2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
জুচিনি যে কোনও বসন্ত এবং গ্রীষ্মের খাবারের জন্য উপযুক্ত। আমরা যদি জুচিনি রচনাটি লক্ষ্য করি তবে আমরা কার্যকর এবং স্বাস্থ্যকর উপাদানগুলি অনির্বচনীয় স্বাস্থ্য বেনিফিট সহ সন্ধান করব।
এটি ম্যাঙ্গানিজ এবং ভিটামিন সি (কুমড়োর দ্বিগুণ) এর উত্স হিসাবে উত্সাহিত। জুচিনিতে ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম, ক্যারোটিনয়েডস, ফাইবার, ফোলেট, রাইবোফ্লাভিন, তামা, ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে - দরকারী থেকে আরও দরকারী।
শরীর ঝুচিনি পছন্দ করে কারণ এটি তাদের সহজেই শোষণ করে, তারা পেটে জ্বালা করে না। অতএব, তারা অনেকগুলি হজম রোগে অনিবার্য।
যদিও জল তাদের ভরগুলির 93%, তবে পটাসিয়ামের উচ্চ পরিমাণের কারণে তারা দেহে তরল ধারণের দিকে নিয়ে যায় না। কোমল ডায়েটারি ফাইবারের একটি পরিষ্কারকরণ প্রভাব রয়েছে, যা শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থগুলি সরিয়ে দেয় এবং কোষ্ঠকাঠিন্য কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করে।
জুচিনি একটি কম পরিমাণে ক্যালরিযুক্ত শাকসবজি যা একটি বিশাল পরিমাণ এবং সহজেই অতিরিক্ত পাউন্ড অর্জনের ঝুঁকি ছাড়াই তৃপ্তির অনুভূতি তৈরি করে। কী তাদের জন্য অপরিহার্য পণ্যগুলি হ'ল ডায়েটরি ডায়েট। 100 গ্রামে কেবল 18 ক্যালোরি থাকে।
ফলিক অ্যাসিড, তামা এবং আয়রনের উপস্থিতি কার্যকরভাবে রক্তাল্পতা প্রতিরোধ করে। স্তন্যদানকারী মহিলাদের জন্য বিশেষত উপযুক্ত, কারণ তারা শিশুতে কোলিক এবং হজমে অস্বস্তি সৃষ্টি করে না।
উভয় কুমড়োর বীজ এবং ঝুচিনি জাতীয়, যখন পাকা হয়, স্নায়বিক এবং অন্তঃস্রাব সিস্টেমের কার্যকারিতা স্বাভাবিক করার জন্য খাওয়া হয়।
কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ এবং ডায়াবেটিসের জন্য ডায়েটে খাদ্যতালিকাগুলির শীর্ষ তালিকায় প্রথম স্থানের মধ্যে রয়েছে জুচ্চিনি।
তাদের ক্ষারীয় প্রভাবটি লোডের দিনগুলির সাথে চিকিত্সা ব্যবস্থায় ব্যবহৃত হয়। ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে জুচিনিও একটি দরকারী শাকসব্জি, যদিও এটি বিট এবং রসুনের মতো ভিটামিন বোমা নয়।
প্রস্তাবিত:
ওজন হ্রাস জন্য প্রোটিন সেরা উত্স
আপনি যদি ওজন হ্রাস করার চেষ্টা করছেন তবে আমাদের সম্ভবত আপনাকে মনে করিয়ে দেওয়ার দরকার নেই যে আরও প্রোটিন গ্রহণ আপনাকে পছন্দসই ওজনে পৌঁছাতে সহায়তা করতে পারে। এমনকি শাকসব্জির উত্স থেকে পাওয়া প্রোটিন ধীরে ধীরে এবং ধীরে ধীরে শোষিত হয় যাতে আপনাকে আরও দীর্ঘস্থায়ী বোধ করতে এবং জাঙ্ক ফুডে পৌঁছানোর সম্ভাবনা কম দেখায়। প্রোটিনের জন্য সমানভাবে গুরুত্বপূর্ণ এটি হ'ল পাতলা পেশী ভর বজায় রাখতে এবং গঠনের জন্য এটি প্রয়োজনীয়, যা শরীরকে আরও ক্যালরি পোড়াতে সহায়তা করে। সে কারণেই এটি ত
এভাবেই নিখুঁত মাংসের জন্য নিখুঁত মাংস প্রস্তুত করা হয়
কিমাংস মাংস আমাদের রান্নাঘরের সবচেয়ে সাধারণ পণ্য। এটি বেশ কয়েকটি খাবার তৈরিতে ব্যবহার করা যেতে পারে। সে কারণেই এটির সাথে একটি রেসিপি কীভাবে প্রস্তুত, স্বাদ এবং রান্না করা যায় তা জানা খুব গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি কিছু কৌশল অবলম্বন করেন তবে আপনি কিমাংস মাংসের সাথে পুরোপুরি সুস্বাদু খাবারগুলি তৈরি করতে সক্ষম হবেন। তারা কে দেখুন। 1.
ওজন হ্রাস জন্য একটি উপযুক্ত ডিনার জন্য ধারণা
অনেকগুলি ডায়েটে, তাদের অবশ্যই বর্ণিত দৈনিক মেনুতে কঠোরভাবে মেনে চলতে হবে। তবে, আমরা সকলেই জানি যে এটি খুব বিরক্তিকর হতে পারে, বিশেষত যদি আমাদের রাতের খাবারটি বেশ কয়েকটি দিনের জন্য একই রকম হয়। সে কারণেই এখানে আমরা আপনাকে এমন কিছু বিকল্প সরবরাহ করব যা একই সাথে বৈচিত্র্যযুক্ত হবে ডিনার এবং ওজন হ্রাস জন্য উপযুক্ত হতে পারে .
মহিলাদের জন্য শক্তিশালী পানীয় - ওজন হ্রাস, চকচকে ত্বক এবং সুন্দর চুলের জন্য
যারা বেশি ওজন নিয়ে গুরুতরভাবে উদ্বিগ্ন তাদের জন্য এটি উপযুক্ত পানীয়। এটি তৈরি করতে আপনার কেবলমাত্র 1 উপাদান প্রয়োজন। সকাল থেকে রাত অবধি এটি পান করা শুরু করুন এবং আপনার প্রতিদিন ওজন হ্রাস পাবে। সুন্দর চুল এবং দ্রুত চাঙ্গা ত্বক একটি দুর্দান্ত বোনাস হয়ে উঠবে। ওজন হ্রাস জন্য একটি মহিলাদের পানীয় জন্য রেসিপি শুতে যাওয়ার আগে নিম্নলিখিতটি করুন:
গায়ক ডনির কাছ থেকে জাপানি ওজন হ্রাস পদ্ধতিটি 28 কেজি হ্রাস পেয়েছে
ডবরিন ভেকিলভ - ডনি , বহু বছর ধরে পূর্ব দ্বারা মুগ্ধ হয়েছে। তাঁর জীবন, বিশেষত সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, নিজের জন্য অবিচ্ছিন্ন অনুসন্ধান ছিল। দেখা যাচ্ছে যে আধ্যাত্মিক অনুশীলনগুলি গায়ককে তার আত্মা এবং শরীর উভয়কে উন্নত করতে সহায়তা করে। ডনি একটি অনন্য জাপানি ওজন হ্রাস পদ্ধতি আবিষ্কার করেছেন যা এমনকি খাদ্য সীমিত করতে হয় না। এটি ডঃ ফুকুটসুজি বিকাশ করেছিলেন। প্রযুক্তিটি প্রতিদিন একই অনুশীলন সম্পাদন করে, যা শরীরের অতিরিক্ত ওজনকে পুরো শরীর জুড়ে সমানভাবে বিতরণ করতে দেয়। সুতরাং, স