2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
9 দিনের ডায়েট রানী মার্গারেট ডায়েট হিসাবে বেশি পরিচিত। এটি রাশিয়াতে অত্যন্ত জনপ্রিয়, যেখানে রাশিয়ান শো ব্যবসায়ের অনেক তারকা এটি প্রয়োগ করে।
ডায়েটে নয় দিন তিন দিনের তিনটি পিরিয়ড উপস্থাপন করে এবং এই শাসনব্যবস্থার সাথে এক সপ্তাহের মধ্যে আপনি 5 কেজি হ্রাস করতে পারেন। ডায়েটের নিয়মটি হ'ল প্রতিটি পিরিয়ডের সময় কেবলমাত্র একটি নির্দিষ্ট পণ্য গ্রহণ করা যায়। প্রথমটি কার্বোহাইড্রেট, দ্বিতীয় - প্রোটিন এবং তৃতীয় সময়কালে ফাইবার এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ। এইভাবে, শরীর স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপের জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত উপকরণ গ্রহণ করে।
ডায়েটে আরেকটি নিয়ম হ'ল প্রতি ঘন্টা একটি ছোট অংশ খাওয়া।
আপনি ফোটোগুলির শীর্ষে নয় দিনের মধ্যে পুরো ডায়েট দেখতে পাবেন
দিনের শেষ খাবারটি সকাল সাতটার আগে হওয়া উচিত should ক্ষুধা লাগলে পানি বা চা পান করুন।
9 দিনের ডায়েটের সময় আপনার প্রতিদিন কমপক্ষে 2.5 লিটার তরল পান করা উচিত। জল ছাড়াও কেবল গ্রিন টিই অনুমোদিত। খাবারের মধ্যে তরল নেওয়া হয়। তরল এবং খাবার সহ একযোগে গ্রহণ নিষিদ্ধ।
9 দিনের ডায়েটের সময় তারা 6 কেজি পর্যন্ত হ্রাস করে। অতিরিক্ত দেহের তরল এবং ফোলাভাব অদৃশ্য হয়ে যায়। হালকা ফিটনেস এবং ম্যাসেজের সাথে মিলিত হলে এর প্রভাব বৃদ্ধি পায়।
প্রস্তাবিত:
চেস্টনটসের সাথে শরতের ডায়েট 1 সপ্তাহে 5 পাউন্ড পর্যন্ত হারাবে
চেস্টনটস প্রকৃতির অন্যতম দরকারী উপহার। এগুলি পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, আয়রন এবং অন্যান্য অনেক খনিজগুলির উত্স। এছাড়াও, এগুলিতে ভিটামিন এ, ভিটামিন বি-কমপ্লেক্স এবং ভিটামিন সি রয়েছে যা এগুলি তাদের স্বাস্থ্য এবং শক্তির একটি অক্ষয় উত্স তৈরি করে। তবে ওজন কমানোর দুর্দান্ত উপায় এটি উল্লেখ করতে আমরা ব্যর্থ হতে পারি না। এ কারণেই বুকে বাদামের মরসুমে আমরা আপনাকে এই বাদামগুলির অপ্রতিরোধ্য স্বাদ উপভোগ করার সময় ওজন হ্রাস করার জন্য একটি সহজ ডায়েট সরবরাহ করি। প্রাতঃরাশ:
পীচ ডায়েট: 2 সপ্তাহে মাইনাস 8 পাউন্ড
পীচগুলির উপকারিতা সুগন্ধী পীচ ত্বকের যুবা ও সৌন্দর্য রক্ষা করতে সহায়তা করে কারণ এগুলিতে প্রচুর ভিটামিন এ রয়েছে যা কোষের পুনর্জন্মকে সহায়তা করে। পীচগুলি 90% জল নিয়ে গঠিত। এগুলিতে ক্যালরি কম থাকে - 100 গ্রাম পীচে কেবল 40 কিলোক্যালরি থাকে, এবং এক গ্লাস জুসে 60 কিলোক্যালরি থাকে। তাদের সতেজকরণ প্রভাব বিশাল এবং গ্রীষ্মের উত্তাপে তারা অপরিহার্য। এটি বলা যেতে পারে যে আমাদের দেহগুলি পীচগুলি যেগুলি ধারণ করে তার চেয়ে বেশি পরিমাণে ক্যালরি ব্যয় করে them পানির পাশাপাশি পীচগুলি
আঙ্গুরের সাথে ডায়েট: প্রতি সপ্তাহে মাইনাস 5 কেজি
আঙ্গুর গুলো এটি ডায়েটের অন্যতম পছন্দের খাবার কারণ এটি সুস্বাদু, পরিপূর্ণ এবং খুব দরকারী। এটি প্রমাণিত হয়েছে যে দিনে মাত্র কয়েক মুষ্টি রসালো ফল হজমে উন্নতি করে, কোষ্ঠকাঠিন্য রোধ করে, কিডনির কার্যকারিতা যত্ন নেয় এবং আমাদের স্বর পুনরুদ্ধার করে। একই সঙ্গে, আঙ্গুর নিয়মিত সেবন করা আমাদের ত্বকের চেহারা উন্নত করে, এটি উজ্জ্বল এবং মসৃণ করে তোলে এবং আমাদের চুলের চকচকে পুনরুদ্ধার করে। যখন আমরা দ্রুত এবং দক্ষতার সাথে অতিরিক্ত পাউন্ড পরিত্রাণ পেতে চাই তখন এটিকে বেছে নেওয়ার সমস্ত
জিএম ডায়েট: প্রতি সপ্তাহে মাইনাস 7 কেজি
জিএম ডায়েট জেনারেল মোটরস ডায়েট হিসাবে পরিচিত, এটি হ'ল ওজন হ্রাস পরিচালনার পরিকল্পনা। নামটি থেকে বোঝা যায়, পরিকল্পনাটি জেনারেল মোটরস কর্পোরেশন 1985 সালে তার কর্মীদের আকারে রাখতে সহায়তা করার জন্য তৈরি করেছিল। ওজন হ্রাস পদ্ধতির মধ্যে প্রতিদিন নির্দিষ্ট কিছু খাবার গ্রহণ অন্তর্ভুক্ত। এই জাতীয় ডায়েট একজন ব্যক্তিকে মাত্র 7 দিনের মধ্যে 5 থেকে 8 পাউন্ড হারাতে সহায়তা করে। জিএম ডায়েট প্ল্যান প্রথম দিন:
কফির সাথে ডায়েট থেকে 7 দিনের জন্য মাইনাস 7 কেজি
একটি 7 দিনের সংক্ষিপ্ত ডায়েট সহ, কার্যকর কফির নিয়ম অনুসরণ করার সময় আপনি সাত পাউন্ড হারাতে পারেন। শর্তটি হচ্ছে প্রতিদিন ২-৩ কাপ কফি পান করা। কফি বিশ্বের সবচেয়ে সুগন্ধযুক্ত এবং একটি জনপ্রিয় পানীয়। এছাড়াও, কফির অনেক স্বাস্থ্য এবং সৌন্দর্য উপকার রয়েছে। কফি পানীয়গুলি বিপাকের ত্বক হিসাবে কাজ করে। তাদের ধন্যবাদ, শরীরটি প্রতিদিন কমপক্ষে 200 ক্যালোরিকে বিদায় জানায়। পানীয়টি মূল্যবান অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং জৈব অ্যাসিড সমৃদ্ধ, এবং শুধুমাত্র এক কাপ কফি প্রতিদিন প্রয়োজন