ডাব্লুএইচও: বুলগেরিয়ানদের জন্য কম ক্যালোরি, শর্করা এবং জল

2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27

নতুন গবেষণায় দেখা গেছে, বুলগেরীয়দের ক্যালোরি গ্রহণ কমিয়ে আনা এবং ভিটামিন সি এবং ডি গ্রহণের পরিমাণ বাড়ানো দরকার। অধ্যয়নের তথ্যগুলি পুষ্টির শারীরবৃত্তীয় নিয়মাবলী সম্পর্কিত আপডেট অধ্যাদেশে প্রবেশ করবে।

জরিপটি স্বাস্থ্য মন্ত্রনালয় তৈরি করেছিল এবং সর্বশেষ ২০০৫ সালে চালু হয়েছিল। তার পর থেকে, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং জলের প্রতিদিনের প্রস্তাবিত খাওয়ার ক্ষেত্রে পরিবর্তন হয়েছে।

নতুন তথ্য অনুসারে, পুরুষদের জন্য প্রতিদিনের জল খাওয়ার প্রস্তাবটি 3.7 লিটার থেকে 2.5 লিটারে নেমে যায়। মহিলাদের ক্ষেত্রে, অধ্যাদেশটি বলেছে যে 2 লিটারের বেশি জল পান করা উচিত নয়, আগে যা ছিল তা নয় - 2.7 লিটার।

বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা এবং ইউরোপীয় খাদ্য সুরক্ষা কর্তৃপক্ষের নতুন অধ্যয়নের ফলস্বরূপ এই অধ্যাদেশটি আপডেট করা হচ্ছে।

দেখা গেছে যে, স্বাস্থ্য কর্তৃপক্ষের মতে, 12 বছর আগে যে পরিমাণ জল খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়েছিল তা প্রতিদিনের খাওয়ার প্রয়োজন হয় না।

পুরুষদের জন্য, প্রস্তাবিত খাওয়ার পরিমাণ 1 লিটারের বেশি হ্রাস করা হয়, এবং মহিলাদের জন্য - 700 মিলিলিটার দ্বারা।

শারীরিক ক্রিয়াকলাপের উপর নির্ভর করে ক্যালরি গ্রহণের পরিবর্তন রয়েছে। পরিমিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ সহ, পুরুষদের জন্য দিনে ২,00০০ ক্যালরি এবং মহিলাদের জন্য দিনে ২,০০০ ক্যালোরি সুপারিশ করা হয়।

অধ্যয়নগুলি আরও দেখায় যে বুলগেরিয়ানদের ভিটামিন সি গ্রহণের পরিমাণ বাড়ানো উচিত নতুন মানদণ্ড অনুসারে, মহিলাদের জন্য 95 মিলিগ্রাম ভিটামিন এবং পুরুষদের জন্য প্রতিদিন 110 মিলিগ্রামের পরামর্শ দেওয়া হয়।

আর একটি সুপারিশ হ'ল কার্বোহাইড্রেটের ব্যবহার হ্রাস করা। অধ্যাদেশের আপডেটটি ইউরোপীয় ইউনিয়ন দ্বারা প্রয়োজনীয় এবং এটি স্বাস্থ্য মন্ত্রকের ওয়েবসাইটে জনসাধারণের আলোচনার জন্য প্রকাশিত হয়।