2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
গ্রীষ্মটি আসার কারণেই হোক বা আপনার পছন্দ মতো আয়নায় আপনি যা দেখেন ঠিক তা নয়, কখনও কখনও আপনার পরিবর্তনের আকাঙ্ক্ষা থাকে। পরেরটি সাধারণত আরও কিছু অতিরিক্ত পাউন্ড হারাতে জড়িত।
ওয়েল, আপনারা যারা নিজের উপর কাজ করা বিবেচনা করছেন - আমাদের কাছে বিখ্যাত ডায়েটিশিয়ান শেয়ারের জন্য আমাদের কাছে সুসংবাদ রয়েছে নিখুঁত শরীরের রহস্য এবং এটি কীভাবে অর্জন করা সম্ভব 6 পদক্ষেপে । এখানে তারা:
1. আপনি কীসের জন্য প্রচেষ্টা করছেন তা আপনার জানা দরকার - আপনার লালিত লক্ষ্য কী। আপনাকে দৃ firm়ভাবে সিদ্ধান্ত নিতে হবে যে আপনি আকৃতি পেতে চান এবং এই পথে যেতে আপনার ইচ্ছা প্রদর্শন করতে হবে। আপনি কি চান তার একটি পরিষ্কার ধারণা আছে, মনে মনে ভিজ্যুয়ালাইজড;
২. আপনার স্বাস্থ্যকর এবং প্রাকৃতিক পণ্য গ্রহণ করা প্রয়োজন - অবশ্যই এটি ফল এবং শাকসব্জী সম্পর্কে। প্রক্রিয়াজাত খাবার, পাস্তা, পেস্ট্রি, ময়দা এবং চিনি সীমাবদ্ধ করুন।
৩. আপনার রক্তে শর্করার বিষয়ে আপনাকে যত্নবান হওয়া দরকার - গলিত ফ্যাট ছাড়াও, এটি পুরো শরীরের ক্রিয়াকলাপের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। নিয়মিতভাবে সঠিক খাবার খেয়ে স্বাভাবিক স্তর বজায় রাখার চেষ্টা করুন। আপনি শাকসবজি, শুকনো ফল, বীজ, বাদাম, হুমাস এবং অন্যান্য স্বাস্থ্যকর খাবারগুলিতে নিরাপদে বাজি রাখতে পারেন;
৪. আপনাকে ফাইবার সমৃদ্ধ আরও বেশি খাবার খাওয়া দরকার - এগুলি শরীরকে স্বাস্থ্যকর এবং শক্তিতে ভরপুর হওয়ার জন্য অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ উপাদান।
৫. আপনাকে মানসিক চাপ মোকাবেলা করতে শিখতে হবে - যতই কষ্টই হোক না কেন। পরেরটি আপনার মানসিকতা এবং আপনার শারীরিক ক্ষতি করতে পারে এবং তাই আপনার স্বপ্ন hence একটি নিখুঁত শরীর । স্ট্রেসের ফলে ক্ষয়ক্ষতি হতে পারে পেটে চর্বি জমে যা ফলস্বরূপ অন্যান্য সমস্যার কারণ হতে পারে। এর বিপরীতে আপনাকে যোগব্যায়াম, ধ্যান, তাজা বাতাসে চলতে সহায়তা করবে, ভাল সংগীত এবং একটি আকর্ষণীয় বই।
You. আপনার আরও সরানো দরকার - যদিও এর জন্য ওজন কমাতে আপনার শক্তি ব্যয় করতে হবে এবং ভাল শারীরিক কার্যকলাপ করতে হবে। অতএব, আপনার গাড়ি যথাসম্ভব যথাযথভাবে ব্যবহার করুন, বাইরে আবহাওয়া উপভোগ করুন এবং বাড়ির দীর্ঘ পথ বেছে নিন।
প্রস্তাবিত:
মরিচ ধাপে ধাপে প্রস্তুত করা যাক
আপনি কি বিদেশী এবং মশলাদার কিছু চান? তারপরে রাতের খাবারের জন্য মরিচ রান্না করুন। আমরা স্টোরগুলিতে পাওয়া যায় এমন পরিচিত গরম সস সম্পর্কে বলছি না, তবে বিদেশে প্রিয় সুস্বাদু খাবার সম্পর্কে। এটি তৈরি করা গরুর মাংস, পেঁয়াজ, রসুন এবং খুব গরম মরিচ থেকে তৈরি করা হয়। টমেটো এবং মটরশুটি মশলাদার থালা জন্য সাধারণত, কিন্তু শেফ কল্পনা উপর নির্ভর করে অন্যান্য পণ্য যুক্ত করা যেতে পারে। মূল মরিচের রেসিপিটি মেক্সিকান হিসাবে বিশ্বাস করা হয়, তবে কয়েক বছর ধরে মশলাদার থালা আমেরিকান খাবারের অংশ
একটি মেষশাবক কীভাবে পূরণ করবেন - ধাপে ধাপে?
বুলগেরিয়ার ditionতিহ্য অনুসারে ইস্টার এবং সেন্ট জর্জ দিবসে আমরা রোস্ট স্টাফড ভেড়া প্রস্তুত করি। আপনার কাছে গ্রাম না থাকলেও আপনি এই উজ্জ্বল traditionতিহ্যটি অনুসরণ করতে পারেন এবং এই উদ্দেশ্যে আপনাকে প্রায় 8-10 কেজি ওজনের একটি মেষশাবক কিনতে হবে, যা আমাদের দেশে আরও বড় চেইনে বিক্রি হয়। চেহারা কিভাবে একটি ভেড়া পূরণ করতে আপনার রোস্ট ভেড়াটি সুস্বাদু এবং সঠিকভাবে রান্না হয়েছে তা নিশ্চিত করার জন্য ধাপে ধাপে প্রয়োজনীয় পণ্য:
কীভাবে ধাপে ধাপে সুগন্ধযুক্ত এবং দরকারী সাদা বড়ডেরবেরির রস তৈরি করবেন
বড়বাড়ি এমন একটি উদ্ভিদ যার ইতিহাস মানব ইতিহাসের মতো পুরানো। প্রাচীন গ্রীসের প্রথম দিকে, তারা তাদের বাড়ীতে ভাল আত্মার আকর্ষণ করার জন্য তারা লেবারবিবেরি লাগিয়েছিল। সাদা বড়দারবেরির রঙ ছোট, সাদা থেকে হলুদ বর্ণের এবং একটি সুগন্ধযুক্ত। তারা মে এবং জুনে ফুল ফোটে তবে জুলাই মাসে আপনি বাছাইয়ের জন্য উপযুক্ত রঙ খুঁজে পাবেন। এগুলিকে ওয়েদারবেরির চা, ওড়ডারবেরি সিরাপের জন্য, ছিটিয়ে দেওয়ার কেকগুলির জন্য ব্যবহার করা হয় যা একটি মনোরম সুবাস অর্জন করে। প্রয়োজনীয় তেল, ট্যানি
আসুন ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে
সবাই ঝাঁকুনি খেতে পছন্দ করে। এটি স্বাদে সমৃদ্ধ, একটি ক্রিম আইসক্রিম ট্রিট যা আপনার অংশীদারের সাথে যৌথ ব্যবহারের জন্য উপযুক্ত। ভালভাবে তৈরি শেকের জন্য কোনও asonsতু নেই। আপনি বার্গার খাওয়ার সময় এটি উপভোগ করতে পারেন এবং একই আনন্দ নিয়ে ভাজেন যেমন আপনি মিষ্টি খাওয়ার পরিবর্তে এটি পান করেছেন। ধাপে ধাপে নিখুঁত মিল্কশেক তৈরির রেসিপি, সেই সাথে পানীয়টির কিছু সুস্বাদু বিকল্পগুলির জন্য ধারণা। আপনার প্রস্তুতির জন্য কেবল পাঁচ মিনিট এবং প্রস্তুতির জন্য দুই মিনিট প্রয়োজন। আপনার প্র
সেলুলাইটবিহীন স্বপ্নের দেহ: মিশন সম্ভব
অপুষ্টি, স্ট্রেস, ব্যায়ামের অভাব, ধূমপান, জিনগত প্রবণতা এবং হরমোনাল ওঠানামা সেলুলাইটের বিকাশে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। সেলুলাইটের কারণ সম্পর্কে বিশেষজ্ঞের মতামত পৃথক। যদিও কিছু বিশ্বাস করে যে সেলুলাইট একটি চূড়ান্ত জেনেটিক উত্তরাধিকার, অন্যরা বেশি বেশি বিশ্বাস করে যে সেলুলাইট উচ্চ চর্বিযুক্ত ডায়েট খাওয়ার ফলে এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপের অভাবে হয়। শরীরের দুর্বল সঞ্চালন এবং জমে থাকা টক্সিনগুলি সেলুলাইট গঠনেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। অনেক বিশেষজ্ঞ একমত যে সেলুলাই
