2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
আজকাল, অনেকে ধূমপান ছেড়ে দিতে চান, ওজন হ্রাস করতে এবং তাদের ফিটনেসটি উন্নত করতে চান। তবে এই ইচ্ছাটি ছুটির পরে বা পরিবর্তনের সম্ভাব্য কারণগুলির পরে দ্রুত অদৃশ্য হয়ে যায়।
অজানা কারণে, বেশিরভাগ মানুষের একটি চাষের জ্বর থাকে যা দুই বা তিন সপ্তাহের বেশি স্থায়ী হয় না এবং তারপরে হঠাৎ চলে যায়। তবে, আমেরিকানরা, যারা পরিসংখ্যান অনুসারে বিশাল খাবারের সমস্যা রয়েছে, তারা বছরে ওজন হ্রাস করতে প্রায় 33 বিলিয়ন ডলার ব্যয় করে।
এই পরিমাণে খেলাধুলা, পুষ্টি, বই, কোচ এবং ফিটনেস সরঞ্জাম অন্তর্ভুক্ত। তবে এই চিত্তাকর্ষক পরিমাণটিও ন্যায়সঙ্গত নয়। তবে বেশিরভাগ আমেরিকানরা ডায়েট অনুসরণ করেন না, অন্যান্য অনেক দেশের মতোই।
আসলে, এই সমস্ত কারণ ওজন হ্রাস বেশিরভাগ মানুষের পক্ষে খুব গুরুত্বপূর্ণ নয় এই কারণে। অনেকে নিজের ওজন বাড়ানোর বিষয়টি মোটেই নিরীক্ষণ করেন না।
কর্মক্ষম বয়সের জনসংখ্যার এক চতুর্থাংশ সময়ে সময়ে মারা যায়। বেশিরভাগ লোকেরা দৃ ad়রূপে যে তারা আরও ভাল ব্যক্তির জন্য মিষ্টান্ন ছেড়ে দেয় না।
বেশিরভাগ লোক স্বীকার করে যে ওজন কমাতে তারা আনন্দের সাথে কিছু করবে, যতক্ষণ না এর জন্য গুরুতর শারীরিক প্রচেষ্টা এবং আপনার পছন্দসই খাবার ত্যাগ করার প্রয়োজন হয় না।
ওজন হ্রাস করার জন্য যে মূল কাজটি করা দরকার - কম খাওয়া এবং আরও বেশি স্থানান্তরিত করা, এটি বেশিরভাগ লোকের জন্য একটি অপ্রাপ্য লক্ষ্য। তারা তাদের পছন্দসই খাবারগুলি খেতে পছন্দ করে এবং এটিকে আরও অলসভাবে চালনা করে।
চিত্রের পরিবর্তন অর্জনের জন্য আপনার ইচ্ছাশক্তি দরকার, যা বেশিরভাগ লোকেরই অভাব। যে কাহিনীটি বেশিরভাগ ডায়েটে চিত্রে কোনও প্রভাব ফেলে না তা ন্যায্য নয়।
অনুশীলনে, এটি মানুষের নিজেরাই দোষ, কারণ পর্যাপ্ত মনের সমন্বয়ে গঠিত কোনও ডায়েট ওজন হ্রাস করতে এবং ওজনকে বিদায় জানাতে সহায়তা করে। এটি আপনি ওঠা না করার কারণে ওজন হ্রাস না করার জন্য ট্রেডমিলকে দোষ দেওয়ার মতো।
প্রস্তাবিত:
চকোলেট থাইরয়েড গ্রন্থি ধ্বংস করতে এবং মস্তিষ্ককে ক্ষতি করতে পারে
দেখে মনে হয় সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, আমাদের প্রায় প্রিয় খাবারগুলি আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক। এবং শুধুমাত্র আমরা এটি অতিরিক্ত না, তবে সাধারণভাবে। দুর্ভাগ্যক্রমে, এই বক্তব্য সত্য থেকে দূরে নয়। রন্ধনপ্রবণ প্রলোভনকে স্বাস্থ্যের পক্ষে বিপজ্জনক রূপান্তরিত করার অপরাধী হ'ল জিএমও পণ্য, যা খাদ্য উত্পাদনে ব্যবহৃত হয়। চকোলেটগুলির সাথে একই অবস্থা। যদিও কাগজে এগুলি আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপায়ে ভাল, বাস্তবে বিপজ্জনক সয়া লেসিথিন (E322) চকোলেটগুলির কারণে আমাদের মস্তিষ্ক এব
সক্রিয়ভাবে প্রশিক্ষণ দেওয়া সত্ত্বেও কেন আমি ওজন হ্রাস করতে পারি না?
প্রশ্ন: আমি 40 বছর বয়সী, স্বাস্থ্যবান, সক্রিয় ক্রীড়া মহিলা। আমি সপ্তাহে 60 মিনিট এবং আরও 6 বা 7 দিন প্রশিক্ষণ দিই, তবে যাই হোক আমার ওজন বেড়ে যায়। হরমোনগত পরিবর্তনগুলি কি আমার খাদ্যের প্রতি আকাঙ্ক্ষাকে প্রভাবিত করে এবং যদি তা হয় তবে কীভাবে এটি মোকাবেলা করতে পারি?
আমরা কেন পূরণ করব? ওজন হ্রাস করার জন্য খাবারগুলি বেছে নেওয়ার সময় এখানে কিছু ভুল রয়েছে
কখনও কখনও ওজন হ্রাস করতে এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রা শুরু করার সন্ধানে আমরা বিভিন্ন ধরণের পণ্য নিয়ে পৌঁছে যাই যা আমাদের ওজনের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করার কথা বলে মনে করা হয়। আমরা বিশৃঙ্খলার সাথে যোগাযোগ করি এবং কেউ আমাদের সুপারিশ করেছে বা আমরা কোনও ম্যাগাজিনে পড়েছি এমন সমস্ত কিছু খাই, উদাহরণস্বরূপ। এবং আমরা ওজন হ্রাস করি না। এখানে কিছু আছে ওজন কমানোর জন্য খাবারগুলি বেছে নেওয়ার সময় আমরা ভুল করি :
ওজন হ্রাস করার জন্য কিছু কার্যকর ব্যায়াম
পাতলা চিত্রটি কেবল সৌন্দর্যের সূচকই নয়, সুস্বাস্থ্যেরও। জাঙ্ক ফুডের প্রচুর পরিমাণে, বসে থাকার কাজের ঘন্টা, তাজা বাতাসের অভাব ওজন বাড়ায় এবং বিভিন্ন রোগের উপস্থিতি দেখা দেয়। চিকিত্সকরা দিনে কমপক্ষে 30 মিনিট ব্যায়াম করার পরামর্শ দেন। ফিটনেস সেন্টারে দেখা মোটেই প্রয়োজন হয় না, কারণ ব্যস্ত ব্যক্তিদের জন্য একটি দুর্দান্ত বিকল্প রয়েছে - বাড়িতে ওজন কমানোর অনুশীলন। কার্যকর ব্যায়ামগুলির একটি সেট অনেক সময় এবং অর্থ ব্যতীত চিত্রটি বজায় রাখতে সহায়তা করবে, তবে চাপ কমাতে এবং এ
ওজন হ্রাস সম্পর্কে কিছু মিথ
মহিলারা যখন ওজন হ্রাস করার সিদ্ধান্ত নেন, তখন আমরা সব ধরণের পরামর্শকে বিশ্বাস করি - সহকর্মীদের কাছ থেকে, গার্লফ্রেন্ড থেকে, ইন্টারনেট থেকে। বিশ্বজুড়ে এমন কয়েক হাজার বই রয়েছে যা কয়েক মিলিয়ন না হলেও লেখা রয়েছে যাতে ওজনের হ্রাস সম্পর্কিত সমস্ত ধরণের টিপস রয়েছে। তবে কিছু নিয়ম রয়েছে যা সত্যের সাথে সত্যিকারের মিল নয় correspond উদাহরণ স্বরূপ:
