2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
সমস্যা সমাধানকারীরা আমাদের দেশে আরও বেশি জনপ্রিয়তা অর্জন করছে। টাটকা ফল, শাকসবজি, কাঁচা বাদাম এবং বীজ থেকে তৈরি এই স্বাস্থ্যকর কাঁপুন, যে কেউ খাওয়ার জন্য এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করার চেষ্টা করছে তাদের জন্য সুপারিশ করা হয়, তবে তা করার সময় নেই।
ওজন হ্রাস লক্ষ্য করে যে কোনও গ্রীষ্মের ডায়েটের জন্য স্মুডি সুপারিশ করা হয়। এখানে পাঁচটি সহজ জিনিস রয়েছে গ্রীষ্মের স্মুদি জন্য রেসিপি যে আপনি নিজেকে প্রস্তুত করতে পারেন।
কমলা স্মুদি
প্রয়োজনীয় পণ্য: 1 টি মাঝারি খোসা কমলা, 1/4 কম ফ্যাটযুক্ত দই আইসক্রিম, 2 চামচ। হিমায়িত কমলা ঘন ঘন, 1/4 চামচ। ভ্যানিলা সার, 4 বরফ কিউব।
প্রস্তুতি: সমস্ত উপাদান একটি ব্লেন্ডারে রাখা হয়। একটি সমজাতীয় মিশ্রণ না পাওয়া পর্যন্ত বুঝতে হবে।
এপ্রিকট এবং আম দিয়ে মসৃণতা
প্রয়োজনীয় পণ্য: 6 এপ্রিকট, 2 পাকা আম, 250 মিলি কম চর্বিযুক্ত দুধ বা দই, 4 চামচ। লেবুর রস, 1/4 চামচ। ভ্যানিলা এসেন্স, 8 আইস কিউব, সজ্জা জন্য লেবুর খোসা ফালা।
প্রস্তুতি: এপ্রিকটগুলি পিটেড, খোসা এবং কাটা কাটা হয়। আমের ফলগুলি ধুয়ে, খোসা ছাড়িয়ে কাটা হয় and এপ্রিকট, আম, দুধ, ভ্যানিলা এসেন্স এবং লেবুর রস ব্লেন্ডারে রাখুন। 8 সেকেন্ডের জন্য স্ট্রেন, তারপরে বরফ যোগ করুন। আরও 8 সেকেন্ডের জন্য বা বরফ বিরতি না হওয়া পর্যন্ত চাপ দিন। গ্রীষ্ম বিব্রতকর অবিলম্বে পরিবেশন করা হয়, একটি লম্বা গ্লাসে, লেবু ফালা দিয়ে সজ্জিত।
স্ট্রবেরি এবং কলা দিয়ে মসৃণতা
প্রয়োজনীয় পণ্য: 300 মিলি ঠান্ডা আপেলের রস, 1 কলা, 1 কিউই, 5 হিমায়িত স্ট্রবেরি, 1 1/2 চামচ। মধু।
প্রস্তুতি: একটি কলা এবং একটি কিউনি খোসা। সমস্ত ফল, রস এবং মধু ব্লেন্ডারে areেলে দেওয়া হয়। একটি একজাতীয় মিশ্রণ না পাওয়া পর্যন্ত টানুন। এটি উপভোগ করা আপনার জন্য রয়ে গেছে দরকারী গ্রীষ্ম স্মুদি.
রিফ্রেশ
প্রয়োজনীয় পণ্য: খোসা ছাড়াই তরমুজ 2 টুকরো, স্কিম দুধ 60 মিলি, 2 বরফ কিউব।
প্রস্তুতি: একটি ব্লেন্ডারে তরমুজ এবং দুধ মেশান এবং 15 সেকেন্ডের জন্য পুরি e তাদের সাথে বরফ যোগ করা হয় এবং আরও 20 সেকেন্ডের জন্য ছড়িয়ে দেওয়া হয়। প্রয়োজনে আরও বরফ যোগ করুন এবং 20 সেকেন্ডের জন্য আবার ম্যাস করুন।
চকোলেট স্মুদি
প্রয়োজনীয় পণ্য: 1 কলা, 1 চামচ। চিনাবাদাম মাখন, 1 চামচ। অবিহীন কোকো, milk চায়ের কাপ দুধ, 1 ভ্যানিলা।
প্রস্তুতি: একটি কলা খোসা এবং এটি এক বা দুই ঘন্টা স্থির করুন। একটি মসৃণ, একজাতীয় ঘন তরল না পাওয়া পর্যন্ত দুধ, কোকো, চিনাবাদাম মাখন এবং ভ্যানিলা একসাথে ব্লেন্ডারে ভাল হিমায়িত কলাটি ম্যাশ করুন।
বেশ কিছু ছিল গ্রীষ্মের ঝামেলা জন্য ধারণা গ্রীষ্মের উত্তাপে এটি আপনার জন্য বিশেষভাবে মূল্যবান হবে। তাদের উপভোগ করতে ভুলবেন না!
প্রস্তাবিত:
দ্রুত এবং স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশের জন্য পাঁচটি ধারণা
প্রাতঃরাশ হ'ল একটি অতি গুরুত্বপূর্ণ খাবার - এটি হয় আপনার দিনটিকে বানিয়ে ফেলতে পারে বা ভেঙে দিতে পারে। এই কারণে, এড়িয়ে যাওয়া দীর্ঘমেয়াদে বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। বিশ্বব্যাপী আরও বেশি করে চিকিৎসক চিকিত্সা করছেন যে তাদের রোগীদের দেহে অতিরিক্ত পরিমাণে পিত্তথলির সন্ধান করার আরও ঘটনা রয়েছে। এই উপলক্ষে গবেষণায় দেখা গেছে যে কারণটি প্রাতঃরাশের অবহেলার মধ্যে রয়েছে। এটি যেমন শোনাচ্ছে তত অবিশ্বাস্য, এটি পিত্তথলির সক্রিয়তার দিকে পরিচালিত করে, যা পিত্তথলি এ
গ্রীষ্মের থালা জন্য ধারণা
আমরা বাজারে সব ধরণের শাকসব্জী খুঁজে পেতে পারি - ঝুচিনি, টমেটো, বেগুন, তাজা পেঁয়াজ এবং আরও অনেকগুলি, যা আমরা কমপক্ষে আশা করতে পারি অপ্রয়োজনীয় "উন্নতি" ছাড়াই প্রাকৃতিক। কি গরম গ্রীষ্ম সন্ধ্যা জন্য রান্না? টমেটো এবং তাজা রসুনযুক্ত ডিম একটি দুর্দান্ত এবং দ্রুত ধারণা। এটি কোনও সময় নেয় না, ব্যবহৃত পণ্যগুলি গ্রীষ্মে মুখে থাকে। আপনার ডিম, টমেটো, রসুন এবং কিছুটা লবণ দরকার। আপনি স্ক্র্যাম্বলড ডিমগুলি তৈরি করেন, তারপরে প্রায় শেষের দিকে ডাইসড টমেটো এবং সূক্ষ্মভাবে
গ্রীষ্মের ক্ষুধার্তদের জন্য ধারণা
গ্রীষ্মে রান্না করা ব্যাকগ্রাউন্ডে রেখে গেছে বলে মনে হচ্ছে। বিশেষত এমন সময়ে যখন সমস্ত তাজা পণ্য ইতিমধ্যে বাজারে থাকে এবং আমরা সেগুলি কিনতে পারি। আমরা প্রচুর শাকসবজি, ফলমূল এবং কমপক্ষে কিছু জটিল রান্না করা থালা পছন্দ করি। তবে আপনি যদি এখনও বিশেষ কিছু প্রস্তুত করতে চান বা অনুরূপ উপলক্ষে চান, আমরা আপনাকে গ্রীষ্মের মরসুমের জন্য উপযোগী অ্যাপিটিজারগুলির জন্য তিনটি রেসিপি সরবরাহ করি। প্রথম রেসিপিটি হ'ল এক ধরণের জুচিনি কেক - এটি সহজে এবং দ্রুত প্রস্তুত করা হয়, যা উত্তাপের একটি
ডিম সহ সহজ শুরুর জন্য পাঁচটি ধারণা
ডিম অন্যতম মূল্যবান খাবার। এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি - প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট এবং খনিজ লবণের একটি বড় পরিমাণ রয়েছে এবং তাই এর ব্যাপক ব্যবহার রয়েছে। যদিও তারা ক্ষুধার্ত, এই ডিম প্রলোভন পুরোপুরি মূল থালা প্রতিস্থাপন করতে পারে। 1.
বিয়ার ককটেল - গ্রীষ্মের জন্য দুর্দান্ত ধারণা
বিয়ার অনেকের কাছে একটি প্রিয় সতেজকর পানীয়। লোকেরা প্রায়শই কোনও রেস্তোঁরায় এটি অর্ডার করে, সৈকতে পান করে বা কাজ শেষে ফ্রিজ থেকে একটি শীতল বিয়ার নেয়। গ্রীষ্মে ফ্রেঞ্চ ফ্রাই বা গ্রিলের সাথে বিয়ার সর্বাধিক পছন্দের পানীয়। তবে এটি আপনার অনেকের কাছেই খুব কমই ঘটেছে যে বিয়ারও দুর্দান্ত ককটেল তৈরির জন্য মূল উপাদান। বিয়ার প্রায়শই ফল, লিকার, শ্যাম্পেন এবং কার্বনেটেড কোমল পানীয়ের সাথে মিশ্রিত হয়। এখানে আরও বিখ্যাত বিয়ার ককটেল রয়েছে:
