2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
মেক্সিকো, মধ্য আমেরিকা এবং ওয়েস্ট ইন্ডিজের খাবারগুলিতে সম্ভবত আর কোনও ফল নেই যা এতটা প্রিয় মামা সাপোটে । এটিতে ক্রিমযুক্ত ঘনত্ব রয়েছে, সালমন রঙিন, এটি মিষ্টি আলু, কুমড়া এবং চেরির সংমিশ্রণের মতো স্বাদযুক্ত, মধু এবং ভ্যানিলা দ্বারা হাইলাইট করা।
শান্ত মমে স্যাপোট কাঁচা খাওয়া যেতে পারে, এবং মিষ্টি এবং পানীয়তেও খাওয়া যেতে পারে। ফলটি ভিটামিন বি 6 এবং ভিটামিন সি এর একটি দুর্দান্ত উত্স এবং রাইবোফ্লাভিন, নিয়াসিন, ভিটামিন ই, ম্যাঙ্গানিজ, পটাসিয়াম এবং ডায়েটি ফাইবারের একটি ভাল উত্স।
মামা সপোটে এটি সাধারণ ফল নাও হতে পারে তবে হৃদরোগের উন্নতি, ওজন কমানোর প্রচেষ্টা সমর্থন এবং প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালীকরণ সহ এর স্বাস্থ্যের সুবিধাগুলিকে আপনার অবহেলা করা উচিত নয়।
ম্যামে সাপোটকে অত্যন্ত স্বাস্থ্যকর খাবার হিসাবে বিবেচনা করার অনেকগুলি কারণ রয়েছে। প্রারম্ভিকদের জন্য, এটিতে পটাসিয়ামের উচ্চ ঘনত্ব রয়েছে, যা রক্তচাপকে কার্যকরভাবে হ্রাস করে। এটি হার্টের স্ট্রেনকে হ্রাস করে এবং হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক এবং এথেরোস্ক্লেরোসিস প্রতিরোধ করতে পারে।
এছাড়াও, ফলের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে, যা দেহে খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করে, যা আরও হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করে। ফলের মধ্যে পাওয়া ভিটামিন ই এবং সি হৃদয়কে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস এবং রক্তনালীকে দুর্বল করে থেকে রক্ষা করতে পারে। এই সমস্ত ঘটনা মমিকে হৃৎপিণ্ডের সমস্যার প্রবণতাযুক্ত লোকদের জন্য একটি দুর্দান্ত খাবার হিসাবে পরিণত করে।
গবেষণা দেখায় যে মামা সাপোটে ইমিউন সিস্টেমের কার্যকারিতা উন্নতিতে দুর্দান্ত। এটি আংশিকভাবে আমাদের শরীরের সঠিকভাবে কাজ করার জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টির জটিল মিশ্রণের কারণে, পাশাপাশি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন যা শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা সরাসরি জোর করে। তারা বিদেশী প্যাথোজেনগুলি সরিয়ে এবং সংক্রমণকে জটিল করে তোলে।
ছবি: সেনেসিয়াপিডিয়া
ম্যামে স্যাপোটোর ডায়েটরি ফাইবারের পরিমাণটি পরিপূর্ণতার অনুভূতি তৈরি করার জন্য যথেষ্ট পরিমাণে বেশি, তাই আপনি খাবারের মধ্যে প্রলোভন উপভোগ করতে এবং অতিরিক্ত ক্যালোরি গ্রহণ করার সম্ভাবনা কম। তদ্ব্যতীত, মমে স্যাপোটে থাকা খনিজগুলি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি বিপাক উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে যাতে প্যাসিভ ক্যালোরি বার্ন আরও সহজে ঘটে happens
ফলের মধ্যে তামা, ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং আয়রন সহ অনেকগুলি গুরুত্বপূর্ণ খনিজ পাওয়া যায়। বয়স বাড়ার সাথে সাথে আমাদের হাড়ের খনিজ ঘনত্ব হ্রাস পেতে শুরু করে, যা আমাদের ভাঙ্গা হাড়, দুর্ঘটনা এবং সাধারণ দুর্বলতার জন্য আরও বেশি সংবেদনশীল করে তোলে। হাড়ের খনিজ ক্ষয়ের এই চক্রটি দ্রুত এবং নৃশংস হতে পারে তবে খনিজগুলির গ্রহণের পরিমাণগুলি যা এই প্রভাবগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে তা খুব সহজ এবং মামায়ে সাপোট হাড়ের শক্তি বাড়াতে একটি দুর্দান্ত সুযোগ।
অনেকগুলি ভিন্ন কারণ মানসিক চাপ বা উদ্বেগের কারণ হতে পারে তবে আপনার স্নায়ুতন্ত্র প্রায় সর্বদা জড়িত। অধ্যয়নগুলি দেখায় যে মমি সপোটে পাওয়া কিছু ভিটামিন এবং খনিজগুলি যেমন ভিটামিন ই, পটাসিয়াম এবং ক্যারোটিনয়েডগুলি স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকারিতা অনুকূল করে উদ্বেগ এবং উদ্বেগকে প্রশান্ত করতে পারে।
আপনি হতাশা, মেজাজ পরিবর্তন বা অন্যান্য মানসিক সমস্যায় ভুগলে হরমোনের মাত্রা উন্নত করা এবং স্নায়ুতন্ত্রের ক্রিয়াটি উন্নতির প্রথম পদক্ষেপ হওয়া উচিত। মমেয় সাপোট গাছের পুষ্টিকর ফল উভয় ক্ষেত্রেই সহায়তা করতে পারে।
প্রস্তাবিত:
আলুর নির্যাস দিয়ে আমরা সহজেই ওজন হ্রাস করি
আপনি যদি ওজন বাড়াতে বাঁচাতে চান তবে আলুর নির্যাস ব্যবহার করুন, কানাডার ম্যাকগিল বিশ্ববিদ্যালয় থেকে বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ দিন। এই নিষ্কাশনটি পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট এবং চর্বিযুক্ত উচ্চ পণ্য গ্রহণ থেকে প্রাপ্ত ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে। তাদের অধ্যয়নের জন্য, কানাডিয়ান বিশেষজ্ঞরা ইঁদুর ব্যবহার করেছিলেন যা দশ সপ্তাহের জন্য একটি নির্দিষ্ট পদ্ধতিতে খাওয়ানো হয়েছিল। ইঁদুরদের মেনুতে মূলত ক্ষতিকারক খাবারগুলি পূর্ণ ছিল, এটি সম্ভবত স্থূলত্বের দিকে পরিচালিত করবে। তাদের মেনুগুলির
প্রতিদিন এক কাপ হলুদ চা দিয়ে আপনার ওজন হ্রাস করে এবং তারুণ্যকে ধরে রাখুন
বিরল এবং অনন্য, হলুদ চা যারা আস্তে আস্তে চা পছন্দ করেন তাদের জয় করতে শুরু করেন। এটিতে একটি আশ্চর্যজনক ফলের সুগন্ধ, মিষ্টি স্বাদ রয়েছে এবং এটির অনেকগুলি স্বাস্থ্য সুবিধা রয়েছে। অন্যান্য অনেক টির মতোই হলুদ চাও চিনে জন্মেছিল এবং ধীরে ধীরে বিশ্বজুড়ে জনপ্রিয় হয়ে উঠছে। এই চা তার ফল এবং স্বচ্ছ স্বাদ, মসৃণ জমিন এবং আকর্ষণীয় গন্ধ জন্য চিনে পরিচিত। আপনি এটি জানেন না, তবে হলুদ চা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সামগ্রীর ক্ষেত্রে সবুজ রঙের সাথে বেশ মিল। তবে পেটের জন্য হলুদ চা বেশি সহনীয়।
কিসমিস জলের অলৌকিক ঘটনা, যা দিয়ে আমরা ওজন খাঁটি করি এবং হ্রাস করি
এখন পর্যন্ত অজানা কিসমিস জল লিভার পরিষ্কার করার এবং দেহের সম্পূর্ণ ডিটক্সিফিকেশনের এক অনন্য উপায়। এই জল দ্রুত আপনার নতুন প্রিয় পানীয় হয়ে উঠতে পারে। আপনি যদি মাত্র কয়েক দিনের মধ্যে প্রক্রিয়াটি অনুসরণ করেন তবে আপনি আপনার শরীরে যে পরিবর্তনগুলি দেখতে পাবেন তা লক্ষ্য করবেন। কিসমিসের জল লিভারের সমস্ত জৈব রাসায়নিক প্রক্রিয়াগুলির সক্রিয় কাজকে উত্সাহ দেয়, এইভাবে রক্ত প্রবাহকে ডিটক্সাইফাই করতে সহায়তা করে। এটি কোনও কাকতালীয় ঘটনা নয় যে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির একটি অ
ইতালিয়ান মহিলারা স্প্যাগেটি এবং সস দিয়ে ওজন হ্রাস করে
ইতালীয় খাবার বিশ্বজুড়ে অন্যতম জনপ্রিয় এবং পছন্দসই। এতে অ্যাকসেন্টটি উচ্চমানের এবং প্রকৃতির মৌসুমী উপাদানগুলি রয়েছে যা বহু শতাব্দী ধরে বোটুশার খাবারের মধ্যে রয়েছে এমন রেসিপি অনুসারে একত্রিত এবং প্রস্তুত করা হয়। ইতালিয়ান খাবারের একটি গুরুত্বপূর্ণ নিয়ম হ'ল খাবারের সুগন্ধ এবং স্বাদগুলি মশলা বা ভেষজগুলি দিয়ে কৃত্রিমভাবে তৈরি করা উচিত নয়। যদি কোনও থাকে তবে সেগুলি অবশ্যই পরিমাপযুক্ত পরিমাণে থাকতে হবে। ইতালিয়ান ডায়েট চূড়ান্ত কার্যকর এবং 5 দিনে 4 কেজি পর্যন্ত হারাতে পা
এটা এত সহজ! গোলাপ চা দিয়ে আমরা ওজন হ্রাস করি এবং প্রতিদিন পুনরায় সজীব করি
গোলাপ সুন্দর সুগন্ধযুক্ত শোভাময় উদ্ভিদ হিসাবে বেশি পরিচিত। তবে এই ফুলের পাপড়ি দিয়ে তৈরি এক কাপ চায়ের নিরাময়ের বৈশিষ্ট্যগুলি নিয়ে বিতর্ক করা যায় না। আয়ুর্বেদিক ওষুধে গোলাপের ব্যবহারের দীর্ঘ ইতিহাস রয়েছে এবং এটি গুলকান্দ নামে পরিচিত। 12 জুন উদযাপিত হয় রেড রোজ ডে , যা গোলাপের উপকারী বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে আরও কিছু কথা বলার একটি উপলক্ষ, যা আপনি এতদিন সম্পর্কে খুব কমই ভেবে দেখেছেন। এবং তারা সত্যিই অনেক
