2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
অপুষ্টি, স্ট্রেস, ব্যায়ামের অভাব, ধূমপান, জিনগত প্রবণতা এবং হরমোনাল ওঠানামা সেলুলাইটের বিকাশে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
সেলুলাইটের কারণ সম্পর্কে বিশেষজ্ঞের মতামত পৃথক। যদিও কিছু বিশ্বাস করে যে সেলুলাইট একটি চূড়ান্ত জেনেটিক উত্তরাধিকার, অন্যরা বেশি বেশি বিশ্বাস করে যে সেলুলাইট উচ্চ চর্বিযুক্ত ডায়েট খাওয়ার ফলে এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপের অভাবে হয়। শরীরের দুর্বল সঞ্চালন এবং জমে থাকা টক্সিনগুলি সেলুলাইট গঠনেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
অনেক বিশেষজ্ঞ একমত যে সেলুলাইটের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সাফল্যের মূল চাবিকাঠি আসলে খাদ্যাভাসের মধ্যে রয়েছে। বিপাকের সুবিধার্থে এবং বিষাক্ত পদার্থকে হ্রাস ও হ্রাস করতে প্রথমে শরীরকে পর্যাপ্ত জল (প্রতিদিন কমপক্ষে 2 লিটার) সরবরাহ করা প্রয়োজন।
বসন্তের জল, ভেষজ চা কার্যকর এবং পাস্তা এবং নোনতা খাবারগুলি পুরো শস্য, ফল, শাকসব্জী এবং মাছের সাথে প্রতিস্থাপন করা উচিত।
শরীর থেকে ক্ষতিকারক পদার্থ এবং টক্সিনগুলি অপসারণ করতে ভিটামিন সি এবং পটাসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণের পরিমাণ বাড়ানোর পরামর্শ দেওয়া হয়।
আনারস, অ্যাস্পারাগাস, বাঁধাকপি এবং আপেল গ্রহণ প্রাকৃতিক মূত্রবর্ধক হিসাবে কাজ করে এবং শরীরকে ডিটক্সাইয়েটে সহায়তা করে। কোষ্ঠকাঠিন্য এমন একটি সমস্যা যা শরীরে বর্জ্য জমে এবং এইভাবে সেলুলাইট গঠনে ভূমিকা রাখে।
এটি নিয়ন্ত্রণ করতে, ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার (পুরো শস্য, ফল এবং শাকসব্জি) দেওয়া বাঞ্ছনীয়। আপনার ডায়েটে প্রাকৃতিক রেখাগুলি যেমন prunes, গমের জীবাণু, flaxseed এবং ওটমিল অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।
ধূমপান ত্যাগ করার পরামর্শ দেওয়া হয় কারণ এটি শরীরে টক্সিন জমে এবং স্লিপিং পিলস বা ল্যাক্সেটিভগুলির মতো ঘন ঘন ওষুধের ব্যবহার এড়াতে অবদান রাখে।
তার শরীরে পর্যাপ্ত অক্সিজেন সরবরাহ করা দরকার যেমন তাজা বাতাসে ঘন ঘন হাঁটা। জিন্স বা ইলাস্টিক স্টকিংসের মতো শক্ত পোশাক এবং টাইট-ফিটিং পোশাকগুলি যথাসম্ভব কম সময়ে পরা হওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় কারণ রক্তের খারাপ রক্ত চলাচল বর্জ্য পণ্যগুলি ধরে রাখতে সহায়তা করে। এছাড়াও, হাই হিলগুলি ভুলে যাওয়া বাঞ্ছনীয়।
সেলুলাইট গঠনের জন্য গুরুত্বপূর্ণ অঞ্চলগুলি পর্যায়ক্রমে ম্যাসেজ করা ভাল। ম্যাসেজ রক্ত সঞ্চালন এবং লসিকা প্রবাহকে উদ্দীপিত করে। ব্যায়ামের জন্য দিনে 30 মিনিট আলাদা রাখুন, যাতে আপনি আপনার বিপাকটি গতি বাড়িয়ে তুলবেন এবং টক্সিনের মুক্তি বাড়িয়ে তুলবেন।
প্রস্তাবিত:
কর্মস্থলে স্বাস্থ্যকর খাওয়া: মিশন সম্ভব
স্বাস্থ্যকর খাওয়া এত কঠিন কেন? বিশেষজ্ঞরা বলেছেন যে লোকেরা যখন ক্ষুধার্ত হয়, তখন তারা চিন্তা করে না, তবে খালি খাঁটি প্রাণীর প্রবৃত্তির দ্বারা পরিচালিত হয়। আপনি যখন কোনও ঘরে বসে থাকেন, যেমন একটি অফিস, আপনি প্রায়শই চাপের মধ্যে থাকেন তবে সাধারণ জ্ঞান বজায় রাখা কঠিন। বিশেষজ্ঞরা বলেছেন, একই ঘরে ঘন্টার পর ঘন্টা বসে থাকা আপনাকে নিছক একঘেয়েমি থেকেও খেতে বাধ্য করে। এবং যদি এই মুহুর্তে আপনি হাতের খাবার খান তবে আপনি প্রায়শই এমন কিছু খান যা আপনার পক্ষে স্বাস্থ্যকর বা মঙ্গলজনক ন
মিশন সম্ভব - উরুগুলির দ্রুত ওজন হ্রাস
প্রত্যেক মহিলারই তার সমস্যা অঞ্চল। একের জন্য এটি বাট, অন্যটির জন্য - পেট, তৃতীয়টির জন্য - পোঁদ । এই প্রতিটি ক্ষেত্রে নিখুঁততা অর্জন একটি বাস্তব চ্যালেঞ্জ হতে পারে। উরুগুলি ভাস্কর করা বিশেষত কঠিন - হরমোনিকভাবে এবং জেনেটিকভাবে মহিলারা সেখানে চর্বি জমে থাকে বলে ঝুঁকিতে থাকে। তবে অনুশীলন এবং ডায়েট সহ কিছুই অসম্ভব। প্রায়শই, গ্রীষ্মের মাসগুলি শুরু হওয়ার সাথে সাথে মহিলারা অতিরিক্ত ওজন থেকে দ্রুত ত্রাণ সন্ধান করতে শুরু করে। হ্যাঁ, সাঁতারের মৌসুমের প্রথম দিকে প্রস্তুতি শুরু কর
Body ধাপে স্বপ্নের দেহ
গ্রীষ্মটি আসার কারণেই হোক বা আপনার পছন্দ মতো আয়নায় আপনি যা দেখেন ঠিক তা নয়, কখনও কখনও আপনার পরিবর্তনের আকাঙ্ক্ষা থাকে। পরেরটি সাধারণত আরও কিছু অতিরিক্ত পাউন্ড হারাতে জড়িত। ওয়েল, আপনারা যারা নিজের উপর কাজ করা বিবেচনা করছেন - আমাদের কাছে বিখ্যাত ডায়েটিশিয়ান শেয়ারের জন্য আমাদের কাছে সুসংবাদ রয়েছে নিখুঁত শরীরের রহস্য এবং এটি কীভাবে অর্জন করা সম্ভব 6 পদক্ষেপে । এখানে তারা:
মিশন স্বাস্থ্য - সম্ভব
আমরা রোগের অনুপস্থিতি হিসাবে স্বাস্থ্যের সংজ্ঞা দিতে অভ্যস্ত। বাস্তবে, আজ বিশ্বের অনেক জায়গায়, অনেক স্বাস্থ্য পেশাদার এখনও এই পুরানো দৃষ্টান্তটি অনুশীলন করে। তবে মুল বক্তব্যটি হ'ল স্বাস্থ্যের এই দৃষ্টিভঙ্গি অন্যান্য কারণগুলিকেও গ্রহণ করে না যা পরোক্ষভাবে এটিকে প্রভাবিত করে, যেমন ঘুমের মান, স্ট্রেস, ডায়েট এবং আমাদের সংবেদনশীল অবস্থার মতো। তদতিরিক্ত, রোগের অভাব স্বাস্থ্যের একটি সুন্দর হতাশাজনক সংজ্ঞা বলে মনে হচ্ছে, আপনি কি ভাবেন না?
ডিশওয়াশের রান্না: মিশন সম্ভব
রান্নার পদ্ধতিগুলি বেশ অদ্ভুত হতে পারে। তাদের মধ্যে প্রথম স্থানটি নিঃসন্দেহে ডিশ ওয়াশারে রান্না জিততে পারে। ডিশ ওয়াশারে কিছু খাবার রান্না করার ধারণাটি নতুন নয়। তবে এটি প্রায়শই গ্রহণ করা হয় না, কারণ এতে প্রচুর শক্তি এবং জল প্রয়োজন। অন্যদিকে, যাইহোক, প্রতিবার আমরা মেশিনটি শুরু করলে এটি প্রয়োগ করা যেতে পারে। এইভাবে আমরা ক্লিন প্লেট এবং একটি সুস্বাদু ডিনার উভয়ই পাই। ডিশওয়াশারে রান্নার পদ্ধতির মধ্যে তাপের দক্ষ ব্যবহার রয়েছে। পদ্ধতিটি ধোয়া এবং রান্না সংযুক্ত করে, যা
