2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
ভারতীয় মহিলারা তাদের পাতলা কোমর এবং বহিরাগত সৌন্দর্যের জন্য বহু শতাব্দী ধরে বিখ্যাত। অনেকাংশে, এই মহিলাগুলির theর্ষণীয় মডেলিং ব্যবস্থাগুলি তাদের বিশেষ ডায়েটের কারণে are
নিম্নলিখিত লাইনগুলিতে আমরা এর মধ্যে কী রয়েছে তা আমরা আপনার কাছে প্রকাশ করব, যাতে আপনিও খুব বেশি প্রচেষ্টা না করে পাতলা দেহটি ভাস্কর করতে পারেন।
আপনি সম্ভবত শুনেছেন, ভারতে অনেক লোক নিরামিষাশী, তাই আমরা যে ডায়েটে দেখব তাতে মাংস, সসেজ এবং মাছের অন্তর্ভুক্ত নেই। অন্যদিকে, এটির জন্য প্রতিদিন তাজা ফলমূল, কাঁচা শাকসবজি, দই, কুটির পনির, সামুদ্রিক শৈবাল, সয়া এবং সয়া পণ্য প্রয়োজন requires
এটি আখরোট, বাদাম, তিল, কাজু খাওয়ার অনুমতি রয়েছে। তবে আপনার রুটি, সাদা ভাত, স্প্যাগেটি, পাস্তা এবং অন্যান্য জাতীয় পাস্তা জাতীয় পণ্যগুলির সাথে এটি অতিরিক্ত পরিমাণে করা উচিত নয়।
এখানে একটি নমুনা মেনু রয়েছে যা আপনি তথাকথিত ভারতীয় ডায়েট করার সময় আটকে রাখতে পারেন:
প্রাতঃরাশ: 250 মিলি তাজা জাম্বুরা এবং কমলা বা 250 মিলি গ্রিন টি লেবুর সাথে (তবে মিষ্টি ছাড়াই), 250 গ্রাম কুটির পনির
মধ্যাহ্নভোজ: শসা সালাদ, 300 গ্রাম চাল এবং মসুর স্টু (মসুরের পরিমাণ আরও বেশি হওয়া উচিত), কুটির পনির বা টফু 100 গ্রাম
রাতের খাবার: শিমের স্প্রাউট এবং টমেটোতে 200 গ্রাম সালাদ 200 গ্রাম পাতলা উদ্ভিজ্জ কাসেরোল বা চর্বিযুক্ত মাংসবলস, একটি বাটি দই বা আপেল কম্পোট
আপনি যদি কঠোরভাবে ডায়েট অনুসরণ করেন তবে আপনি দুই সপ্তাহের মধ্যে 5 পাউন্ড পর্যন্ত হারাবেন। অবশ্যই, যদি আপনি আরও ওজন হ্রাস করতে চান তবে আপনি দীর্ঘ সময় শাসন ব্যবস্থায় আটকে থাকতে পারেন।
প্রস্তাবিত:
ইন্ডিয়ান চা
ভারতে ব্রিটিশদের আগমনের আগে স্থানীয়রা চা পছন্দ করত না। চাটি চীন থেকে ভারতে পৌঁছেছিল। এটি লাল চা ছিল, তবে ভারতীয় মাটিতে রোপণ করার পরে, এটির স্বাদটি আলাদা ছিল এবং এটি চীনাগুলির চেয়ে শক্তিশালী ছিল। ব্রিটিশরা দ্রুত অসম চায়ের ব্যাপক উত্পাদন শুরু করে, একটি বুনো ভারতীয় জাত যার 1823 সালে মেজর রবার্ট ব্রুস এবং তার ভাই চার্লস আবিষ্কার করেছিলেন। ভারতীয়রা, যারা মিষ্টি পছন্দ করে, তারা চায়ের সাথে চিনি, দুধ, পুদিনা, আদা, জায়ফল এবং অন্যান্য মিষ্টান্নের মশলা যোগ করতে শুরু করে।
মরিচের ডায়েট হিট হয়ে গেছে! খাওয়া এবং ওজন হ্রাস
গোল মরিচ দেশ এবং বিদেশে সবচেয়ে প্রিয় এবং প্রায়শই ব্যবহৃত মশলা ices তবে দেখা যাচ্ছে যে তিনি দুর্বল শরীরের অন্যতম সেরা বন্ধু। বহিরাগত এবং কাঁচা ওজন সংশোধন পদ্ধতি যেমন কঠোর ডায়েটগুলি আমাদের শরীর এবং জীবের পক্ষে ভাল নয়। বিজ্ঞানীরা মশলা ব্যবহার করে যে পদ্ধতিগুলিতে প্রচুর পরিমাণে কালো মরিচ রয়েছে তা নরম করার পরামর্শ দেন। এটি অন্যতম সেরা ফ্যাট বার্নিং এইডস। এমনকি প্রচুর কালো মরিচ দিয়ে পাকা হলে সবচেয়ে সহজ ডায়েট ডায়েটরি হয়ে যায়। ভারতীয় বিজ্ঞানীরা সবসময় কালো মরিচের অ
কীভাবে মাসালা ইন্ডিয়ান চা বানাবেন?
আপনি শুনে থাকতে পারেন মাসালা চা যা মূলত ভারতে ব্যবহৃত হয়। এটি একটি সমৃদ্ধ রচনা সহ একটি চা। এর অন্য নাম ভারতীয় চা tea আপনি এই নিরাময়কারী চায়ের জন্য বিভিন্ন রেসিপি পেতে পারেন তবে এটিতে সাধারণত কালো চা, দুধ, লবঙ্গ এবং এলাচ জাতীয় মশলা রয়েছে। ভারতীয় চা এতে মশালাগুলির জন্য মনকে উদ্দীপ্ত করে, একটি শান্ত প্রভাব ফেলে এবং স্ট্রেস হ্রাস করে। ভারতীয় মাসালা চা জন্য উপকরণ:
মামেই স্যাপোট - ফল যা দিয়ে আমরা ক্যালোরি পোড়ায় এবং অবিচ্ছিন্নভাবে ওজন হ্রাস করে
মেক্সিকো, মধ্য আমেরিকা এবং ওয়েস্ট ইন্ডিজের খাবারগুলিতে সম্ভবত আর কোনও ফল নেই যা এতটা প্রিয় মামা সাপোটে । এটিতে ক্রিমযুক্ত ঘনত্ব রয়েছে, সালমন রঙিন, এটি মিষ্টি আলু, কুমড়া এবং চেরির সংমিশ্রণের মতো স্বাদযুক্ত, মধু এবং ভ্যানিলা দ্বারা হাইলাইট করা। শান্ত মমে স্যাপোট কাঁচা খাওয়া যেতে পারে, এবং মিষ্টি এবং পানীয়তেও খাওয়া যেতে পারে। ফলটি ভিটামিন বি 6 এবং ভিটামিন সি এর একটি দুর্দান্ত উত্স এবং রাইবোফ্লাভিন, নিয়াসিন, ভিটামিন ই, ম্যাঙ্গানিজ, পটাসিয়াম এবং ডায়েটি ফাইবারের একটি
ইন্ডিয়ান গুল্ম ইন্ডিয়ান জিনসেং (অশ্বগন্ধা) হাড়ের জন্য সেরা ওষুধ
এটি খুব দরকারী bষধি বলা হয় অশ্বগন্ধা যাকে ইন্ডিয়ান জিনসেংও বলা হয়, এতে রয়েছে অনেক দরকারী পদার্থ। একে হাড়, পেশী এবং টিস্যুগুলির খাদ্যও বলা হয়। অশ্বগন্ধা প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করে, অস্থির ঘুমে মানুষকে সহায়তা করে এবং কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রকেও শক্তিশালী করে। হতাশায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা নিয়মিতভাবে বা প্রতি তিন মাসে তিনটি বিরতিতে এই গুল্মটি ব্যবহার করে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারেন। অশ্বগন্ধা এটি কার্ডিওভাসকুলার সমস্যা, পেটের আলসার, বাত, ডায়াবেটিসের জন্য