2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
অতিরিক্ত ওজন লড়াই করার হাজারো উপায় রয়েছে। ভোর হওয়ার পর থেকে মানুষ সবচেয়ে কার্যকর এবং সফলদের মধ্যে একটি হ'ল.ষধিগুলির শক্তির মাধ্যমে। এগুলি প্রাকৃতিকভাবে শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থগুলি পরিষ্কার করে এবং বিপাক বাড়ায়, যা প্রাকৃতিক ওজন হ্রাস করে।
ভেষজগুলির সাথে ওজন হ্রাস করা বেশ ধীর, তবে অন্যদিকে এটি অবশ্যই ইয়ো-ইও প্রভাব তৈরি করে না। এগুলি প্রতি সপ্তাহে সর্বাধিক 800-900 গ্রামে নামানো হয় এটি সমস্ত শরীরের নির্দিষ্টকরণের উপর নির্ভর করে। ব্রাইডের এক বা অন্য সংমিশ্রণে বাজি ধরার আগে, পুষ্টিবিদ বা ফাইটোথেরাপিস্টের সাহায্য নেওয়া ভাল। তিনি ওজন বাড়ানোর কারণ নির্ধারণ করবেন এবং কোনটি বা কোন কোন গুল্ম নির্বাচন করবেন তা আপনাকে পরামর্শ দেবে। তাদের দক্ষতা অনুযায়ী তারা কয়েকটি দলে বিভক্ত:
খিদে কমছে ভেষজ: এই গোষ্ঠীতে ফ্ল্যাকসিড, বিয়ারবেরি, বারডক, হর্সেটেল এবং ড্যান্ডেলিয়ন রয়েছে।
মূত্রবর্ধক পদার্থ সহ bsষধি: এর মধ্যে রয়েছে ওয়েদারবেরি, লাল ক্লোভার, জুনিপার বেরি, মেডুনিটসা (ভালুক পাই), পার্সলে এবং অন্যান্য। তাদের গ্রহণ শরীরকে অতিরিক্ত তরল অপসারণ এবং ফোলা হ্রাস করতে সহায়তা করে। তবে মূত্রবর্ধক প্রভাবযুক্ত withষধিগুলি বেশি পরিমাণে নেওয়া উচিত নয়, তরলগুলির পাশাপাশি অনেকগুলি দরকারী পদার্থ নষ্ট হয়।
রেচক প্রভাব সহ ভেষজ: সেন্না (মাদার পাতা) এবং বাকথর্ন একটি রেচক প্রভাব সহ সর্বাধিক বিখ্যাত bsষধি। এগুলি অত্যন্ত শক্তিশালী, তাই তাদের ব্যবহারের সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত এবং নির্দিষ্ট ডোজটি অনুসরণ করা উচিত।
ওজন হ্রাসকারী গুল্মগুলি বিপাক নিয়ন্ত্রণ করে: সর্বাধিক শক্তিশালী হ'ল বালাম, ড্যান্ডেলিয়ন, আগাছা শিকড়, আখরোটের পাতা এবং medicষধি শসা (বোরজ)।
লিঙ্গ এবং পিত্তের ক্রিয়াকলাপগুলি শুদ্ধ করে ও উন্নত করে Herষধিগুলি: বার্চ পাতা, ট্যানসি, ড্যান্ডেলিয়ন মূল, দুধের থিসল বীজ।
রোজমেরি, সেজ টি এবং হলুদ অতিরিক্ত ওজনের বিরুদ্ধে মশলাগুলিতে সহায়তা করে।
আপনি গুল্মগুলি স্বতন্ত্রভাবে বা সংমিশ্রণে নিতে পারেন। এটি একবারে বেশ কয়েকটি লক্ষ্য অর্জন করবে। যদিও এগুলি প্রাকৃতিক পণ্য, তবুও তাদের যত্ন নেওয়া উচিত। তাদের মধ্যে কিছু কিডনি এবং লিভারের রোগে contraindication হয়, তাই আপনি এটি নেওয়া শুরু করার আগে বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা ভাল।
এক লক্ষ্মী প্রভাবযুক্ত bsষধিগুলি এক সপ্তাহের বেশি সময় নেওয়া হয় না। আপনি যদি সাত দিনেরও বেশি সময় ধরে থাকেন তবে আপনার শরীর এটিতে অভ্যস্ত হয়ে যাবে এবং নিজে থেকেই কাজ করতে অস্বীকার করবে। এটি গুরুতর জখম হতে পারে।
সর্বোত্তম বিকল্প হ'ল ভেষজ সংমিশ্রণগুলি কয়েক সপ্তাহের জন্য নেওয়া, তারপরে একই সময়ের জন্য বিরতি নেওয়া। ট্যানসি সহ বিশেষ যত্ন নেওয়া উচিত, কারণ এটি বিষাক্ত এবং কর্নফ্লাওয়ার হতে পারে, যা একটি দৃ strong় মূত্রবর্ধক প্রভাব তৈরি করতে পারে।
প্রস্তাবিত:
একটি নমনীয় ডায়েট সহ স্মার্টলি এবং স্থায়ীভাবে ওজন হ্রাস করুন
নমনীয় ডায়েট হ'ল এমন একটি খাদ্য যাতে যতটা সম্ভব উদ্ভিদযুক্ত খাবার এবং কম মাংসজাতীয় পণ্য গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এই ডায়েট আপনাকে ওজন হ্রাস করতে এবং গোশত পুরোপুরি না দেওয়া ছাড়া নিরামিষাশীদের সমস্ত উপকারে ফসল কাটাতে সহায়তা করবে। অনেকগুলি অধ্যয়ন রয়েছে যা প্রমাণ করে যে বেশিরভাগ উদ্ভিদের খাবার খাওয়ার ফলে শরীরের উপকার হয়। একটি সমীক্ষা অনুসারে, যারা মাংস খান না তারা প্রায় ৩.
স্থায়ীভাবে ওজন হ্রাস করতে চাইলে ক্ষুধার্ত অভ্যাস করুন
এতে কোনও অসুবিধা নেই, আপনি যদি একবারে বিদায় জানাতে চান এবং অতিরিক্ত পাউন্ডগুলি যা আপনাকে যতক্ষণ মনে করতে পারে ততক্ষণ জর্জরিত হয়ে থাকে, আপনার অনাহার জন্য প্রস্তুত হওয়া প্রয়োজন। এটি ভীতিজনক এবং এমনকি অশ্লীল মনে হয়, তবে সত্যটি হ'ল আপনি খাবার মিস করবেন না, বরং আপনি নিষিদ্ধ ফল সিনড্রোমে ভুগবেন। আপনি যখন ডায়েটে থাকেন, তখন আপনার ক্ষুধা ছুটে যায় কারণ আপনার মস্তিষ্ক এটি মেনে নিতে অস্বীকার করে যে আপনি তার রসালো স্টেক বা একটি সুস্বাদু বিস্কুট কেক খেতে তাঁর ইচ্ছার বিরুদ্ধে তাকে
রাশিয়ান ডায়েটে অনাহার ছাড়াই স্থায়ীভাবে ওজন হ্রাস করুন
রাশিয়ান ডায়েট হ'ল একটি সম্পূর্ণ খাদ্য যা কঠোরভাবে অনুসরণ করা হলে দুর্দান্ত এবং দীর্ঘস্থায়ী ফলাফলের গ্যারান্টি দেয়। ডায়েট নিজেই কঠোর নয়, এবং সময়ে সময়ে এমনকি চকোলেট এবং স্বল্প পরিমাণে আইসক্রিম অনুমোদিত হয়। আপনি ডায়েট শুরু করার সময় আপনি কতটা হ্রাস করবেন তা আপনার ব্যক্তিগত ওজনের উপর নির্ভর করে। রাশিয়ান ডায়েটের সারাংশ হ'ল কার্বোহাইড্রেট, বিশেষত চিনির ব্যবহার সীমিত করা। উদ্ভিদের উত্সের চর্বি দ্বারা প্রাণী ফ্যাটগুলি প্রতিস্থাপন করা উচিত। সামান্য লবণ ব্যবহৃত হয় এবং স
আপনার হরমোনগুলি সামঞ্জস্য করুন এবং এই পদ্ধতির সাথে ওজন হ্রাস করুন
তিনি কী খাবার খান সে সম্পর্কে একজনকে অবশ্যই যত্নবান হতে হবে, কারণ তিনি যে প্রতিটি পুষ্টি সরবরাহ করেন সেগুলি শরীরের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে। উদাহরণস্বরূপ, ওজন হ্রাস করার আকাঙ্ক্ষা একজন ব্যক্তিকে কঠোর ডায়েট এবং প্রচুর খেলাধুলা করে তোলে। যাইহোক, দেখা যাচ্ছে যে কিছু খাবার ডায়েটরি হলেও মানুষের দেহের হরমোন ভারসাম্যকে পরিবর্তন করে, তাই এটি তাকে একটি গ্রাম হ্রাস করতে দেয় না। সত্যটি এমন কিছু খাবারের মধ্যে রয়েছে যা দেহে হরমোন নিয়ন্ত্রণ করে এবং স্থূলত্বের বিরুদ্ধে
ধীরে ধীরে ডায়েট সহ আপনি অত্যধিক পরিশ্রম করেন না এবং ওজন বাড়ান না
অনেক ছুটির দিনে ভুল কি? অবশ্যই প্রচুর পরিমাণে সমৃদ্ধ খাবারগুলি অগত্যা একটি হৃদয়গ্রাহী খাবারের সাথে যুক্ত হয়, যা অত্যধিক খাওয়ার সাথে শেষ হয়। কম ক্যালোরি খাওয়ার জন্য আপনাকে ধীরে ধীরে খেতে হবে, রোড আইল্যান্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানীরা খুঁজে পেয়েছেন। তারা 30 স্বেচ্ছাসেবীর সাথে পরীক্ষা-নিরীক্ষা করেছিল। তাদের স্প্যাগেটির একটি বড় অংশ টমেটো সস এবং পরমেশান পনির সহ খেতে এবং এক গ্লাস খনিজ জল খাওয়ার প্রস্তাব দেওয়া হয়েছিল। প্রথম পরীক্ষায়, স্বেচ্ছাসেবীদের যত তাড়াতাড়ি সম্
