2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
আপনার ভিটামিন এবং পুষ্টিকর উপাদানগুলি রয়েছে যা আপনার শরীরকে আপনার চুল পুষ্ট এবং মজবুত করতে প্রয়োজন। যদি কোনও গুরুত্বপূর্ণ পণ্য আপনার ডায়েট থেকে অনুপস্থিত থাকে তবে চুলের লকগুলি দুর্বল হয়ে যায়, সহজেই ছিঁড়ে যায়, ফলে চুল পড়া বাড়ে। বেশ কয়েকটি পণ্য রয়েছে যা রেশমি চুলে প্রমাণিত ভাল প্রভাব ফেলে have
ডিম, মুরগী এবং ওট আপনার চুলের স্টাইলের সেরা পণ্যগুলির মধ্যে অন্যতম।
চুলের প্রধান রচনা হ'ল প্রোটিন। অতএব, প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া চুলের বৃদ্ধিকে উত্সাহিত করার দ্রুততম উপায়, এভাবে এর পরিমাণ এবং কাঠামো বজায় রাখা।
ডিম এবং মুরগি প্রোটিনের একটি দুর্দান্ত উত্স যা কেরাটিন উত্পাদন করতে সহায়তা করে। প্রোটিনের অভাব অনিবার্যভাবে ভাঙ্গা এবং চুল সহজেই ক্ষতি হ্রাস করে। প্রোটিন এবং বায়োটিনের অন্যান্য ডায়েটার উত্স হ'ল কিডনি, স্বল্প ফ্যাটযুক্ত পনির, মটরশুটি এবং কিছু ফল এবং শাকসব্জি।
মুরগির মাংসে আয়রন থাকে যা দেহ দ্বারা অত্যন্ত দ্রুত এবং সহজেই শোষিত হয়। হিমোগ্লোবিন তৈরি করতে আয়রনের প্রয়োজন হয় যা দেহের সমস্ত অঙ্গ এবং টিস্যুকে অক্সিজেন সরবরাহ করে। তদতিরিক্ত, এই উপাদানটি অন্যান্য পুষ্টিগুলিকে সহজেই চুলের ফলিক্যালস (চুলের ফলিক্স) দ্বারা শোষিত করতে দেয়, কারণ এটি রক্ত প্রবাহে ভাল কাজ করে।
অন্যদিকে ডিমগুলি সালফারের একটি দুর্দান্ত উত্স, যা চুলকে শক্তিশালী এবং চকচকে রাখতে সহায়তা করে। সালফার মাথার ত্বকে ভাল রক্ত সঞ্চালনে সহায়তা করে, ক্ষতিকারক প্রভাবগুলি হ্রাস করে এবং চুল পড়া ক্ষতিগ্রস্থ করে তোলে। এছাড়াও, ডিমগুলিতে বায়োটিন এবং ভিটামিন বি 12 থাকে - সৌন্দর্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপাদান।
ওটসও আপনার চুলের সৌন্দর্যের জন্য সুপার খাবার। আপনাকে প্রচুর শক্তি সরবরাহ করার পাশাপাশি এটি আপনার চুলের প্রাকৃতিক রঙ বাড়ায় কারণ এটি মেলাতিন মুক্তি দিতে সহায়তা করে।
ডিম খাওয়াও সফলভাবে চুল পড়ার সাথে লড়াই করে। ওটসে চুলের বৃদ্ধির জন্য প্রয়োজনীয় খনিজ থাকে যেমন পটাশিয়াম, ফসফরাস, ম্যাগনেসিয়াম, লোহার উল্লেখ না করা।
প্রস্তাবিত:
এই গ্রীষ্মে তরমুজ এবং তরমুজকে জোর দিন
বুলগেরিয়ান বাজারে গ্রীষ্মে ফলের একটি খুব বড় নির্বাচন হয় - seasonতুতে সর্বাধিক পছন্দ হ'ল তরমুজ এবং তরমুজ। সামান্য শীতল হয়ে যাওয়া, এই ফলগুলি গ্রীষ্মের উত্তাপ থেকে কমপক্ষে নিজেকে বাঁচানোর দুর্দান্ত উপায়। তরমুজের উপকারী বৈশিষ্ট্যগুলি অনস্বীকার্য - এটি তৃষ্ণা নিবারণ করবে এবং প্রস্রাবের সুবিধার্থ করবে। ফল রক্ত সঞ্চালনেরও উন্নতি করে। সুস্বাদু লাল ফল আমাদের দেহকে বিশুদ্ধ করতে এবং গরমের দিনে পুরো অনুভব করতে সহায়তা করে, এমন অনুভূতি ছাড়াই যে আমরা অতিরিক্ত খাচ্ছি। তরমুজ
আপনি কি ডায়াবেটিসে আক্রান্ত? পানীয়গুলিতে এই খাবারগুলিকে জোর দিন
ডায়াবেটিস এমন একটি সমস্যা যা জীবনযাত্রা এবং ডায়েটে পরিবর্তন প্রয়োজন। প্রয়োজনীয় পরিবর্তনগুলি করা হলে, বড়ি এবং ইনসুলিন উভয়ই বন্ধ করা যেতে পারে। কিছুক্ষণের জন্য ডায়েটে প্রোটিন এবং কার্বোহাইড্রেট হ্রাস করার মাধ্যমে পরিবর্তনটি শুরু হয় যাতে অগ্ন্যাশয়গুলি বিশ্রাম নিতে পারে। এটি ধীরে ধীরে ইনসুলিন এবং বড়িগুলির ডোজ কমিয়ে আনবে। শাকসবজি নিরাপদে খাওয়া যায় তবে আলু বন্ধ হয়ে যায়। বাঁধাকপি, জুচিনি, সবুজ মটরশুটি, পেঁয়াজ, বিট, গাজর, রসুন আপনার টেবিলে নিয়মিত হওয়া উচিত। রু
লিভার এবং হার্টের সমস্যার জন্য কার্বোহাইড্রেটগুলিকে জোর দিন
যুক্তিযুক্ত নিরাময়ের ডায়েটে কার্বোহাইড্রেটগুলি খুব কার্যকর। এটি তাদের অনন্য স্বাস্থ্য বৈশিষ্ট্যের কারণে। প্রথমত, কার্বোহাইড্রেটগুলি খুব সহজেই অক্সিডাইজ হয় এবং দ্রুত শক্তি ছেড়ে দেয়। তারা বিল্ডিংয়ের উদ্দেশ্যে ফ্যাট এবং প্রোটিনের সংরক্ষণাগার সংরক্ষণ করে। কার্বোহাইড্রেটগুলির সর্বাধিক মূল্যবান সুবিধার মধ্যে হ'ল তারা লিভার, হার্ট এবং কিডনি রোগের চিকিত্সা করতে সহায়তা করে। প্রকৃতিতে বিস্তৃত বিস্তারের কারণে দরকারী পদার্থগুলি সহজেই পাওয়া যায়। কিছু তালিকাভুক্ত অঙ্গগুলির
কিডনি সমস্যার জন্য এপ্রিকটসের উপর জোর দিন
নিয়মিত তাজা এপ্রিকট সেবনের ফলে কিডনির বেশ কয়েকটি রোগে ভাল প্রভাব পড়েছে। এর সংমিশ্রণের কারণে, সরস ফলটি লিভার এবং পিত্তের অবস্থা এবং কার্যকারিতা উন্নত করার ক্ষমতা রাখে। এটি ক্ষারযুক্ত উপাদানগুলির উচ্চ সামগ্রীর কারণে, যা বাত ও গাউট বিরুদ্ধে কার্যকর প্রতিকার। এপ্রিকটের উচ্চ পুষ্টি এবং নিরাময়ের বৈশিষ্ট্য তাদের কিশোর-কিশোরীদের জন্য নিখুঁত খাবার হিসাবে পরিণত করে। এছাড়াও, এপ্রিকটগুলি ত্বকের রোগের পরিবর্তন এবং শ্লেষ্মা ঝিল্লি থেকে রক্ষা করে। ফলের মধ্যে থাকা আয়রন শরীরে তাদ
মধুরতম দিন - সাচার কেকের দিন
আপনার ডায়েট এবং খাওয়ার অভ্যাসগুলি ভুলে যান স্যাচার কেক ডে । মধুরতার ক্ষমতা হ'ল সমস্যাগুলি দূর করা, ভাল কম্পন তৈরি করা এবং সমস্ত অনুষ্ঠানকে বিশেষ করে তোলা। হ্যাঁ, সাচার কেক এক দিনের চেয়ে বেশি প্রাপ্য, তবে ৫ ডিসেম্বর শুধুমাত্র তাঁর। এমনকি শব্দটি নিজেই মায়াবী আকর্ষণীয় - স্যাকের্তোর্টে । তাকে প্রতিহত করা অসম্ভব। এটি একটি অনন্য প্রলোভন এবং সতর্কতা ছাড়াই আপনার সমস্ত ইন্দ্রিয়গুলিতে কাজ করে। প্রথম টুকরো কামড় দেওয়ার সময় চোখ বন্ধ করুন - IX শতাব্দীর শেষের দিক থেকে ভিয়ে
