিটামিন, জৈব সল্ট, ট্রেস উপাদান রয়েছে।
এটিতে ফলিক অ্যাসিড, বিটাইন রয়েছে যা দেহে ফ্যাট বিপাকের স্বাভাবিককরণের পাশাপাশি কোবাল্ট লবণ, আয়োডিন এবং ক্যালসিয়াম লবণের উপর প্রভাব ফেলে।
বিটরুট ডায়েট আপনাকে পাঁচ দিনের মধ্যে দুই থেকে চারটি অতিরিক্ত পাউন্ড হারাতে দেয়। উচ্চ রক্তচাপ এবং কিডনি রোগ, পাশাপাশি ডায়াবেটিসযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য বিটরুট ডায়েট বাঞ্ছনীয় নয়।
বীট সহ ডায়েট বীট বাদে সমস্ত পণ্যের মেনু থেকে সম্পূর্ণ বর্জনকে বোঝায় তবে কয়েকটি গাজর, জলপাই তেল, রসুন, স্বল্প ফ্যাটযুক্ত ক্রিম এবং পুরো রুটি খাওয়ার অনুমতি দেওয়া হয়।
এটি সীমাহীন পরিমাণে জল এবং গ্রিন টি পান করার অনুমতি দেওয়া হয়। বিট ডায়েটের সময় অ্যালকোহল নিষিদ্ধ। বিটগুলি কাঁচা, সিদ্ধ এবং ভাজা খাওয়া যেতে পারে, পাশাপাশি তাজা সঙ্কুচিত রস আকারেও খাওয়া যেতে পারে।
বীট থেকে আপনি কাঁচা বা সিদ্ধ বিট, গ্রেটেড বা কাটা কাটা গাজরের সাথে মিশিয়ে বিভিন্ন সালাদ তৈরি করতে পারেন। সর্বনিম্ন নুন কমিয়ে দিন।
দিনে একবার আপনি স্টিউড গাজর দিয়ে বিটের সাথে ডায়েট প্রতিস্থাপন করতে পারেন, যাতে আপনি একটি সামান্য ক্রিম যোগ করেছেন। বিট সীমাহীন পরিমাণে খাওয়া যেতে পারে।
তবে, এই দরকারী সবজির আপনার দিনে দুই কেজি ওজনের হওয়া উচিত নয়।
প্রস্তাবিত:
স্ট্রবেরি সঙ্গে ডায়েট
সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর হওয়ার পাশাপাশি স্ট্রবেরিতে রয়েছে আশ্চর্যজনক ডায়েটরি বৈশিষ্ট্য। যে কোনও ডায়েটের সময় এগুলি একমাত্র ফল খাওয়ার উপযোগী। স্ট্রবেরি সঙ্গে ওজন হ্রাস একটি মটরশুটি কাজ। এগুলি বিপাককে স্বাভাবিক করে তোলে, চর্বি পোড়াতে ত্বরান্বিত করে, হজমে সহায়তা করে এবং শরীর থেকে বিষ এবং অতিরিক্ত তরল মুক্ত করতে সহায়তা করে। এছাড়াও, পেকটিনের বিষয়বস্তু পেট থেকে সবকিছু সহজেই ছাড়তে দেয় এবং অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি আমাদের সুষম এবং শান্ত রাখে। স্ট্রবেরি সঙ্গে ডায়েট
চেরি সঙ্গে ডায়েট
চেরি এবং টক চেরি ডায়েট গ্রীষ্মের প্রথম এবং মধ্য গ্রীষ্মে অনুসরণ করার জন্য আদর্শ এবং আপনাকে সৈকতের আকৃতি পেতে সহায়তা করবে। এটির সাহায্যে আপনার ওজন কমে যাবে এবং আপনার শরীর পরিষ্কার হবে। চেরি হজমে উন্নতি করে, বিপাককে উদ্দীপিত করে এবং আপনার নিজস্ব ফ্যাট স্টোরগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করে। এগুলি রক্তাল্পতা এবং বাত ও রিউম্যাটিক রোগে উপকারী। আপনি যদি কঠোর ডায়েটে লেগে থাকতে পছন্দ করেন না, তবে চেরি দিয়ে নিজেকে একটি শিথিল দিন দিন। 1 কেজি চেরি কিনুন এবং দিনের জন্য এটি বিতরণ করুন।
একটি স্টেন্ট সঙ্গে ডায়েট
কার্ডিওভাসকুলার রোগগুলি আরও সাধারণ হয়ে উঠছে। সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, আরও বেশি সংখ্যক তরুণ তাদের কাছ থেকে অসুস্থ হয়ে পড়ছে। কারণ অনেক। যেমনটি সবাই জানেন, হৃদয় হ'ল মানব দেহের সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। এটি যদি ভোগে তবে পুরো জীবই ভোগে। স্টেন্টটি একটি ধাতব নল। এই নলটি ধাতব কেন্দ্রগুলি নিয়ে গঠিত। রক্তনালীতে এটি স্থাপন রক্তের স্বাভাবিক প্রবাহকে নিশ্চিত করে। কোনও ব্যক্তির একবার স্টেন্ট হয়ে গেলে তার জীবনের অনেক কিছুই পরিবর্তন করতে হয়। যে জিনিসগুলির পরিবর্তন হচ্ছে তার মধ্য
সাদা ওয়াইন সঙ্গে ডায়েট
যে কোনও সফল জীবনযাত্রার পরিবর্তনের চাবিকাঠিটি হ'ল সংযম। এমনকি আপনি বেশিরভাগ দিন স্বাস্থ্যকর ডায়েটে আটকে থাকলেও এমন কিছু অনুষ্ঠান রয়েছে যা আপনাকে অন্য অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়তে জড়িয়ে এটিকে ভেঙে ফেলতে পারে। যদিও অ্যালকোহল ফ্যাট-মুক্ত এবং কার্বোহাইড্রেটে কম, তবে এটি জানা গুরুত্বপূর্ণ যে এটিতে তথাকথিত খালি ক্যালোরি রয়েছে। যেমন আপনি জানেন, যখন আপনি অ্যালকোহল পান করেন, আপনার দেহ এটি প্রক্রিয়া করে এবং পটভূমিতে শর্করা এবং চর্বি ছেড়ে দেয়, তাই এগুলি জ্বালানী হিসাবে ব্যবহার না
বীট দিয়ে ওজন হ্রাস করার জন্য কার্যকর ডায়েট
আপনি এটি জানেন না, তবে ওজন কমানোর জন্য বিট একটি দুর্দান্ত পছন্দ। আকৃতি পেতে এবং আপনার ত্বকে ভাল বোধ করার জন্য আপনি এটি ব্যবহার করতে পারেন ways আমাদের প্রথম প্রস্তাবটি হ'ল একমাত্র বীট সেবনের সাথে ডায়েট - বা বীট সহ একটি একরঙা। স্বাস্থ্য দীর্ঘস্থায়ী হয় না, কারণ এটি শরীরের জন্য চাপযুক্ত - আপনাকে দু'দিন যেতে হবে। একটি গুরুত্বপূর্ণ স্পষ্টতা হ'ল তারা একদিনে দুই কেজি ওজনের বেশি বিট খাওয়া উচিত নয়। তদতিরিক্ত, এক খাবারে প্রচুর পরিমাণে খাওয়া বাঞ্ছনীয় নয় - প্রতিদিন মোট পরিমাণ
