2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
বর্ণানুক্রমিক সত্য যে ফল এবং সবজি দরকারী স্বাস্থ্যের জন্য. এগুলি ভিটামিন বোমা, একই সময়ে তাদের মধ্যে ক্ষতিকারক চর্বি থাকে না, তাদের অনেক ক্যালরি থাকে না এবং এগুলি একটি প্রাকৃতিক খাদ্য উত্স।
আরেকটি বোঝাপড়া রয়েছে - ফলগুলিতে খুব বেশি চিনি থাকে এবং তাই প্রায়শই মেনু থেকে বাদ দেওয়া হয়। যাদের বেশি স্টার্চ থাকে তারা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপযুক্ত নয়। দেখা যাক কোন ফল এবং সবজিতে কোনও চিনি থাকে না, তাদের মধ্যে ধীরে ধীরে চিনিযুক্ত সামগ্রীর সংযুক্ত ধারণার বিপরীতে।
পেঁপে
এই ফলের প্রধান উপাদানটি হ'ল পেপাইন। এই পদার্থ হজম প্রক্রিয়ার একটি ভাল উত্তেজক। পেঁপে সোডিয়ামের পরিমাণ খুব কম, যা ফলটি কোলেস্টেরল এবং রক্তে শর্করার একটি ভাল নিয়ন্ত্রক করে।
লেটুস
ফলিক অ্যাসিড, ম্যাঙ্গানিজ, আয়রন এবং ভিটামিন এ, বি, সি, ডি, ই এবং কে এই সবজির দরকারী উপাদান। চিনির সামগ্রী এটিতে পাতার ভর প্রতি 100 গ্রামে মাত্র 0.8 গ্রাম রয়েছে, যা এটি চিনিমুক্ত সবুজ সালাদের জন্য আদর্শ উপাদান হিসাবে তৈরি করে।
অ্যাসপারাগাস
এটি একটি আশ্চর্যজনক শাকসব্জী যেখানে চর্বি 0 শতাংশ এবং শর্করা অনুপস্থিত। সুতরাং এগুলি বিপাক বজায় রাখতে উপযুক্ত, কারণ এগুলিতে ভিটামিন এ, সি এবং কেও রয়েছে প্রচুর পরিমাণে contain
জাম্বুরা
ভিটামিন সি, যার সাহায্যে এই ফলটি বিখ্যাত, এটি সর্দি-কাশির বিরুদ্ধে লড়াইয়ে একটি উপযুক্ত সরঞ্জাম হিসাবে তৈরি করে। যেহেতু চর্বি এবং শর্করা এর উপাদানগুলির মধ্যে নয়, ওজন হ্রাসের জন্য এটি ডায়েটে উপযুক্ত খাবার।
ব্রোকলি
এতে চর্বি থাকে না, চিনি ন্যূনতম মাত্রায় থাকে তবে এই ফাইবার, পটাসিয়াম, দস্তা, আয়রন এবং ফসফরাস প্রচুর পরিমাণে থাকার কারণে ব্রোকলি এত জনপ্রিয়। এটিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা কোষকে শক্তির সাথে চার্জ করে।
বিটরুট
শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বিটেনিন, যা উদ্ভিজ্জকে তার উজ্জ্বল রঙ দেয়, এটি কেবল মূল্যবান সামগ্রী নয়। এটি পটাসিয়াম, আয়রন এবং ডায়েটারি ফাইবার দ্বারা পরিপূরক হয়। শাকসবজিতে চিনির পরিমাণ শূন্য এবং এটি এটিকে ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য আদর্শ খাবার হিসাবে পরিণত করে।
আপনি যদি আরও তথ্য চান, আমাদের নিবন্ধটি চিনি ছাড়া খাওয়ার 10 টি সুবিধা দেখুন।
প্রস্তাবিত:
ডায়েটের কোনও ক্ষতি ছাড়াই হালকা রাতের খাবার
তাদের চেহারা সম্পর্কে যত্নশীল মহিলাদের জন্য সার্বজনীন আকারের সমস্যার জন্য অতিরিক্ত ওজন। বেশিরভাগ ফেইরার সেক্স প্রায় নিয়মিত ডায়েটে থাকে। তবে আপনার ডায়েট ব্যাহত না হওয়ার জন্য সন্ধ্যায় আপনি কী খেতে পারেন? কিছু না খাওয়া একেবারেই ভুল, স্বাস্থ্য ডটকম বলেছে। স্বাস্থ্য সাইটটি রাতের খাবারের জন্য বেশ কয়েকটি বিকল্প সরবরাহ করে যা আপনার ডায়েটের ক্ষতি করবে না। টোস্টের সাথে দুটি ডিম এক পরিবেশনায় আপনি একটি গাদা প্রোটিন, ফাইবার এবং কার্বোহাইড্রেট পান। তবে ফরাসি ফ্রাই
বিশ্বজুড়ে প্রায় কোনও অর্থ ছাড়াই স্ট্রিট ফুড
যখন বুলগেরিয়ানরা সস্তা এবং রাস্তার খাবার পাইস এবং এক টুকরো পিৎজা সঙ্গে সঙ্গে আমাদের মনে উপস্থিত হয় appear আমাদের দেশে আমরা এই নাস্তাগুলি নিম্ন মানের হিসাবে গ্রহণ করতেও ব্যবহৃত হয়। স্যাস্টিজম অনুসারে, বিশ্বজুড়ে বিভিন্ন ধরণের সুস্বাদু এবং মানসম্পন্ন খাবার রয়েছে যার দাম 5 ডলারের বেশি নয় এবং আমরা দ্রুত বিশ্বব্যাপী রাস্তার বিক্রেতাদের কাছ থেকে কিনতে পারি। ১.
দিনে এক লিটার বিয়ার দিয়ে আপনি কোনও সমস্যা ছাড়াই দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার চিকিত্সা করতে পারেন
বিয়ার সবচেয়ে দরকারী পানীয় এক। এক লিটার বিয়ার পুরোপুরি একটি ব্যথানাশক প্রতিস্থাপন করে। বিজ্ঞানীরা অনড় - এক লিটার স্পার্কলিং ড্রিংক একটি চতুর্থাংশের মধ্যে ব্যথার ডিগ্রি হ্রাস করে। তারা দেখতে পেল যে দুটি মগ বিয়ারের কোনও ওষুধের চেয়ে শক্তিশালী অ্যানালজেসিক প্রভাব ছিল। গ্রিনউইচে এই গবেষণাটি করা হয়েছিল। গবেষকরা 18 স্বাস্থ্য গবেষণা বিশ্লেষণ করেছেন। ফলাফল আকর্ষণীয় চেয়ে বেশি। দেখা যাচ্ছে যে রক্তে অ্যালকোহলের পরিমাণ 0.
কোনও ভুল ছাড়াই কীভাবে ক্যারামেল তৈরি করবেন
যে কেউ চুলায় চিনি গলিয়ে দিতে পারে তবে কেবল সেরা রান্না করতে পারে নিখুঁত ক্যারামেল করতে কারণ তারা চিনির ত্রুটিহীন ক্যারামিলাইজেশনের রন্ধনসম্পর্কীয় কৌশল পুরোপুরি আয়ত্ত করেছে। আপনাকে তাদের বিভাগে উঠতে সহায়তা করার জন্য এখানে কিছু টিপস রয়েছে। দুটি উপায় আছে ক্যারামেল প্রস্তুত । তারা শুষ্ক এবং ভিজা হিসাবে পরিচিত হয়। ভেজা হয়ে গেলে, চিনিটি পানিতে দ্রবীভূত করা হয় এবং তারপরে রান্না করা হয়। শুকনো সংস্করণে, চিনি জল যোগ না করে গলে যায়। অনেকাংশে, চিনি মূলত জল এবং তাপ তার
স্টারা জাগোরার মাংস প্রসেসরগুলি কোনও অনুমতি ছাড়াই কাজ করে
স্টারা জাগোড়া সংস্থা পেট্রেটসাইট ওওডির কর্মশালা লাইসেন্সবিহীন মাংসের প্রস্তুতি নেওয়া বন্ধ করে না, যদিও এই ক্রিয়াকলাপের জন্য কোম্পানির অনুমতিটি 2005 সালে বাতিল করা হয়েছিল। বিএফএসএ ইন্সপেক্টররা বেশ কয়েকটি পরিদর্শন শেষে উদ্ভিদের বিরুদ্ধে প্রাক-বিচার প্রক্রিয়া শুরু করেছেন, যারা প্রতিষ্ঠিত করেছেন যে নিয়ম লঙ্ঘনের জন্য মাংস উত্পাদিত হয়। বিটিএ রিপোর্ট করেছে যে মাংস উত্পাদন কর্মশালায় এই ক্রিয়াকলাপের অনুমতি নেই, কারণ ২০০৫ সালে প্রতিষ্ঠানগুলির একটি পরিদর্শন শেষে এটি বাতিল
