2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
পীচগুলির উপকারিতা
সুগন্ধী পীচ ত্বকের যুবা ও সৌন্দর্য রক্ষা করতে সহায়তা করে কারণ এগুলিতে প্রচুর ভিটামিন এ রয়েছে যা কোষের পুনর্জন্মকে সহায়তা করে।
পীচগুলি 90% জল নিয়ে গঠিত। এগুলিতে ক্যালরি কম থাকে - 100 গ্রাম পীচে কেবল 40 কিলোক্যালরি থাকে, এবং এক গ্লাস জুসে 60 কিলোক্যালরি থাকে। তাদের সতেজকরণ প্রভাব বিশাল এবং গ্রীষ্মের উত্তাপে তারা অপরিহার্য। এটি বলা যেতে পারে যে আমাদের দেহগুলি পীচগুলি যেগুলি ধারণ করে তার চেয়ে বেশি পরিমাণে ক্যালরি ব্যয় করে them
পানির পাশাপাশি পীচগুলি আয়রন, পটাসিয়াম এবং ভিটামিন এ, পিপি, সি পাশাপাশি গুরুত্বপূর্ণ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ। যদি আমরা 1 পাকা পীচ খেয়ে থাকি তবে আমরা 285 মিলিগ্রাম পটাসিয়াম পাব যা বিপাক, পেশীগুলির সংকোচনের জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয়, স্নায়ুতন্ত্রকে শক্তিশালী করে।
পীচ রক্তাল্পতা এবং পেটের বিভিন্ন রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য খুব উপকারী। ফলগুলি শরীর থেকে অতিরিক্ত তরল অপসারণ এবং ফোলাভাব কমাতে সহায়তা করে। তারা আলতো করে দেহকে পরিষ্কার করে, একটি মূত্রবালিকা এবং হালকা রেচক প্রভাব ফেলে, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের কার্যকারিতা উন্নত করে। অতএব, পীচগুলির সাহায্যে আপনি সত্যিই ওজন হ্রাস করতে পারেন।
পীচ ডায়েট প্রথম 2 সপ্তাহের জন্য 7-8 কেজি ওজন হ্রাস নিয়ে আসে, তাই এটি ওজনযুক্ত লোকদের জন্য বিশেষভাবে উপযুক্ত। ফলটি মসৃণ খাওয়ানো এবং একীকরণের জন্য পরবর্তী 2 সপ্তাহের প্রয়োজন।
পীচগুলির নিবিড় ব্যবহারের পরে, ত্বক নরম, মসৃণ, মখমল হয়ে যায়। রক্ত সঞ্চালন, কোষের পুনর্জন্ম, টিস্যুগুলিতে অক্সিজেন সরবরাহ উন্নত করে।
পীচ ডায়েটের নিয়ম
আপনি সীমাহীন পরিমাণে পীচগুলি খেতে পারেন এবং কেবল তাদের উপরই থাকতে পারেন, তবে আনলোডিং হিসাবে দু'একদিনের জন্য। আপনি যদি দীর্ঘতর ডায়েট অনুসরণ করেন তবে মেনুগুলি কেবল তাদের মধ্যেই তৈরি করা উচিত নয়। মিষ্টি ফলের মধ্যে এমন প্রোটিন থাকে না যা আমাদের দেহের জন্য অত্যাবশ্যক। সুতরাং, ডিম, পনির, হলুদ পনির, কুটির পনির মেনুতে উপস্থিত হওয়া উচিত, তবে সেগুলি লবণাক্ত হওয়া উচিত। স্বাভাবিকভাবেই, সমস্ত সস এবং চিনি বাদ দেওয়া হয়, লবণের ব্যবহার যতটা সম্ভব সীমাবদ্ধ। এছাড়াও, পীচগুলি সরস হলেও আপনার দিনে কমপক্ষে 2 লিটার জল পান করা উচিত।
তালিকা
পীচ ডায়েট সর্বনিম্ন 4 দিন এবং সর্বাধিক এক মাস স্থায়ী হতে পারে। চার দিনের ডায়েটে মেনুটি সহজ এবং সেখানে বিকল্প 2 বিকল্প রয়েছে।
প্রথম দিন, প্রাতঃরাশ এবং রাতের খাবারের জন্য 2-4 পীচ এবং দুপুরের খাবারের জন্য 200 গ্রাম কুটির পনির এবং এক গ্লাস পীচের রস খান।
দ্বিতীয় দিনে প্রোটিনটি প্রাতঃরাশের জন্য খাওয়া হয় - 2 টি সিদ্ধ ডিম এবং পীচের রস পান করুন। মধ্যাহ্নভোজনে, 4 পিচ, 50 গ্রাম পনির এবং একটি ছোট টুকরা রাই রুটি খান। রাতের খাবারের জন্য - 2-4 পিচ।
প্রস্তাবিত:
চেস্টনটসের সাথে শরতের ডায়েট 1 সপ্তাহে 5 পাউন্ড পর্যন্ত হারাবে
চেস্টনটস প্রকৃতির অন্যতম দরকারী উপহার। এগুলি পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, আয়রন এবং অন্যান্য অনেক খনিজগুলির উত্স। এছাড়াও, এগুলিতে ভিটামিন এ, ভিটামিন বি-কমপ্লেক্স এবং ভিটামিন সি রয়েছে যা এগুলি তাদের স্বাস্থ্য এবং শক্তির একটি অক্ষয় উত্স তৈরি করে। তবে ওজন কমানোর দুর্দান্ত উপায় এটি উল্লেখ করতে আমরা ব্যর্থ হতে পারি না। এ কারণেই বুকে বাদামের মরসুমে আমরা আপনাকে এই বাদামগুলির অপ্রতিরোধ্য স্বাদ উপভোগ করার সময় ওজন হ্রাস করার জন্য একটি সহজ ডায়েট সরবরাহ করি। প্রাতঃরাশ:
ডিমের ডায়েট সপ্তাহে 5 পাউন্ড গলে যায়
ইস্টার পরে, কোমর সাধারণত কমপক্ষে একটু বেশি হয় - এতগুলি ইস্টার কেক, মেষশাবক এবং সিদ্ধ ডিম সহ, শিথিল হওয়া স্বাভাবিক। আপনি যদি আকারে আসতে চান তবে আপনি সেদ্ধ ডিমগুলিতে আবার সাহায্যের জন্য "ঘুরতে" পারেন। তথাকথিত ডিমের ডায়েট এটি আপনার জমা হওয়া রিংগুলি থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করবে এবং একই সাথে এটি আপনাকে ক্রমাগত ক্ষুধার্ত বোধ করবে না। ডিম ছাড়াও ডায়েটের অন্যান্য খুব গুরুত্বপূর্ণ পণ্য হ'ল সাইট্রাস ফলের জাম্বুরা। এই দুটি পণ্য আপনার মেজাজ তুলবে এবং মাত্র এক সপ্তা
9 দিনের ডায়েট সহ সপ্তাহে মাইনাস 5 পাউন্ড
9 দিনের ডায়েট রানী মার্গারেট ডায়েট হিসাবে বেশি পরিচিত। এটি রাশিয়াতে অত্যন্ত জনপ্রিয়, যেখানে রাশিয়ান শো ব্যবসায়ের অনেক তারকা এটি প্রয়োগ করে। ডায়েটে নয় দিন তিন দিনের তিনটি পিরিয়ড উপস্থাপন করে এবং এই শাসনব্যবস্থার সাথে এক সপ্তাহের মধ্যে আপনি 5 কেজি হ্রাস করতে পারেন। ডায়েটের নিয়মটি হ'ল প্রতিটি পিরিয়ডের সময় কেবলমাত্র একটি নির্দিষ্ট পণ্য গ্রহণ করা যায়। প্রথমটি কার্বোহাইড্রেট, দ্বিতীয় - প্রোটিন এবং তৃতীয় সময়কালে ফাইবার এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ। এইভাবে, শরীর স্বাভাবিক
আঙ্গুরের সাথে ডায়েট: প্রতি সপ্তাহে মাইনাস 5 কেজি
আঙ্গুর গুলো এটি ডায়েটের অন্যতম পছন্দের খাবার কারণ এটি সুস্বাদু, পরিপূর্ণ এবং খুব দরকারী। এটি প্রমাণিত হয়েছে যে দিনে মাত্র কয়েক মুষ্টি রসালো ফল হজমে উন্নতি করে, কোষ্ঠকাঠিন্য রোধ করে, কিডনির কার্যকারিতা যত্ন নেয় এবং আমাদের স্বর পুনরুদ্ধার করে। একই সঙ্গে, আঙ্গুর নিয়মিত সেবন করা আমাদের ত্বকের চেহারা উন্নত করে, এটি উজ্জ্বল এবং মসৃণ করে তোলে এবং আমাদের চুলের চকচকে পুনরুদ্ধার করে। যখন আমরা দ্রুত এবং দক্ষতার সাথে অতিরিক্ত পাউন্ড পরিত্রাণ পেতে চাই তখন এটিকে বেছে নেওয়ার সমস্ত
জিএম ডায়েট: প্রতি সপ্তাহে মাইনাস 7 কেজি
জিএম ডায়েট জেনারেল মোটরস ডায়েট হিসাবে পরিচিত, এটি হ'ল ওজন হ্রাস পরিচালনার পরিকল্পনা। নামটি থেকে বোঝা যায়, পরিকল্পনাটি জেনারেল মোটরস কর্পোরেশন 1985 সালে তার কর্মীদের আকারে রাখতে সহায়তা করার জন্য তৈরি করেছিল। ওজন হ্রাস পদ্ধতির মধ্যে প্রতিদিন নির্দিষ্ট কিছু খাবার গ্রহণ অন্তর্ভুক্ত। এই জাতীয় ডায়েট একজন ব্যক্তিকে মাত্র 7 দিনের মধ্যে 5 থেকে 8 পাউন্ড হারাতে সহায়তা করে। জিএম ডায়েট প্ল্যান প্রথম দিন:
